一般乳汁不足常見于營養(yǎng)不良,過度勞累,睡眠不足或精神緊張導(dǎo)致 首先要消除誘因 勞逸結(jié)合補(bǔ)充營養(yǎng) 多食湯類 飯菜
意見建議:
西醫(yī)對(duì)于奶水不足,除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外,并沒有很好的處理方法,而中醫(yī)則建議食補(bǔ)重于藥補(bǔ).例如:懷孕時(shí)若有妊娠貧血,要服用鐵劑補(bǔ)充,以預(yù)防產(chǎn)后大出血,造成體營養(yǎng)不足;產(chǎn)后則要增加營養(yǎng),尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補(bǔ)給,最好多吃些連骨一起的小魚（如:仔魚）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油較理想.產(chǎn)婦分娩后的食療應(yīng)循序漸進(jìn),不宜操之過急.尤其在剛分娩后,脾胃功能尚未恢復(fù),乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳食品;在烹調(diào)中少用煎炸,多取易消化的帶湯的燉菜;食物以偏淡為宜,遵循“產(chǎn)前宜清,產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng),少食寒涼食物;避免進(jìn)食影響乳汁分泌的麥芽,麥乳精,啤酒等.如果乳汁不足,可以試試采用這個(gè)食療方法催乳.
絲瓜鯽魚湯 具益氣健脾,清熱解毒,通調(diào)乳汁之功.
原料:活鯽魚500克,絲瓜200克
制作:鯽魚洗凈,背上剖十字花刀.兩面略煎后,烹黃酒,加清水,姜,蔥等,小火燜燉20分鐘.絲瓜洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋.如根據(jù)口味和習(xí)慣,將絲瓜換成豆芽或通草,效果亦相仿.
