“春生夏長秋收冬藏”，少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，據世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，兒童在春季長高得最快，尤其是5月份內可長高7.3毫米。長得最慢的是10月，只有3.3毫米。
專家介紹春季之所以有利于長高，主要與以下幾個方面因素有關：春光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生，使紅細胞增多，后者有利于人體攜氧，加快組織的新陳代謝。紫外線對于骨骼的生長發(fā)育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內轉公成具有生物活性的羥化維生素D，后者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經腎小管的排泌，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。春季戶外活動增多能促進人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸、消化功能，調節(jié)內分泌激素的分泌，如生長激素分泌的增多，尤其有利于長高。此外，少年兒童進行一定強度的跑、跳等運動，能夠對骨骼產生良性的機械刺激，促使其微結構的重建，加速骨骼的生長。春季各種新鮮蔬菜、水果等含有人體長高所必需的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素。因此，要想讓孩子抓住生長的黃金季節(jié)，關鍵在于家長的護理。
春天需要更多睡眠
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。俗話說“春困秋乏”，其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利，而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學習班，根本不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態(tài)，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。
身心舒展刺激生長
春季是充滿活力的季節(jié)，孩子經歷了一個寒冷冬季的“貓冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動，因此，春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運動的快樂，同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰。
拔苗助長其害無窮
春天給我們帶來了豐富的食物，很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”，其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優(yōu)質的蛋白質和營養(yǎng)品，此外，一日三餐營養(yǎng)均衡不偏食即可，鮑魚、魚翅大可不必，人參、燕窩有害無益，更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進增長的藥物，一些三無藥品甚至會引起性早熟、骨骺早閉等嚴重不良后果。
警惕身高與遺傳不符
切勿以為孩子長不高是沒有辦法的，是遺傳決定的。其實，遺傳確實決定了孩子身高的大方向，但后天的營養(yǎng)、鍛煉、睡眠及環(huán)境因素對身高的影響是很大的。當然，也有少數矮小的孩子是由于疾病引起的，例如，腦垂體、腎上腺等部位的腫瘤，其主要的臨床表現(xiàn)就是身材矮小。所以，當孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時要及時就醫(yī)。
