很久沒(méi)有上19樓發(fā)帖了，因?yàn)橐粋�(gè)人帶寶寶，寶寶越來(lái)越大，也越來(lái)越有想法了，不會(huì)老老實(shí)實(shí)待床上了，實(shí)在是難得有空發(fā)帖子，最近不少同事朋友都來(lái)向我請(qǐng)教怎么才會(huì)奶水多起來(lái)，我想想也跟大家分享一下好了！
![[s5020]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/21/16/163801_dlalakml_12d750939f4f88d8b4601fa86a7977b6.gif)
母乳的好處相信大家都知道，在這個(gè)奶粉不管是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外購(gòu)買統(tǒng)統(tǒng)不放心的年代里，母乳無(wú)疑是最好的選擇，而且關(guān)鍵是對(duì)寶寶的免疫力有很大的幫助。所以我跟大家分享一下我的產(chǎn)奶方法，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，適合你的方法也許跟我的不一樣，在產(chǎn)奶這件事情上我覺得還是都嘗試嘗試比較好，萬(wàn)一就適合了呢？
我是順產(chǎn)的，生下來(lái)是沒(méi)有奶水的，但是在生之前我乳頭上可以擠出來(lái)清水一樣的物質(zhì)，其實(shí)這個(gè)證明我奶孔已經(jīng)有通的了，還在產(chǎn)房的時(shí)候醫(yī)生就把寶寶抱過(guò)來(lái)讓她吸奶了，我乳房比較大，懷孕之后更加大（這個(gè)不證明小胸就沒(méi)有奶哦！）醫(yī)生還很“嫌棄”的說(shuō)大了不一定管用啊![[s2007]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00764.gif)
，反正寶寶也是吧唧吧唧的吃個(gè)不停，那時(shí)候我不知道她有沒(méi)有吸到，根據(jù)現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)是沒(méi)有！所以最初的幾天，寶寶的吮吸是天性，一定要多給寶寶吸，哪怕是沒(méi)有，要知道寶寶的多吸對(duì)疏通奶孔是有非常大的幫助的。有很多媽媽覺得自己沒(méi)有奶水，就不給寶寶吸，奶孔不容易打開，奶水就漲起來(lái)，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)熱，搞不好就把奶退了，就回天乏力了，所以最開始，多吸是關(guān)鍵！ 關(guān)于吃，有很多媽媽可能在生產(chǎn)之前就學(xué)習(xí)了吃什么下奶，不外乎鯽魚湯，豬腳湯之類的，其實(shí)有些人是“油奶”就是一定要多吃湯湯水水才會(huì)有奶，吃的油大一點(diǎn)才會(huì)有奶，有些人是“飯奶”就是吃飽了就有奶，這個(gè)差不多要半個(gè)多月以后才能判斷出來(lái)了，最初的兩天，我擔(dān)心奶孔開的不夠多，怕奶聚著出不來(lái)，所以我吃的都是比較清淡的湯水，青菜湯之類的，還是沒(méi)奶水，但是能擠出水的孔多了兩個(gè)，有的媽媽生好了就大吃大喝，奶水是有了，但是都聚在乳房里，奶孔沒(méi)開，這樣就容易聚的發(fā)熱，嚴(yán)重的就會(huì)退奶了，所以還是清淡點(diǎn)，然后看看自己奶孔有沒(méi)有開，如果開了就可以吃點(diǎn