他們都說(shuō)哺乳期的時(shí)候媽媽的飲食要特別的重視，因?yàn)閶寢尦允裁矗瑢殞毢葖寢尩哪溉橐矔?huì)受到影響。但是因?yàn)槲覍?duì)于媽媽哺乳期飲食禁忌一竅不通，因此我就采取最笨的辦法就是所有我覺(jué)得不好的東西都不吃。我老公很不贊同我這種做法說(shuō)這樣會(huì)使得我和我兒子都營(yíng)養(yǎng)不良的。因?yàn)樗约簩?duì)于這些東西也不懂。于是他就打電話去問(wèn)了我婆婆，同時(shí)上網(wǎng)去搜索了一下哺乳期飲食禁忌，網(wǎng)上有好多還很具體，在這里我就分享給大家。希望對(duì)各位媽媽有幫助。
為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽還是要適當(dāng)注意一些飲食禁忌的。雖然不用像老人們告誡的那樣，不能吃涼水果 ，比如西瓜，不能吃油膩，不能吃放了醬油的菜這么謹(jǐn)慎，但是下面幾點(diǎn)還是要加以注意。
1、保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，注意食物烹調(diào)方法。哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚(yú)、肉、水果、蔬菜 都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時(shí)媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，所以應(yīng)該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。
2、不要吃含有防腐劑的食品或飲料。
3、 盡量少吃或不吃食性燥熱之物。像大蒜、韭菜 、茴香這些食性燥熱的食物，吃了容易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。所以女性在哺乳期應(yīng)該盡量少吃或不吃。
4、要遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂(lè)等飲料。
5、不要吃過(guò)于油膩的食物。母乳中脂肪過(guò)多也不利于寶寶的消化吸收，所以哺乳期的媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉涀”ＷC營(yíng)養(yǎng)均衡全面的同時(shí)也不要吃太多油膩的東西
