母嬰店里逛一圈，“吃這個xxxx，可以提高寶寶免疫力”，這句話最容易忽悠寶媽。但是對這些廣告，我們要說：單獨吃啥藥物or食物or補品，都不會提升寶寶的免疫力！
醫(yī)學(xué)上所說的免疫力，或者我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的“抵抗力”，是指人體免疫系統(tǒng)進行自我保護的一種能力，免疫系統(tǒng)是一個由許多環(huán)節(jié)共同發(fā)揮作用的綜合系統(tǒng)，影響因素復(fù)雜，不是說吃點啥藥物或食物就能輕易改變的。
人的免疫力有一部分是與生俱來的，每個寶寶有不同的體質(zhì)，有的寶寶就是免疫力強，這羨慕不來（其實免疫力過強也是問題，過敏性體質(zhì)就是免疫力過強），但是，另外一部分免疫力則需要經(jīng)過后天不斷完善、成熟。所以用科學(xué)、綜合的方法，是有助于提升寶寶免疫力的。今天我們就介紹些真正靠譜的提高寶寶免疫力的辦法。
堅持母乳喂養(yǎng)
目前已經(jīng)有非常多的研究資料證明，堅持母乳喂養(yǎng)，對提升寶寶免疫力幫助很大。這是母乳喂養(yǎng)相比配方奶喂養(yǎng)一個非常大的優(yōu)勢。
全面接種疫苗
疫苗接種是增強寶寶免疫力最安全有效的方法之一。接種的疫苗越全面，孩子得到的保護就越廣泛。
均衡全面的飲食
寶寶偏食，營養(yǎng)不均衡會造成免疫力下降。但是也要注意不要過度喂養(yǎng)，嬰幼兒消化吸收功能尚未健全。若吃得過飽，會使消化功能紊亂，人體又要調(diào)整，免疫力也會受到影響。
規(guī)律的生活習(xí)慣
耐心幫寶寶形成良好的生活規(guī)律，讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動。每天的飲食、睡眠、游戲和活動，應(yīng)有一定的規(guī)律。
注意衛(wèi)生
注意個人衛(wèi)生，特別是勤洗手。這樣會減少病原體（病毒、細菌等等微生物）進入體內(nèi)，以免增加寶寶免疫的負擔(dān)。
適當(dāng)運動
每天進行適當(dāng)?shù)倪\動不僅有助于增強抵抗力，還能增加寶寶的胃口解決吃飯難的問題。可根據(jù)寶寶的月齡和體質(zhì)情況，選擇寶寶樂于接受的活動內(nèi)容。
良好的生活環(huán)境
寶寶的居室是最重要的生活環(huán)境。居室的衛(wèi)生條件，影響寶寶免疫功能的形成與發(fā)展。保證衛(wèi)生清潔，但要注意，也不要過于潔癖，特別是不需要經(jīng)常用消毒液來消毒。過于“無菌”的環(huán)境，寶寶免疫能力會缺乏鍛煉。
不濫用藥物
不要寶寶一生病就趕緊用藥，可以先觀察看看，比如普通感冒就不用抗生素，寶寶自己就能恢復(fù)。其他需要使用抗生素的情況，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不要擅自亂用。
除了上述8種辦法，別的依靠食物或藥物提升免疫力的說法，基本都是忽悠。特別是一些所謂提升免疫力的藥物比如維生素c之類的，還有“補品”，基本都是無效的。
寶媽注意到?jīng)]有，今天介紹的這8種提升免疫力的辦法，都不是需要多花錢的�？茖W(xué)育兒，一個很大的優(yōu)勢，就是能讓寶媽了解正確的育兒知識，不去花那些冤枉錢！
內(nèi)容來源：口袋育兒
