先來定義這個(gè)答案中會(huì)提及的「缺愛」（無需全中，每條都有毒）：
缺乏家長積極關(guān)注（可能不是不關(guān)注，只是犯了「錯(cuò)」才搭理和懲罰）；
缺乏家長陪伴或關(guān)愛（包括親親抱抱舉高高，或者關(guān)愛的眼神、親昵的問候、及時(shí)的幫助，有可能美其名曰培養(yǎng)孩子獨(dú)立性）；
家長無視孩子的獨(dú)立性（把自己的需要延伸到孩子身上，口頭禪是「不，你不喜歡這個(gè)」「你最喜歡這個(gè)了」）
缺乏家長必要指導(dǎo)（無視孩子的求助或?qū)ψ约盒枨蟮谋磉_(dá)，常把「這么簡單的事你怎么都做不好」掛在嘴邊）；
缺乏家長的情緒撫慰（對(duì)孩子遭受的挫折或不公平不聞不問，可能他們自己也不懂得如何做，于是孩子也不知道該怎么做）
這些項(xiàng)目假如有家庭中其他人替代父母完成，或許孩子可以不那么缺愛，有可能孩子心理上的父母是那些帶給他們「愛」的感覺的人。
進(jìn)入正題，在「缺愛」的養(yǎng)育之下，孩子長大會(huì)變得（不一定會(huì)全中）：
感到?jīng)]人能理解自己
永遠(yuǎn)處在愛的渴求狀態(tài)，真正得到愛時(shí)，又覺得那「不對(duì)」
帶有「拒絕」和「冷漠」的關(guān)系有非常強(qiáng)的吸引力
和最親近的人相處也覺得隔了一層什么似的
不相信別人會(huì)愛自己或者關(guān)心自己
不相信別人會(huì)主動(dòng)給自己溫情或者守護(hù)
不相信有人會(huì)真的在乎自己的需求或者感受
很難接受別人給自己意見、指導(dǎo)，哪怕心里覺得很需要
受不了別人保護(hù)自己的嘗試，哪怕心里覺得很需要
受不了愛自己的人，想離得越遠(yuǎn)越好，很難允許自己跟這樣的人長久相處
大多數(shù)時(shí)候孤獨(dú)感縈繞，哪怕有時(shí)周圍人很多、很熱鬧
這個(gè)情形被稱為「情感剝奪」，如果小時(shí)候自己的需求和求助遭到頻繁拒絕和無視，得不到關(guān)注和關(guān)愛、感受不到相處中的親密感，我們可能會(huì)為自己有需求、有求助的想法或行動(dòng)感到羞恥，認(rèn)為不被在乎和愛惜是理所應(yīng)當(dāng)，但同時(shí)心里又會(huì)像是有個(gè)填不滿的洞，渴求通過別人的愛來填補(bǔ)。
在談戀愛的過程中，這種情形會(huì)被顯著放大。
情感剝奪者容易被帶來疏離感的對(duì)象吸引，比如：
總是對(duì)方在說，很少聽自己說
對(duì)方不喜歡觸碰或者親吻自己
僅僅偶爾能觸及對(duì)方的真心
總是你想拉近關(guān)系，對(duì)方完全沒這意愿
當(dāng)你需要的時(shí)候，對(duì)方似乎總是不在
對(duì)方越是冷漠、拒絕，你越是感到不可自拔
對(duì)方理解不了你
總是你在付出，對(duì)方付出得很少
如果跟這樣的人成功建立戀愛關(guān)系，那么你就屈從于情感剝奪的模式了。看到這些信號(hào)，最重要的是，趕緊跑！
如果好不容易建立一段關(guān)系，情感剝奪者則容易有下列體驗(yàn)，讓感情很難長久：
一方面你不說自己要什么、想什么，另一方面你又為對(duì)方不滿足你而失望；
一方面你不表達(dá)自己的感受，另一方面你又為對(duì)方不理解你而失望；
一方面你需要對(duì)方的幫助或者保護(hù)，另一方面你又不準(zhǔn)自己那么「脆弱」；
一方面你為「遭到剝削」而心生怨恨，另一方面你又不告訴對(duì)方你在恨啥；
你老在指責(zé)對(duì)方不關(guān)心你、不愛你，老都生氣、挑對(duì)方毛病，你變成了那個(gè)對(duì)方夠不著、捉摸不透的人�？赡茏詈竽惴质至耍�?yàn)椤笇?duì)方跟你不合適」。
如果你覺得這就是你，別懷疑，有可能。這種情形在當(dāng)今中國蠻普遍的。
假如你想改變這樣的情感不順，可以從下面幾方面著手：
1. 別被那種強(qiáng)烈的吸引力騙到，該跑就跑，別沉迷在「求不得」的痛苦享受里。
2. 了解小時(shí)候的自己怎么變成現(xiàn)在這樣的，去感受心里那個(gè)小孩子，現(xiàn)在的你有能力撫慰 TA 了。
3. 回顧一下過去的人際關(guān)系，看看你在重復(fù)的故事劇本大概是什么劇情，把從現(xiàn)在開始需要避開的「陷阱」列下來，然后盡量回避它們。
4. 看看現(xiàn)在的自己是怎么扭曲自己得到照顧、關(guān)愛、理解、幫助這些需求的，找找看到底是哪些根深蒂固的想法在阻止你正大光明地讓自己得到滿足。
5. 遇到感情上樂于付出的伴侶時(shí)別急著逃走，相處一下試一試，把你希望得到的對(duì)待明確地講出來而不是生悶氣，把你的脆弱一點(diǎn)點(diǎn)展示出來，給對(duì)方撫慰你的機(jī)會(huì)。
6. 讓自己停止責(zé)備和不斷升級(jí)需求的傾向，通過自己愛自己和自己愛對(duì)方的方式，把心里那個(gè)洞漸漸填滿。
干巴巴的，看了不一定就能用，不過不看么肯定不知道……
如果你切實(shí)為「缺愛」感到痛苦，還是建議嘗試專業(yè)的心理幫助。
