聰明的孕媽咪，在吃水果前，應(yīng)先了解自己的體質(zhì)與水果的屬性，相互搭配才有意義。
對一般健康孕婦而言，除了過敏外，沒有哪一種水果是絕對禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質(zhì)也各有不同，因此，孕婦們應(yīng)盡量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進(jìn)食，這樣才能有利于妊娠過程的母嬰健康。
根據(jù)中藥書籍的記載，水果也屬于藥食同源的一環(huán)，小部分水果是可以入藥，雖然大多數(shù)的水果不能入藥，但是也有它的性味和對人體的功效，以下舉出幾種水果做說明。
●芒果（漆樹科、芒果屬）
功效：味甘酸、性涼、具有理氣健脾的功效。
食用叮嚀：芒果果肉屬于涼性，所以較適合熱性體質(zhì)者食用，但需格外注意的是芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。
危險(xiǎn)群：有感染性疾病或發(fā)炎癥狀的人，會容易誘發(fā)疾病，或者易使病情加重，因此皮膚有些瘡癤的人，則不可多吃芒果。
●荔枝（無患子科、荔枝屬）
功效：果肉，味甘酸、性溫、益氣補(bǔ)血。根據(jù)《開寶本草》中記載：「荔枝有益人顏色的功效」。荔枝中富含糖、檸檬酸、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是能讓皮膚抗氧化，更健康、更白皙紅嫩的重要物質(zhì)。
食用叮嚀：荔枝不宜多吃，吃多易上火。適合寒性體質(zhì)的人食用，而熱性體質(zhì)的人，由于代謝率偏高，多吃會導(dǎo)致牙齦腫痛出血，或口?舌燥的情形。有趣的是荔枝核也是一種中藥材，主要是用在理氣止痛，像是胃痛或經(jīng)痛，也可以使用。
危險(xiǎn)群：皮膚易生瘡癤及胃熱口苦的人忌用。
●梨（薔薇科、梨屬）
功效：味甘酸、性涼、無毒、潤肺、潤心、除煩解渴與解酒毒。
食用叮嚀：梨也是適合夏季食用的水果，能夠潤肺、清心除煩，如果是熱性的咳嗽、咽喉嚨痛、痰黃稠難咳的人，吃些冰糖燉梨，具有緩解的效果。
危險(xiǎn)群：由于梨屬涼性，如果脾胃虛弱，容易拉肚子，或是肺寒咳嗽的人，就不能吃。
●西瓜（葫蘆科）
功效：味甘、性寒，解暑除煩、利便醒酒。
食用叮嚀：西瓜屬于寒涼性的水果，純甜多汁，清涼解渴，又有退暑利尿的功效，當(dāng)然是夏季水果的最佳選擇。由于西瓜水分多，而大量的水分在胃里會沖淡胃液，易引起消化不良或腹瀉，所以即使是正常健康的人，也不可一次吃太多西瓜。還有，西瓜有利尿的功效，所以夜晚會起床跑廁所的人，晚上也不宜吃西瓜，以免夜晚廁所跑得太勤，影響睡眠。
危險(xiǎn)群：西瓜較適合熱性體質(zhì)者食用，經(jīng)中醫(yī)師辨證屬于脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多者；以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等，屬于虛冷體質(zhì)的人，均不宜多吃。
此外，山楂活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的準(zhǔn)媽媽應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
吃水果適量即可
任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好，身體都會受不了。孕婦對于水果的選擇和一般人并沒有什么不同，熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。
大量食用水果，甚至用水果來代替正餐就不可取了。水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過500克。
