最近群里，家長經(jīng)常咨詢寶寶睡覺不安穩(wěn)，總醒。“抱睡半個多小時，放下就醒”“睡著之后，總會哼哼唧唧跟哭似的”。一旦寶寶出現(xiàn)類似情況，家長經(jīng)常手足無措，搞得自己身心俱疲。經(jīng)常擔(dān)心是不是寶寶不舒服？會不會影響長個子呢？其實寶寶很好帶的，在舒服的狀態(tài)下，給足寶寶安全感，每個寶寶都可以睡得安穩(wěn)。
6個月以內(nèi)的寶寶出現(xiàn)睡不安穩(wěn)
淺睡眠期
3個月之前的寶寶睡眠周期比較短，年齡越小淺睡時間相對越長，淺睡時常常有吸吮動作、肌肉顫動、面部有時出現(xiàn)微笑、有時似做鬼臉，有時噘嘴，身體像伸懶腰，有時一陣陣突然發(fā)生肌肉運動，偶然發(fā)聲。有些觀察比較細(xì)心的新手父母，會誤以為寶寶要醒，立馬抱起來喂奶或者跟他玩或者一直盯著寶寶，搞得寶寶越來越精神，大人越來越困。
解決辦法：
輕微的移動或者稍睜開眼睛的時候，家長不必介入，有些寶寶會自行入睡。如果哭鬧厲害，家長再看寶寶是不是有什么需求。
腸絞痛、腸脹氣
家長可以觀察，寶寶除睡不安穩(wěn)外，如果寶寶還伴隨睡眠易醒、四肢活動加劇、溢奶、排氣多、掙扎使勁、不明原因的哭鬧時，多是與腸道不適的問題，如腸絞痛、腸脹氣，是寶寶常見的生理性現(xiàn)象，多在寶寶4-6個月后消失，不會影響寶寶的生長發(fā)育，家長不用擔(dān)心。
解決辦法：
1、飛機抱，將寶寶面朝下放在你前臂上或者腿上，輕輕搖晃。給予腹部一定的壓力，寶寶會覺得舒服一點。
2、溫柔地幫寶寶按摩腹部，家長可以把手掌搓熱以肚臍為中心順時針按摩。增加寶寶的腸胃蠕動，這樣孩子會舒服很多。
3、如果寶寶肚子很鼓、脹氣嚴(yán)重、肚子咕嚕響，說明存在腸脹氣的問題，可以使用西甲硅油幫助寶寶排氣，每次喂奶前喂 ，一天兩次，每次10滴直接滴進(jìn)寶寶口中（具體使用遵醫(yī)囑）。如果寶寶脹氣好了，西甲硅油就可以直接停掉了。每次喂奶后要給寶寶拍嗝，直到寶寶可以打出一個嗝來，這樣可以有效的避免寶寶吐奶。
4、家長可以在寶寶睡覺時，用小被子把寶寶包裹起來，適當(dāng)留出活動間隙，這樣寶寶會感覺到像是在媽媽肚子里蜷縮的狀態(tài)，會給寶寶一定的安全感，研究顯示，裹襁褓法對于寶寶睡眠有一定的幫助。
5、側(cè)躺或趴臥法，寶寶安靜的時候喜歡平躺著，但是哭鬧的時候就不愿意臉朝上躺著，如果給寶寶調(diào)整為側(cè)臥或者俯臥的姿勢，會讓寶寶舒服一些，逐漸安靜下來。
6、噓聲法，在寶寶耳邊持續(xù)不斷地吹噓聲，會讓寶寶有安全的感覺。還可以播放一些白噪音的音樂，如古典音樂、心跳聲、海浪、海風(fēng)、下雨、或者動態(tài)的風(fēng)聲等。
6個月以上的寶寶出現(xiàn)睡不安穩(wěn)
出牙引起的不適
6月齡的寶寶已經(jīng)開始進(jìn)入出牙期了，有的寶寶會更早一些。因出牙的不適，導(dǎo)致孩子最直觀表現(xiàn)就是睡眠不好，睡不安穩(wěn)，寶寶甚至有流口水、不愛吃奶、甚至不明原因的哭鬧等。
因為當(dāng)牙齒萌出時，會刺破牙齦和周圍的神經(jīng)組織，孩子會表現(xiàn)出明顯的疼痛、莫名的不舒服、日常家長可以觀察下孩子的牙齦，開始可能看不出什么異常，是因為牙齒從牙槽骨長出來到牙齦處，也是有一定距離的，而當(dāng)牙齒要萌出時，牙齦處會發(fā)白、摸上去會有硬硬的感覺。
解決辦法：
平時可以給寶寶準(zhǔn)備些牙膠、磨牙棒多啃咬，有些牙膠中含有一些硅膠物質(zhì)，冷藏后會有明顯的舒緩作用，也可以使用指套牙刷，按摩寶寶牙齦處，對于寶寶緩解出牙不適和睡眠不好有一定的作用。
家長給寶寶養(yǎng)成的不良習(xí)慣
因為之前6個月，寶寶在睡覺的時候，家長的過多干預(yù)，養(yǎng)成了寶寶必須含著乳頭睡覺啊，只有抱著才愿意睡覺啊，這樣也會造成寶寶睡覺不踏實。
解決辦法：
逐漸培養(yǎng)寶寶在沒有父母安撫下入睡，避免父母過度參與和不必要的干擾。不要寶寶一哭就去安撫，避免不良助睡，避免奶睡。
多數(shù)情況下，寶寶睡眠不踏實是暫時的，早期給予針對性睡眠習(xí)慣改變具有良好的效果。習(xí)慣的改變也不應(yīng)操之過急，需循序漸進(jìn)。如果是軀體疾病導(dǎo)致的睡眠不踏實，家長應(yīng)盡快帶寶寶醫(yī)院就診。另外，家長還需要警惕，因夫妻關(guān)系緊張而引起的寶寶睡眠不踏實。寶寶對于周圍環(huán)境的變化很是敏感，如果夫妻或者家里有人爭吵也可能會影響到寶寶睡眠。
內(nèi)容來源：兒科醫(yī)生鮑秀蘭
