很多產(chǎn)后媽媽有這樣的疑惑，如果盆底、腹直肌、骨盆等都有問題，那先做哪個比較好？還是同時做？
先來跟好韻伊生一起來了解下這三大修復(fù)項目：
1. 骨盆修復(fù)
媽媽們在經(jīng)歷了十個月的妊娠期后，骨盆不同程度地發(fā)生變化，出現(xiàn)了腰痛、小腹突出、屁股變大變扁、長短腳、高低肩、變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松等。
2. 盆底肌修復(fù)
在孕期盆底肌就已經(jīng)受到了不同程度的損傷，由于激素、
體重、體圍的變化，使盆底肌處于持續(xù)受壓的狀態(tài)，加上子宮逐漸變大，使盆底肌被拉長，而
分娩的過程會進一步對盆底肌造成損傷。
也就是說，無論是順產(chǎn)還是
剖腹產(chǎn)生產(chǎn)后，都需要對盆底肌進行修復(fù)。所以無論是盆底肌修復(fù)還是骨盆修復(fù)，他們的核心都是圍繞著盆底肌進行修復(fù)。
3. 腹直肌修復(fù)
對于產(chǎn)后的媽媽來說，盆腔基底本來就變得松弛薄弱，如果再讓盆底受到長時間持續(xù)性的壓力就會加重盆底的負擔(dān)，所以說，產(chǎn)后同時有盆底問題和腹直肌分離問題的，不能盲目地進行腹直肌修復(fù)，單純有盆底問題的也不應(yīng)該過早地進行腹部塑形。
大家如果有骨盆問題，一定得先矯正骨盆，再結(jié)合盆底肌修復(fù)一起進行；兩者有相互促進的積極作用；修復(fù)好了骨盆和盆底，再來進行腹直肌修復(fù)，會起到事半功倍的效果。
當然，這只是一個常規(guī)的修復(fù)順序，具體情況還得根據(jù)產(chǎn)后媽媽自身的一個恢復(fù)情況選擇方案。
