媽媽們在懷孕之后身體會出現(xiàn)一些明顯的變化,例如肚子變大、
惡心嘔吐等,然而除了身體,精神和思維其實(shí)也在悄悄發(fā)生變化,明明剛剛還在聊的、還在做的事情,沒隔幾分鐘就忘記了,或者經(jīng)常發(fā)呆,拿著手機(jī)找手機(jī)、出門忘帶鑰匙等等,很多媽媽都在想自己是不是真的是“一孕傻三年”了。
懷孕真的會變傻?
“孕傻”通常是在女性懷孕之后出現(xiàn)的一種癥狀,通常在孕早期(孕前三個月)以及孕晚期(懷孕后三個月)這兩個時期表現(xiàn)得最為明顯。
但是每個人的體質(zhì)不一樣,表現(xiàn)出來的行為也會存在差異,因此對“孕傻”這種說法一直存在爭議。
那為什么會“一孕傻三年”呢?
1、體內(nèi)孕激素發(fā)生變化
孕媽們在懷孕生娃之后,身體里面的激素水平會不斷發(fā)生變化,在孕早期,媽媽們很容易因?yàn)樵型氐脑龆,甲狀腺水平的下降進(jìn)而變得更加的健忘。但到孕晚期,體內(nèi)孕激素減少,又會出現(xiàn)臨時記憶,對周圍的事物反應(yīng)變慢,讓人有“變傻了”的感覺。
2、睡眠不足
在懷孕期間孕媽們因?yàn)樯眢w的各種不適導(dǎo)致睡眠不足,而在生了寶寶后,還要徹夜的幫忙照顧,
哄寶寶睡覺,給寶寶喂奶
換尿布等,更加劇了睡眠質(zhì)量下降的情況,這些都對媽媽們的身體產(chǎn)生會巨大的影響,包括記憶力、警覺性、反應(yīng)能力、注意力都會大幅度下降。
3、精神壓力過大
很多孕媽們在生完寶寶后一時接受不了身份上的變化,精神壓力非常大,所以有的媽媽動不動愛發(fā)呆,這也是個重要原因。
其實(shí)說是“一孕傻三年”主要是心理和身體上出現(xiàn)的一些小問題導(dǎo)致的,做好這些事,能有效降低孕傻的幾率:
1、 保持充足的睡眠,讓身體得到修養(yǎng),大腦也能隨時保持清醒;
2、 做好計劃清單,提前做好防范,如果一旦發(fā)現(xiàn)自己遺忘了什么也可以及時想起,以免出現(xiàn)問題無法挽回導(dǎo)致情緒緊張;
3、 適量的運(yùn)動,既可以幫助身體保持健康,也可以促進(jìn)血液循 環(huán)。