樓主的姐姐剛剛生完孩子，生完孩子以后肚子上開始出現(xiàn)妊娠紋，這讓姐姐很困擾，她一直糾結(jié)于怎樣去掉妊娠紋，樓主為了幫姐姐解決這個問題可沒少花功夫啊，身邊不少女性朋友在生完寶寶后都會出現(xiàn)妊娠紋，這給媽媽們帶來很多困擾，樓主今天準(zhǔn)備跟大家分享一些關(guān)于怎樣去掉妊娠紋的知識，希望對妊娠紋有困擾的朋友們不要錯過哦，好啦，廢話不說，上貼子。
什么是妊娠紋
妊娠紋（Stretch marks）的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋（Stretch marks）。
妊娠紋怎么消除
消除妊娠紋可以多個方案同時進行，如：飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、自身保養(yǎng)等，當(dāng)然，如果想要立竿見影或者徹底消滅的話，也可以考慮到醫(yī)院采取激光去除。推薦以下飲食方案，堅持下去就能一定程度上緩解妊娠紋的癥狀：
A、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。
B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
D、正確的喝水習(xí)慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
E、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
F、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。當(dāng)然，從醫(yī)學(xué)上，可以采用激光去除妊娠紋。
同時，還有兩個運動法，同樣可以消除妊娠紋：跑步去妊娠紋——跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。臀部緊實收縮法——仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。
去妊娠紋的偏方：運動祛紋
跑步去妊娠紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。
挑選去除妊娠紋產(chǎn)品的方法
首先，對于孕產(chǎn)婦及哺乳期的女性來說，安全是最重要的．所以去妊娠紋的產(chǎn)品要不含酒精、也不含激素、色素及鉛、汞等重金屬等成分，并經(jīng)嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)皮膚安全測試認(rèn)可，無過敏、無刺激。其次，要嚴(yán)把質(zhì)量、品牌關(guān)。對于一些不合股的產(chǎn)品，其中提交的礦油加化學(xué)防腐劑、人工色素和各種香料對人體造成的傷害太大，會嚴(yán)重?fù)p害身體健康！千萬不要因為貪便宜而讓自己妊娠紋沒有去掉反造成更大傷害，所以要慎重的選擇產(chǎn)品！最后，有效果才是最好的！
好啦，關(guān)于怎樣去掉妊娠紋樓主今天就寫到這里了，大家還是要以預(yù)防為主啊，當(dāng)然拉，當(dāng)你生完寶寶產(chǎn)生妊娠紋的時候也可以參考樓主的這篇帖子哦，大家還有什么補充的話記得給我留言哦。