)豬腳之類催奶的食物，這期間寶寶是吃的奶粉，我們生的時(shí)候醫(yī)院送了一小罐美贊臣的奶粉，所以沒(méi)有特別去買奶粉，現(xiàn)在央視的第一口奶曝光之后估計(jì)不送了，媽媽們可以先備一小罐，實(shí)在沒(méi)有必要多備很多，因?yàn)槟且恍」尬覀兌紱](méi)吃完，后來(lái)拿回去送給人家喂魚了，因?yàn)槭俏伊⒅疽溉槲桂B(yǎng)的，所以我沒(méi)有囤奶粉，事實(shí)上，很多生產(chǎn)之前囤的東西都用不上，建議大家慎重！
還是說(shuō)吃，奶孔通了之后我就開始喝點(diǎn)排骨湯，魚湯，排骨湯燉毛豆很鮮美，還是主要以清淡的為主，這時(shí)候配合寶寶多吸，多吸，已經(jīng)能有點(diǎn)奶出來(lái)了，可能每次也只是吸到一口吧，還是要吃奶粉的，我就建議媽媽們每次寶寶想吃的時(shí)候，先給她吸奶頭，因?yàn)檫@時(shí)候餓了，力氣比較大，對(duì)疏通奶管是有好處的，然后再給她吃奶粉，這樣她也會(huì)吃的比較香了，我覺得這個(gè)順序很重要，因?yàn)槿绻冉o她吃奶粉，那么等他吃飽了，估計(jì)就沒(méi)興趣去吸你的奶頭了，我們奶粉用的是奶瓶喂的，開始想給她勺子喂的，實(shí)在是太慢了，就直接奶瓶了，幸運(yùn)的是她都要吃的。我覺得這個(gè)也跟多吸有關(guān)系的吧。
我們?cè)卺t(yī)院住了三天，回家的時(shí)候奶水就有點(diǎn)多起來(lái)了，當(dāng)然我也開始吃了豬腳，少鹽，其實(shí)基本上就是白水煮的，還很爛很爛，閉著眼睛吃啊，沒(méi)辦法那，為了娃啊，我記得我是13號(hào)生的，到17號(hào)的時(shí)候我都已經(jīng)可以基本滿足寶寶的需要了，白天加一次奶粉，夜里加一次奶粉，就好了，到19號(hào)的時(shí)候已經(jīng)勉強(qiáng)全部實(shí)現(xiàn)母乳了。差不多半個(gè)月的時(shí)候奶水已經(jīng)多的不得了。一直到現(xiàn)在寶寶5個(gè)月，奶水依然多！
說(shuō)說(shuō)我都吃了那些東西吧，地球媽媽下奶茶，這是生了第二天買的，因?yàn)槟趟欢�，做媽媽的真的很著急，所以馬上網(wǎng)購(gòu)了這個(gè)下奶茶，我覺得效果還是有的，在不能實(shí)現(xiàn)全母乳的時(shí)候，早上起來(lái)喝一杯，上午奶水就會(huì)漲，我就喝了一盒，一共16包，后來(lái)奶水完全有多的了，就不需要喝了。然后剩下的就是食補(bǔ)，豬腳湯還是主角啊，白花花的豬腳，現(xiàn)在想想都是噩夢(mèng)，反正心一橫就吃了，然后鯽魚湯，還有那個(gè)雞湯，不過(guò)人家說(shuō)雞不太好，所以就吃了一次，然后說(shuō)一下我覺的特別立竿見影的實(shí)物，酒釀雞蛋湯，野生黑魚湯，野生黑魚是我老公在菜場(chǎng)無(wú)意中碰到的，一共買了三條，跟我們市場(chǎng)上買的完全不一樣，那個(gè)湯真的鮮美無(wú)比，喝了之后我的奶第一次出現(xiàn)了井噴，直接兩個(gè)奶柱噴出來(lái)，后來(lái)每次吃了都有井噴，那時(shí)候奶才勉強(qiáng)夠，所以我還是比較興奮的，可惜這個(gè)黑魚后來(lái)再也沒(méi)有買到過(guò)。