人類身體在處于初生嬰兒階段的時候，他的人生基本上是睡過去的，因為大腦發(fā)育等等因素，睡眠質(zhì)量對嬰兒生長發(fā)育至關(guān)重要，但如果睡不好，那么嬰兒成長就有很大阻礙了，遇到嬰兒睡眠不好怎么辦這種問題的寶爸寶媽們先不要緊張，影響睡眠的因素很多，只要找到寶寶睡不好的原因并進行生活習(xí)慣的調(diào)整，對癥下藥，寶寶就會安心睡覺的！
影響睡眠的因素分為以下兩類：
環(huán)境因素：溫度、濕度、空氣新鮮度
自身因素：饑、飽、渴、尿、身體不適、睡眠時間足夠
掌握寶寶的睡眠時間
出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段，兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及生長發(fā)育來判斷。從出生時便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。
讓寶寶了解晝夜規(guī)律
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在白天的時候盡量保持家居明亮，讓寶寶活動，晚上則盡量不安排激烈的活動，讓寶寶體會晝夜差異。
有規(guī)律地哺乳，哺乳之后不要馬上睡覺
媽媽應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應(yīng)該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
營造寧靜感覺
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認知。慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。
保持適當溫度
保持適當?shù)臏囟龋瑢τ趯殞毷欠衲馨卜�(wěn)入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
