可能在冬季里會經常出去吃烤魚烤肉火鍋之類的容易上火的食物，所以寶寶才會上火，而且寶寶如果上火了，最明顯的表現(xiàn)就是流鼻血、便秘等等，那么寶寶便秘怎么調理比較好呢？總不能每次上火都是吃降火的藥吧。還是得需要合理的調理方式才能解決寶寶便秘的問題，那么寶寶便秘怎么調理才是恰當?shù)倪x擇呢？我上網(wǎng)查了很多資料，感覺這幾個還是比較靠譜的，一起來看一下吧！
第一，必須要把孩子中飯、晚飯中的蔬菜量要加上去。很多孩子不愛吃菜，我們只能選擇一些孩子能夠吃的蔬菜去給他吃。特別是像一些白蘿卜、韭菜、芹菜這些含纖維素比較多的蔬菜對于緩解便秘有好處。在主食中多給孩子吃一些粗糧，玉米、燕麥。早餐的時候可以給孩子熬一些燕麥牛奶粥給孩子喝。燕麥里面的膳食纖維特別豐富，燕麥的吸水性特別強。你把干的燕麥放在一個盤里，你倒很多水發(fā)現(xiàn)它都能吸進去。燕麥到了孩子的胃腸道中，它能夠吸收很多的水，讓糞便變得軟一些。但是因為是小孩，單純的燕麥孩子不喜歡這個味道，也比較扎喉嚨，但是你往里面加牛奶、蜂蜜，做成燕麥牛奶蜂蜜粥，很多孩子就很喜歡吃。
第二，喝一些白蘿卜水。白蘿卜切片去皮，用白蘿卜片熬水，撒一點鹽或者什么都不放。或者和一些紫菜、蝦熬一些湯，讓孩子愛吃。這個也有通氣、通便的作用。另外就是養(yǎng)成孩子愛排便的習慣，不要因為什么原因讓他等一下。我們都有這種經驗，當你想去排便的時候，如果稍微一憋，錯過這個點就解不出來了。沒有排出的大便在直腸里會反吸收腸道的水分，盡量讓孩子有便的時候就去排便。如果三四天都不能排便，大便肯定在腸道里很硬結了，這個時候不要硬拉，可以用溫水洗洗孩子的小屁股，洗的時候用手指按摩他的肝門，讓肝門的括約肌稍微松馳一些，或者用開塞露稍微在外面推一推。
對于很長時間便秘的孩子一些按摩的手法:
第一，清大腸，從虎口直推向指尖200次，推的時候要比較輕快的往前推，200次，不要讓孩子感覺到疼痛就可以。
第二，清脾經，從大拇指的橈側順著手指推。
第三，清胃經，在大拇指長側往根部推。批率就是以每分鐘200次左右。便秘經常是食物瘀積在腸經和脾經不暢引起的。
第四，退六腹，在前臂的內側，從手臂到手腕推。
第五，推下七節(jié)骨，拇指的橈側面著力，從小孩小屁股上緣往尾椎骨推。
第六，揉龜尾。按老百姓的話說，就是尾巴骨尖揉。這和我們日常捱的都特別近，包括大人這樣推都是有促進排便的作用。
第七，按摩腹部，就是把手搓熱，每天兩次在孩子以肚臍為中心順時針的按摩，不能反方向，因為順時針和腸道蠕動的方向一致，對促進腸道蠕動有好處。
第八，二指禪天樞，讓孩子平躺在床上，在肚臍兩側旁開，孩子的兩個手指寬，大人用自己的手指和中指點在肚臍兩邊的穴位去按就可以了。
上面幾個方法你能想到哪個給孩子做一做都是有好處的。最重要的、最根本的還是要飲食去調理。
還有一個小竅門，就是蒸白薯，如果孩子能夠吃的話，一般在中飯前或者晚飯前空腹的時候先給孩子吃一塊蒸白薯，再吃飯。白薯中含的膳食纖維也特別多，可以軟化糞便，增加糞便的體積，對排便有好處。很多人都知道吃香蕉有通便的作用，通便的香蕉必須是熟透的香蕉，吃起來非常甜、比較軟滑的香蕉才有通便的作用。如果打開香蕉一看，皮有點發(fā)青，吃起來還有一點點澀，這種香蕉只會增加便秘。這個家長還給孩子吃導赤片和黃梔花口服液，建議不要給小孩吃，還是通過上述的方法來解決，因為藥物對孩子瀉的作用比較大，對孩子不好。一般我們不主張。
寶寶便秘怎么調理。您現(xiàn)在知道了嗎？千萬不要動不動就要給寶寶吃什么藥哦！