再說(shuō)酒釀，其實(shí)也是頭幾天沒(méi)有奶的時(shí)候在網(wǎng)上學(xué)習(xí)啊，有人說(shuō)吃芝麻會(huì)出奶，我也吃了，可是沒(méi)效果，有人說(shuō)核桃會(huì)出奶，我也吃了，沒(méi)感覺，只有這個(gè)酒釀，吃了效果真的是不錯(cuò)，剛好我們那時(shí)候是夏天，做酒釀很方便，天氣熱，兩天就好了，我媽媽就給我煮了酒釀，放點(diǎn)水，煮開，多煮一會(huì)兒，把酒氣都煮散了，然后把雞蛋打散了倒里面煮成蛋花，這樣喝一碗，奶水也會(huì)比較穩(wěn)定，至少夜里也是夠的，而且酒釀比較養(yǎng)人，所以建議各位媽媽都試試，至少我們媽媽群里試過(guò)的有效果的人還是多的，當(dāng)然也有完全不管用的，看個(gè)人體質(zhì)的！黑魚湯這個(gè)黑魚是可遇不可求的，市場(chǎng)上買的完全沒(méi)有效果！我也試過(guò)了，所以有時(shí)候野生跟家養(yǎng)的區(qū)別還是有的！
還有比較下奶的食物給大家推薦，就是萵筍，茭白，絲瓜，我覺得這三個(gè)蔬菜對(duì)我挺管用的，特別是絲瓜肉片湯，喝了就有效果，因?yàn)楫?dāng)時(shí)想著總不能一直豬腳湯吃下去吧，再吃都走不動(dòng)了吧，也是跟人家學(xué)習(xí)的，我的感覺是這三個(gè)最有用，有人說(shuō)黃花菜，但是現(xiàn)在市面上的黃花菜都是硫熏過(guò)的，所以還是不推薦了。
在我奶水多的完全有浪費(fèi)的時(shí)候，我就很少吃那些油膩的湯湯水水了，豬腳湯再也沒(méi)吃過(guò)，基本都是排骨湯，然后魚湯，個(gè)人覺得魚湯對(duì)我沒(méi)什么用，算是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吧，然后銀耳湯多喝點(diǎn)，產(chǎn)不產(chǎn)奶不知道，但是至少對(duì)皮膚恢復(fù)有好處，寶寶7斤3兩，我沒(méi)有長(zhǎng)紋，我的肚子現(xiàn)在已經(jīng)很緊致了，剛生完那個(gè)肚臍眼像個(gè)大坑，我三個(gè)多月的時(shí)候肚臍已經(jīng)恢復(fù)到以前的水平了。（跑題了哈）
喂養(yǎng)方法，我覺得奶水的多少跟媽媽是不是愿意喂奶有關(guān)系，哺乳很關(guān)鍵的就是夜間哺乳，而且添奶粉的量應(yīng)該根據(jù)奶水的情況越來(lái)越少，一旦奶粉添的多了，奶水勢(shì)必是會(huì)越來(lái)越少的，因?yàn)閷殞毑火I自然不會(huì)賣力吸，這樣就不會(huì)形成泌乳反應(yīng)，所以自然會(huì)越來(lái)越少，我們?nèi)豪锖芏鄫寢尪际且驗(yàn)橛X得夜里太辛苦了，不愿意喂，所以后來(lái)奶水越來(lái)越少，我就算沒(méi)有奶水的時(shí)候，夜里喂奶粉的時(shí)候我也會(huì)先讓寶寶吸過(guò)奶頭才給他吃奶粉的，其實(shí)真正辛苦就是這幾天，一旦奶水多起來(lái)的時(shí)候就輕松了，還有個(gè)原因呢來(lái)自家庭，有的老人幫忙帶啊，就怕自己孫子餓著了，看著吸了半天還沒(méi)奶水就舍不得啊，給吃奶粉啊，我媽媽那時(shí)候也是的，我說(shuō)先讓寶寶吃奶頭，她就捉急，說(shuō)給她餓壞了，巴拉巴拉的，我不管他，堅(jiān)持我自己的，一定要給她先吃奶頭，事實(shí)證明我也是對(duì)的，后來(lái)我實(shí)現(xiàn)全母乳的時(shí)候，我媽媽和我老公夜里就不用起來(lái)的，基本上一覺睡到天亮，我雖然夜里辛苦點(diǎn)，但是百天我可以補(bǔ)眠，這樣大家都輕松了。
