懷孕之后由于體內(nèi)激素的變化，孕婦身體會有多種不適的癥狀發(fā)現(xiàn)，像是食欲不振，走路笨重，妊娠反應(yīng)嚴(yán)重等，這是為了適應(yīng)妊娠而做出的一系列調(diào)整，雖然說是正常的生理現(xiàn)象，但是找到緩解不適的方法還是能夠減輕孕媽咪的不舒服。
隨著孕期體重的增加以及胎兒的成長，孕婦身體負(fù)擔(dān)會越來越重，身體重心不斷前移造成身體不靈活，手腳笨重等，此時(shí)的孕媽咪要減少走路的時(shí)間，出行盡量用電梯代步，不要再拿沉重的物件。
皮膚粗糙，色素沉著，皮膚色素沉著造成肌膚粗糙，臉頰兩側(cè)長了深淺不一的色斑，這讓許多愛美的媽媽們感到苦不堪言，其實(shí)孕媽咪不要過于緊張，由于生理性原因造成的色素沉著是可逆的，生育后經(jīng)過了一段時(shí)間調(diào)理后，這些色斑自然而然會消退，孕媽咪不要擅自在孕期或是生產(chǎn)后涂抹祛斑霜等。
呼吸困難，尤其是在冬天，很多孕媽咪都會覺得容易疲勞，身體缺氧，這是因?yàn)樵袐D在懷孕期間身體所需氧氣量增加，而胎兒生長會壓迫到孕婦的肺部，影響了呼吸的速率，身體供氧量不足，造成呼吸急促等，建議孕媽咪可以常去空氣新鮮，含氧量充足的地方散散步，長做深呼吸，可以減輕癥狀。
腿部臃腫，這是很多孕媽咪都會遇到的癥狀，這是因?yàn)樵袐D體重增加和胎兒成長增加了下肢的壓力，另外懷孕期間人體血液輸送給子宮，為胎盤提供豐富營養(yǎng)，同時(shí)加大了血管的壓力，引起了腿部臃腫或是疲勞，為了改善此種癥狀，孕婦不要長時(shí)間站立，建議孕媽咪可以采取側(cè)臥的睡眠姿勢，減少腿部壓力。
皮膚瘙癢，出現(xiàn)紅疹，因?yàn)樵衅隗w內(nèi)激素變化，使得孕媽咪的皮膚更加敏感纖細(xì)，而外界一些刺激容易引起皮膚過敏不適，孕媽咪對此不要過于驚慌，只要找到過敏原避開就可，孕期著裝建議選擇棉質(zhì)的衣物，對于肌膚沒有刺激，質(zhì)地也更為輕軟，有條件的話在家多泡溫水澡，有助緩解癥狀；不要用力抓撓，以防感染。
總結(jié)：辦法總比困難多，孕媽咪不要過于擔(dān)心自己懷孕后會出現(xiàn)的種種生理反應(yīng)，只要了解孕期調(diào)理保養(yǎng)的心得，是可以大大緩解孕期不適，另外孕媽咪自身有一個(gè)好心情也會為孕期生活加分不少哦。
