在冬天準媽媽最好是能夠吃一些食物和補品來抵抗寒冷，不過由于準媽媽體質(zhì)的特殊性，在冬天吃東西也要多注意，很多的東西不能夠吃的。
不宜高脂肪飲食
醫(yī)學專家說明，脂肪本身不會致癌，但是一直吃著高脂肪食物，會造成大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，如果積累下來就不太好。并且，高脂肪食物可以增加催乳激素的合成，對于寶寶不是很好。
不宜高蛋白飲食
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)供應不足，會造成準媽媽體力衰弱，寶寶長得也會很慢，準媽媽生產(chǎn)以后恢復起來也很慢，乳計也會變少。所以準媽媽每日蛋白質(zhì)的需要量應達9O-100克。
但是懷孕期間如果攝入太多的高蛋白，會影響準媽媽的食欲，增加胃腸道的負擔，這樣其它影響物質(zhì)的吸收就少了，對準媽媽也不好。
不宜高糖飲食
意大利比薩國家研究院的醫(yī)學家察覺到，血糖偏高的準媽媽胎兒先天畸形的發(fā)生率較高，同時還注意到，準媽媽在妊娠期腎排糖功能也會變低，血糖過高會讓腎臟的工作變得嚴重，對懷孕非常不好。并且攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，造成準媽媽機體抗病力降低，容易生病。
不宜高鈣飲食
準媽媽要是喝太多的牛奶，加服鈣片、魚肝油、維生素D等，對寶寶也是有傷害的。通常情況下，準媽媽在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，到了后期可以變成1100毫克，不用太特意了，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
不宜過度咸食
還有一部分的準媽媽嗜好咸食，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。妊娠高血壓綜合癥是比較多見的疾病，一般都是浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀。所以，如果吃太多咸東西的話，很容易會造成妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，每天的食鹽攝入量控制在6克左右。
不宜酸性飲食
很多準媽媽在妊娠期嗜好酸性飲食，聯(lián)邦德國有關(guān)科學家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)容易造成胎兒畸形發(fā)育，妊娠后期受影響的危害性相應小些。所以在剛剛懷孕的兩個月里面不要酸性藥物、酸性食物、酸性飲料等。
不宜濫服溫熱補品
準媽媽因為周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，內(nèi)分泌功能旺盛，同時，因為胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱。如果這個時候經(jīng)常服用溫熱性的補品，就會造成陰虛陽亢，氣機失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。
不宜長期素食
要是一直不吃肉類的話，對于寶寶也不是很好。同時，懷孕的時候不注意營養(yǎng)，蛋白質(zhì)供給不足，影響胎兒日后的智力，還會造成寶寶發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良，對于準媽媽來說，或許會發(fā)生貧血，水腫和高血壓。
不宜營養(yǎng)過剩
準媽媽可以改改飲食，增加營養(yǎng)，使身體變得好一點，但是如果營養(yǎng)過剩，也有很大的危害。單純地追求營養(yǎng)，會讓準媽媽血壓偏高，胎兒過大 。
忌食用過敏食物
大家都知道，吸煙、喝酒、濫用藥物對胎兒有著很大的傷害，但是準媽媽食用過敏食物對胎兒發(fā)育的影響尚未引起人們的重視。事實上，準媽媽如果吃太多的過敏食物會造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、導致胎兒畸形。
不宜喝刺激性飲料
據(jù)美國的統(tǒng)計數(shù)字，準媽媽在懷孕的時候飲酒而造成嬰兒畸形，每年差不多有5萬人。醫(yī)生將這種因準媽媽飲酒給胎兒造成的嚴重損害，叫做胎兒酒精綜合征，成為威脅美國兒童智力發(fā)育的第一疾病。酒精對身體任何部位的組織細胞都能造成損害，這樣就會造成發(fā)育遲緩，嚴重的還會發(fā)生畸形。
