睡覺時身體突然抖一下？知道答案嚇一跳！

不知你有沒有過這樣的經(jīng)歷

即將進(jìn)入甜美夢鄉(xiāng)

突然就像觸電般地抖了一下

或者不由自主猛地踢一下

瞬間被驚醒！

這到底是啥情況？

往下看！

這是一種正常的生理表現(xiàn)，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現(xiàn)的肌抽躍。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現(xiàn)象是正常的，每個人都會出現(xiàn)。

這樣偶爾發(fā)生抖動是在人處于"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進(jìn)入夢鄉(xiāng)時發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。

1.過度疲勞

工作壓力大，長時間加班，睡眠質(zhì)量不好等原因，勢必精神也不會太好，過于緊張。

2.缺鈣

血鈣低從而導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起的痙攣抽搐。

3.肝腎虧虛

肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。

4.癥狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。

病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

也就是說，睡覺時頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號，告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了。

1.多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2.適當(dāng)喝水，少喝咖啡

睡前適當(dāng)補充水分有利于身體健康，只要保持合適的量就不會有什么不良后果。

大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度�？Х蕊嬘眠^多會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)。