關(guān)于各種輔助方法，其實(shí)開奶的頭幾天是比較辛苦的，也不是單純的就吃吃就有奶水的，其中也有固定的按摩，這一點(diǎn)我老公功勞最大，因?yàn)楫?dāng)時(shí)在醫(yī)院護(hù)士特別教了要怎么給產(chǎn)婦按摩乳房，我老公算是學(xué)習(xí)的比較仔細(xì)，然后在醫(yī)院每天都要幫我按摩好幾次，幫著把硬塊揉開，還有就是熱敷，每天都要熱敷好幾次，增加血液循環(huán)，事實(shí)證明是有效果的，因?yàn)榈胶竺娴臅r(shí)候熱毛巾一放奶就噴出來(lái)了，不過(guò)大家溫度控制好，如果乳房太熱了，奶要擠出來(lái)的，然后再給寶寶吃。
喂奶姿勢(shì)，因?yàn)槲覒言泻笃谝驗(yàn)槎亲颖容^大，所以腰痛，我就考慮要躺著吃奶，剛好我媽媽說(shuō)我小時(shí)候也是躺著吃奶，避免腰痛胳膊痛，書上說(shuō)還可以避免乳房下垂，我乳房比較大，就是擔(dān)心下垂，所以我們一直躺著喂奶的，說(shuō)實(shí)話，躺著喂奶剛開始并不輕松，很多媽媽后來(lái)就放棄了，因?yàn)殚_始不熟練，所以整個(gè)身子都是僵硬的，然后又怕會(huì)堵住寶寶鼻子，我也是在我媽媽的幫助下慢慢習(xí)慣了，然后現(xiàn)在喂奶很輕松，完全不會(huì)堵住鼻子，而且可以解放兩只手，完全不耽誤我看手機(jī)（原諒我是個(gè)不太靠譜的媽媽），最大最大的好處就是，如果夜里寶寶餓了，根本就不用起來(lái)，調(diào)整好姿勢(shì)寶寶就開吃了，她也不用睜眼睛，我也基本上不用睜開眼睛，她吃好了頭就會(huì)扭過(guò)去了，我也繼續(xù)睡了，我們直到現(xiàn)在偶爾吃夜奶也都是這樣的，完全不用打斷睡眠，有時(shí)候我早上起來(lái)的時(shí)候看著寶寶嘴角的奶漬都在想，難道夜里吃奶了？PS這里肯定很多媽媽都要說(shuō)了，怎么不拍奶嗝啊，難道不擔(dān)心吐奶么？我想說(shuō)好吧我是奇葩，我們從來(lái)沒(méi)有給寶寶拍過(guò)奶嗝，至少滿月之前沒(méi)有拍過(guò)，因?yàn)椴粫?huì)拍！我寶寶除了吃飽了如果晃到他了會(huì)吐奶，如果吃了就睡了從來(lái)沒(méi)有吐過(guò)，這個(gè)也是我在月子里觀察好久的結(jié)果，所以才敢這么大膽！所以每個(gè)孩子的情況不同，各位媽媽慎重，但是如果寶寶吃著吃著就睡著了，我想也沒(méi)有人會(huì)再把寶寶抱起來(lái)給她拍個(gè)奶嗝，然后把她搞醒吧！帶孩子都是要自己摸索經(jīng)驗(yàn)的，我是懶人帶法，請(qǐng)謹(jǐn)慎模仿！
其實(shí)通奶跟很多因素都要關(guān)系，月子里要休息好，夜里早點(diǎn)睡覺，我反正一直跟著寶寶睡的，我寶寶不吵，所以夜里我們睡的都很好，（下次我再跟大家分享怎么培養(yǎng)一個(gè)乖寶寶），還有要保持良好的心情，我覺得這個(gè)是最重要的，女人的乳房疾病很多都是跟心情抑郁有關(guān)系的，產(chǎn)奶更加有關(guān)系，我看到有很多媽媽因?yàn)樵伦永锔牌藕喜粊?lái)，心情不好，抑郁，有的鉆牛角尖的還會(huì)產(chǎn)后抑郁，其實(shí)我想說(shuō)的是，我們千辛萬(wàn)苦生個(gè)孩子出來(lái)不是為了跟婆婆置氣的，婆婆如果愿意照顧那最好，如果不愿意照顧其實(shí)自己也能照顧好，如果婆婆照顧的不合心意，那么就自己管好，沒(méi)必要自己跟自己過(guò)不去，對(duì)于婆媳關(guān)系，我覺得不能太放在心上，孩子是自己的，你產(chǎn)的奶是給寶寶吃的，不是給婆婆吃的，切記切記，我月子?jì)寢尵驼疹櫫税雮�(gè)月就走了，家里太多事情，我婆婆壓根沒(méi)出現(xiàn)，我還不是把孩子帶的好好的，剛滿月的時(shí)候老公的公司的老板就跑路了，我們又從海寧搬到杭州，再找房子落腳，后來(lái)又買了房子，都是我跟我老公自己帶著孩子，還不是好好的么，只會(huì)把我鍛煉的越來(lái)越強(qiáng)悍，所以不要想著自己是最委屈的那個(gè)，應(yīng)該覺得自己最偉大的媽媽！
