前幾天去朋友家玩，他剛從外面出差回來，帶了一大推的吃的，最多的就是堅果了。臨走的時候，他硬是要我?guī)Я艘淮笸频膱怨丶�，說是寶寶吃堅果的好處很多很多，讓我回去給寶寶吃，也算回來送份大禮了�。。∥一氐郊覇柪瞎f：“你知不知道寶寶吃堅果的好處�。�”老公說寶寶吃堅果好像聽說是有好處的，不過具體的真的沒有怎么了解過，不然我們研究下。我和老公都是說干就干的人，手腳麻利的很，很快我們就查找到了很多關(guān)于寶寶吃堅果的好處的資料，大概整理了一下，也分享給網(wǎng)友們吧~~![[s5009]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/08/16/13/132238_dlalakml_9546d4272c85a42fc9b9f755ff216ef0.gif)
寶寶吃堅果的好處
堅果含20％左右的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，十多種非常重要的、構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分的氨基酸，同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。不管是寶寶還是媽媽，堅果是最好的補腦益智食品。
堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等。二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
1、寶寶吃堅果的好處——堅果對寶寶大腦發(fā)育的作用
堅果中的脂肪給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪，可促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物及其他堅果類產(chǎn)品。核桃仁富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育極為有益。
2、寶寶吃堅果的好處——視力發(fā)育的作用
堅果除了其內(nèi)含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網(wǎng)膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)對視力的正常發(fā)育也有直接的影響。科學家還發(fā)現(xiàn)，適當?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣摺Ｒ驗檠劬Φ拿}絡(luò)膜對眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度。然而，1歲以內(nèi)寶寶的食物較成人軟爛，甚至汁化，進食時咀嚼很少或根本不需要咀嚼。為此，給1—3歲的寶寶食用一些堅果，為他們的咀嚼技能提供必要的物質(zhì)保證就顯得尤為重要了。
看來寶寶吃堅果的好處還是很多的很好的呢~~媽媽們也開始給寶寶們吃點堅果吧~~![[s5010]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/08/16/13/132252_dlalakml_58df0b0db3c34a6cbeda87f18278a761.gif)
