孩子的情緒會(huì)受到準(zhǔn)媽媽的影響，他們最開(kāi)始接觸這個(gè)世界就是通過(guò)母親傳遞的，整個(gè)孕期對(duì)于胎兒非常重要。所以，管理孩子的情緒，不是從孩子出生之后，而應(yīng)該從懷孕就開(kāi)始啦！
1、做好知識(shí)儲(chǔ)備
孕婦要了解一些懷孕期間的常識(shí)問(wèn)題，不然就會(huì)多出很多不必要的煩惱。懷孕之后，別人出于關(guān)心，就會(huì)告訴你很多經(jīng)驗(yàn)或者是小技巧，可是這些并不一定適合你，所以，這個(gè)時(shí)候你要學(xué)會(huì)分辨。而且，當(dāng)自己掌握一定的常識(shí)之后，整個(gè)孕期都比較自信，不會(huì)整天憂慮哪里做的不好，增強(qiáng)自己對(duì)孕期以及之后養(yǎng)育孩子的信心，讓自己更加輕松的度過(guò)孕期。
2、擁有心理準(zhǔn)備
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，計(jì)劃懷孕的女性要比非計(jì)劃懷孕的女性壓力小很多，因?yàn)樗齻兺ǔＲ呀?jīng)準(zhǔn)備了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，也有一定的心理準(zhǔn)備，她們對(duì)于孩子的接受度更加的高，并且對(duì)于身份的轉(zhuǎn)換更加適應(yīng)。準(zhǔn)爸爸也更加迅速的進(jìn)入角色，整個(gè)孕期對(duì)于妻子的關(guān)懷比較細(xì)心。當(dāng)然，如果這個(gè)孩子并不在計(jì)劃內(nèi)，父母雙方要相互鼓勵(lì)、相互監(jiān)督學(xué)習(xí)，努力接受家庭結(jié)構(gòu)的變化，為這個(gè)意外降臨的小天使創(chuàng)造一個(gè)美好的環(huán)境，讓他能夠充分的感受到來(lái)自父母雙方的愛(ài)意。
3、做好引導(dǎo)工作
夫妻雙方之間要做好正確的引導(dǎo)。丈夫要幫忙調(diào)整妻子的情緒，不要讓?xiě)言械钠拮娱L(zhǎng)期處于負(fù)面的情緒中，及時(shí)幫助妻子調(diào)整自己的情緒，做好引導(dǎo)工作。妻子也要多和丈夫分享懷孕中的感動(dòng)與喜悅，不要總是向丈夫傾訴負(fù)面的東西，長(zhǎng)久下去，會(huì)讓丈夫感到疲憊，甚至?xí)屨煞驅(qū)ξ闯雒娴暮⒆佑锌謶指�。和丈夫多聊聊胎�?dòng)時(shí)候的心情，或者想象一下寶寶出生后的模樣與性格，也要給丈夫一些正能量。
4、列一張幸福清單
很多時(shí)候負(fù)面情緒來(lái)自于對(duì)現(xiàn)狀的不滿，來(lái)列一張幸福清單吧！把日常生活中，來(lái)自于各方面的感動(dòng)、幸福的瞬間記錄下來(lái)。走在路上看到一朵迎風(fēng)搖擺的花，回家途中聽(tīng)到一首好聽(tīng)的音樂(lè)，家人為你準(zhǔn)備了一頓豐盛可口的晚餐，這些都屬于你的美好回憶。當(dāng)你用筆記錄下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)你的生活中充滿了幸福與快樂(lè)，那還有什么能讓你不開(kāi)心呢？當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)襲，幸福清單就是制服他的法寶。
5、做一下深呼吸
舒展你的身體，做一下深呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)從頭到腳都放松下來(lái)了。你可以想想此刻你正在和寶寶玩耍，看他在自己舒適的小家內(nèi)伸伸胳膊踢踢腿，偶爾吐個(gè)泡泡，偶爾吃會(huì)手指頭，快樂(lè)無(wú)憂的玩鬧著。
另外，孕婦可以和朋友或者家人一起分享自己的開(kāi)心，或者是難過(guò)。不要把情緒憋在心里，學(xué)會(huì)表達(dá)出來(lái)。分享是一個(gè)美德，可以把歡樂(lè)翻倍，可以把憂愁減半。分享生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓自己更加熱愛(ài)生活，并把這一份好心情傳遞給寶寶。