還有漏了一項(xiàng)就是怎么追奶（我覺得小編應(yīng)該給我加精，簡(jiǎn)直就是科普貼啊）期間我不知道吃了什么回奶的東西，突然就奶水少了，連乳暈都皺起來(lái)了，可是把我急死了，乳房松踏踏的，寶寶要吸很久才會(huì)有奶水，小家伙有時(shí)候吸吸不耐煩就哭了，我老公心疼寶寶，說(shuō)吃奶粉吧，我媽媽也說(shuō)會(huì)餓到孩子了，我開始也動(dòng)搖了，后來(lái)想著才這么點(diǎn)就沒(méi)有母乳吃了，太可憐了，我得努力把奶水追回來(lái)，至少目前還有的，餓極了她還是會(huì)使勁吸到奶水的，還有希望，于是我又開始吃酒釀，吃萵筍，吃茭白，絲瓜，奈何效果有限，后來(lái)我在一個(gè)論壇上看到有個(gè)追奶媽媽群，其實(shí)就是個(gè)小論壇，大家分享都是怎么追奶的，我記憶最深刻的就是有個(gè)媽媽說(shuō)基本上24小時(shí)都把娃掛身上了，經(jīng)過(guò)3天的努力，追奶成功！于是我也不停的給寶寶吸，夜里兩個(gè)小時(shí)就把她弄起來(lái)給她吃，其實(shí)說(shuō)說(shuō)很輕松，但是真的很辛苦，為了寶寶還能吃到甘甜的乳汁，我還是堅(jiān)持了三天，奶水果然多起來(lái)了，然后我又每天早上喝一杯很濃的紅糖水，堅(jiān)持了一個(gè)星期，奶水終于越來(lái)越多，期間也是吃了我上述的各種食物，為了催奶，為了寶寶。
所以我寫了這么多方法，我根據(jù)我自己的體驗(yàn)，其實(shí)催奶這件事，三分靠食補(bǔ)，兩分靠心情，剩下的一半都是要靠寶寶，要讓寶寶不停的吸，也要靠媽媽的配合，當(dāng)媽媽不能怕辛苦夜里不帶孩子，只要給寶寶養(yǎng)成良好的習(xí)慣，夜里帶著也毫無(wú)壓力！哈哈，這個(gè)主題就等著下次跟大家分享了！
PS，是不是當(dāng)了媽就比較嘮叨啊，我又想到關(guān)于乳頭的話題，在月子里的時(shí)候，我的乳頭經(jīng)歷了破皮，破皮，再破皮的階段，每次給寶寶吃奶的時(shí)候我都要做好心里建設(shè)，要么就是掐住我老公的手，那種痛，我覺得跟生孩子差不多！每次吃好奶的時(shí)候把奶水抹在乳頭上會(huì)好點(diǎn)，還有人海淘那個(gè)什么乳頭霜，我也買了，但是沒(méi)敢涂，我覺得不放心，痛就痛一點(diǎn)吧，熬過(guò)去就好了！
奶水變濃，我不知道適不適合大家，我是挺管用的，三個(gè)月以后奶水會(huì)變淡，我就吃核桃，就是那種生的大核桃仁，用水煮熟，可以去澀，然后吃，每天吃6個(gè)，奶水會(huì)濃起來(lái)，這個(gè)吃了可以預(yù)防脫發(fā)也可以增加奶水營(yíng)養(yǎng)。我覺得我現(xiàn)在已經(jīng)不是說(shuō)吃什么會(huì)讓奶水多，我現(xiàn)在是吃什么會(huì)讓奶水營(yíng)養(yǎng)更多。如果大家有興趣可以私信我，帖子寫的太長(zhǎng)了木有人看了[s2001]再一次要求加精！
