寶寶補鈣吃什么好？鈣對寶寶的生長發(fā)育有著極其重要的作用，因而每個媽媽都會格外關心寶寶的補鈣問題。補鈣可不能過于盲目，知道寶寶補鈣吃什么好，也要知道寶寶什么時期需要補鈣，哪些方法可以促進鈣的吸收。下面讓我們一起來了解一下寶寶補鈣的問題吧。
一、怎么樣發(fā)現(xiàn)寶寶需要補鈣
家中寶寶如果有輕微煩躁、好哭、睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發(fā)圈以及出牙落后等表現(xiàn)，就說明有輕微缺鈣的現(xiàn)象了，如果是方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿則需要及時到醫(yī)院進行鈣質檢測，進行及時就醫(yī)。
二、什么樣的寶寶需要補鈣
1、
母乳喂養(yǎng)的寶寶一定要補鈣。
因為正常嬰幼兒即使在完全母乳的情況下，0-6個月也屬于生理性缺鈣時期。嬰幼兒體內本身鈣含量就低，并且在鮮奶和嬰兒早期的固體食物中，
維生素D的含量很低。所以正常寶寶必須補充鈣和維生素D。
2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。
3、1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克�？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹鳎饾u過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
三、寶寶補鈣吃什么好
1、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于寶寶對鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、奶酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、豆類食品
豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免
蛋白質過敏。
4、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
四、寶寶補鈣需要注意什么
1、不同階段，補充鈣的計量不同。
2、除了飲食之外，多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD.曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。
3、不要服用含磷鈣劑
磷的攝入量過多，就會結成不溶性水的磷酸鈣排除體外，必然導致鈣的流失。因此媽媽選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分，千萬不要給寶寶服用含磷的鈣劑補充劑。
4、不要服用含鎂鈣劑
對于寶寶來說，體內的鎂含量通過食物攝取已足夠，所以建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
