水果中富含豐富的維生素等營養(yǎng)，非常有利于人體的健康，而且老少皆宜，不論是誰都喜歡，尤其是在哺乳期的媽媽，更應(yīng)該補(bǔ)充來自水果里的各種營養(yǎng)。但是因?yàn)椋瑡寢寕冋诓溉槠诔运趺闯詤�？在這個(gè)特殊階段，媽媽的身體狀況，沒有達(dá)到最佳狀態(tài)，還需要好好的調(diào)養(yǎng)才可以。所以，即使是哺乳期吃水果也是很有講究的。媽媽們要愛護(hù)自己的身體，不能因?yàn)橐晃兜呢澥辰Y(jié)果適得其反了！吃水果要注意的馬上為各位送來~！
1、不要吃冰鎮(zhèn)的水果
哺乳期的媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
2、不要多吃涼性水果
大家都知道食物有涼性和溫性之分的，當(dāng)然水果也是如此。水果里有一部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。如果在新媽媽護(hù)理期間涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等其實(shí)都屬于是熱性的說過，但是夏天如果食用過多的熱性水果容易上火，所以哺乳期的媽媽不要多吃。
中性水果：烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險(xiǎn)的水果。
