小兒補(bǔ)鈣一直是個(gè)大問(wèn)題。以前我們都是每天給孩子喝好多骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，但是最近我在一則報(bào)道中看到其實(shí)骨頭湯中所含的鈣其實(shí)很少，被孩子吸收進(jìn)去的就更少了。而且我媽媽很喜歡在很晚的時(shí)候給孩子喝，我覺(jué)得這樣膩膩的對(duì)孩子的身體不好。關(guān)于小兒補(bǔ)鈣，我還是堅(jiān)持給孩子每天喝牛奶，叫他曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，偶爾喝點(diǎn)骨頭湯。下面關(guān)于小兒補(bǔ)鈣我來(lái)仔細(xì)的和大家分享一下吧。
小兒補(bǔ)鈣
小兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
給小兒補(bǔ)鈣首先要明確是否需要補(bǔ)鈣，并不是所有寶寶都需要補(bǔ)鈣。如果人工喂養(yǎng)的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以補(bǔ)鈣。配方奶喝得較少的大齡嬰兒，如8～12月齡的寶寶也可以考慮補(bǔ)鈣。此外，經(jīng)醫(yī)生診斷缺鈣的小寶寶應(yīng)該補(bǔ)鈣。
此外，父母還應(yīng)該了解一些有關(guān)小兒補(bǔ)鈣的基本知識(shí)：
1、魚(yú)肝油和鈣粉不一定要同時(shí)服用，一般魚(yú)肝油可以在吃早點(diǎn)時(shí)服用，鈣制劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。
2、年輕父母不要自己購(gòu)買鈣制品，小兒補(bǔ)鈣因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品；有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。建議向有關(guān)�？漆t(yī)生咨詢，并且要聽(tīng)清醫(yī)生講的道理，然后才購(gòu)買。
3、小兒補(bǔ)鈣熟悉促進(jìn)鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素。
1）促進(jìn)鈣吸收的因素
維生素D可以促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收，并促進(jìn)鈣在骨骼的沉積。這可能是由于蛋白質(zhì)消化產(chǎn)生的氨基酸可以與鈣結(jié)合，形成可溶性的鈣鹽，因而促進(jìn)鈣的吸收。機(jī)體對(duì)鈣的需要量增多時(shí)，食物鈣的吸收率會(huì)有所提高，例如成人僅能吸收膳食中鈣的20%，而嬰兒和孕婦對(duì)膳食鈣的吸收率可高達(dá)50%左右。此外，機(jī)體對(duì)鈣的需要量增加時(shí)，膳食鈣的貯留也會(huì)增多。
2）抑制鈣吸收的因素
小兒補(bǔ)鈣，食物中含草酸或植酸過(guò)多時(shí)，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會(huì)影響其他食品中鈣的吸收，如菠菜、竹筍、莧菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等。因此在烹調(diào)這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，可去除其中的草酸和植酸。脂肪進(jìn)食過(guò)多時(shí)，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道來(lái)不及吸收，也容易與鈣結(jié)合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。膳食蛋白質(zhì)攝入過(guò)多時(shí)，會(huì)增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免攝入過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外，膳食纖維攝入過(guò)多時(shí)，其中的成分與鈣結(jié)合也會(huì)降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃過(guò)多的粗雜糧。
氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開(kāi)始應(yīng)用。另外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。
小兒補(bǔ)鈣有效方法：
1、曬太陽(yáng)。
天氣晴朗時(shí)，小兒補(bǔ)鈣到戶外曬太陽(yáng)，這是最天然、最環(huán)保的一種補(bǔ)鈣方法。因?yàn)�，紫外線的照射可以使人體自身合成維生素D。不過(guò)，曬太陽(yáng)時(shí)別灼傷新生兒寶寶，家長(zhǎng)可以選擇太陽(yáng)不強(qiáng)烈的時(shí)候曬太陽(yáng)。
2、補(bǔ)鈣劑。
如果在冬天、或連續(xù)陰雨天氣，遇到不適合外出的季節(jié)，可以根據(jù)醫(yī)囑，額外補(bǔ)充適量的鈣劑，以滿足身體需要，尤其是住北方地區(qū)的小兒補(bǔ)鈣。
3、補(bǔ)充維生素D。
家長(zhǎng)也寶寶補(bǔ)鈣劑的同時(shí)，千萬(wàn)別忘記補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能有效促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收。可以給小兒補(bǔ)鈣吃魚(yú)肝油、或富含維生素D的食品。
4、食補(bǔ)。
小兒補(bǔ)鈣，是藥三分毒，因此，食補(bǔ)又相對(duì)安全可靠的，因?yàn)殁}劑不僅補(bǔ)了鈣，也“補(bǔ)”了其他化學(xué)物質(zhì)，所以，家長(zhǎng)最好選擇食補(bǔ)的方法給寶寶補(bǔ)鈣。通過(guò)各種食物來(lái)補(bǔ)鈣，不僅給寶寶補(bǔ)鈣了，也補(bǔ)充了其他營(yíng)養(yǎng)素。平時(shí)，家長(zhǎng)多給寶寶吃一些富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶、雞蛋等。
