孕期逃不開的6種痛，寶媽們該如何應(yīng)對呢？

  1、乳房脹痛

  懷孕后因為身體內(nèi)的雌激素增加，會刺激乳腺乳管的發(fā)育，所以在孕早期乳房會出現(xiàn)一些變化，例如乳暈顏色加深、乳腺管擴張等等，并且這些現(xiàn)象會引起胸部的輕微疼痛，當然這種疼痛也是因人而異的。孕媽可以選擇一些寬松舒適的哺乳內(nèi)衣，能夠減少對乳房的束縛，疼痛感自然就會下降，另外平時可以用溫毛巾熱敷一下，促進乳腺的通暢。

  腰酸背痛是很多孕媽都會遇到的情況，而且每個孕媽的身體狀況不同，所以腰酸背痛的情況也各有不同。孕期腰酸背痛主要是因為子宮的日漸增大，為了保持身體的平衡，孕媽再站立或者走路的時候，形成特有的挺胸突肚狀態(tài)。這種狀態(tài)容易造成胸部脊柱過度彎曲而引起腰酸背痛，孕媽不需要過度擔(dān)心，這都是正常的現(xiàn)象，等寶寶出生后疼痛就會慢慢消失，當然孕期也最好是采取一些措施，避免對腰部造成影響。

首先要保持正確的走路、站立、坐臥姿勢，避免對腰部形成壓力，當然適當做做孕期瑜伽也能減少對腰部的壓力；其次家務(wù)勞動最好是少做，尤其是洗衣服這樣長時間站立的活；最后就是適當給腰部做做按摩，緩解腰酸背痛。

  3腹痛下墜

  腹痛一般會從孕早期一直持續(xù)到孕晚期，也是孕期逃不開的疼痛，大部分孕媽會有肚子發(fā)硬的感覺，同時伴有腹部下墜的感覺，其實這是子宮的一種不規(guī)律的收縮，從孕早期就存在，但是一般收縮比較小，所以感覺不到。到孕中期之后子宮增大非常塊，所以子宮四周的韌帶由原來的松弛變成緊繃的狀態(tài)，所以會引起牽引脹痛，當然每個人的體質(zhì)和身體狀況不同，疼痛的時間各有所不同，這個時候可以使用孕婦專用的托腹帶，能夠幫助緩解疼痛。

  4頭暈頭痛

  孕期頭暈和頭疼一般出現(xiàn)在孕早期和孕中期，尤其是剛懷孕的時候，還伴有嗜睡，打不起精神的情況，這主要是因為懷孕后，孕媽體內(nèi)激素的變化引起的，孕激素的上升會讓孕媽身體一時間難以適應(yīng)，就會出現(xiàn)頭暈嘔吐的情況，孕媽不要過于緊張和焦慮，這樣只會加重頭暈和頭痛的情況，可以在頭痛的時候敷熱毛巾，能夠有效緩解頭疼，適當聽一些孕期音樂，減緩疼痛。

  5燒心胃疼

  燒心胃疼一般出現(xiàn)在孕早期和孕中期，因為孕激素的上升導(dǎo)致身體無法適應(yīng)，同時括約肌會變得松弛，吃下去的東西很容易會跑上來，所以胃部酸性物質(zhì)會反流到食道和喉嚨，很容易導(dǎo)致孕媽覺得燒心胃痛。孕晚期子宮的增大會壓迫到胃部，胃液上涌會產(chǎn)生一種胸部灼燒的感覺，可以適當補充葉酸和維生素，減少反胃燒心的情況，孕婦奶粉也能中和酸性，可以適當喝。

  6關(guān)節(jié)疼痛

  這個情況相信很多孕媽都遇到過，主要是手指、腳趾的各個關(guān)節(jié)的疼痛，大多數(shù)出現(xiàn)在孕中期和晚期，其實這是因為孕期水腫引起的，會壓迫到神經(jīng)而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)的疼痛，有時候早晨起來會痛的特別厲害。

這個時候疼痛其實也是正常的，因為孕期需要大量的鈣、磷和維生素D，如果這些元素攝入不足可能也會引起骨關(guān)節(jié)疼痛和肌肉痙攣，尤其是晚上睡覺的時候，會有小腿抽筋的情況，這個是適當補鈣能夠環(huán)節(jié)疼痛。

  孕期這些疼痛都是正常的，孕媽無需過多擔(dān)心哦，了解以上這些應(yīng)對的技巧，可以幫助緩解疼痛哦！希望每個媽媽都能愉快的度過孕期生活！