一、哺乳期能吃生姜嗎
哺乳期是可以食用姜的。
姜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃姜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)寶寶吃
母乳后的健康發(fā)育。
姜含有豐富的鐵元素，哺乳期吃姜，可以補(bǔ)充鐵元素，可以補(bǔ)血活血，避免
貧血的癥狀，養(yǎng)顏美容，也有助于寶寶吃母乳后補(bǔ)充鐵元素，從而避免貧血，促進(jìn)寶寶的皮膚，毛發(fā)等的健康發(fā)育。
姜還含有豐富的維生素，哺乳期吃姜，可以補(bǔ)充能量，補(bǔ)充精力，保持活力，保持良好的心情，和寶寶相處起來，也有助于寶寶養(yǎng)成良好的性格。
姜有一個(gè)顯著的功效，就是可以驅(qū)寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會(huì)流失水分等營(yíng)養(yǎng)元素，很容易降低體溫，吃姜，可以維持正常的體溫，促進(jìn)血液的流通，保持血液功能的正常，從而減輕或者避免因流失營(yíng)養(yǎng)而帶來身體冰涼的癥狀，對(duì)身體的健康有利。
食用姜可以刺激胃粘膜，達(dá)到促進(jìn)腸胃消化，改善胃口，增進(jìn)食欲的效果，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，身體疲勞而食欲不振，所以哺乳期吃姜，可以促進(jìn)消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的豐富化，也促進(jìn)寶寶通過吃母乳后攝入多元化的營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。
但是姜吃多了容易上火，而且?guī)в行廖�，所以哺乳期在吃姜的時(shí)候要注意控制分量和做法。
二、哺乳期吃生姜的做法
姜一般不會(huì)用來直接食用，哺乳期吃姜，可以將姜做成甜品，也可以入菜，或者入茶等等。
生姜紅糖水
原料：適量生姜，紅糖，清水，冰糖。
做法：
1、將生姜洗干凈，切成片，往鍋內(nèi)加入適量水，把生姜片放進(jìn)去，燒開。
2、水燒開后，加入紅糖，攪勻，用大火煮2分鐘。
3、加入冰糖，煮到冰糖融化即可。
功效：哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，經(jīng)常會(huì)感到身體疲勞，情緒不佳，食欲不振，喝生姜紅糖水，可以促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，改善胃口，平緩情緒，還可提高身體素質(zhì)，養(yǎng)顏美容，有利于保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)健康，促進(jìn)寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。
