小白菜具有清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結(jié)，通利胃腸等功效，一般人都可以吃小白菜。但是哺乳期的女性是類敏感的人群，在飲食方面不可大意。
哺乳期能吃小白菜嗎？哺乳期吃小白菜有什么要注意的嗎？哺乳期的媽媽若不清楚是否能吃小白菜，那就看看下面的介紹，看完你就知道了。
哺乳期能吃小白菜。
小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素比較豐富的菜，其中胡蘿卜素是大白菜的74倍，有護眼明目的作用。哺乳期媽媽吃了能補充身體所需的能量和營養(yǎng)素也可通過乳汁讓寶寶吸收達到護眼的作用。小白菜鈣的含量也較高，是防治維生素D缺乏（佝僂�。┑睦硐胧卟�。哺乳期媽媽吃了能使寶寶有效
預(yù)防佝僂病。
小白菜性平，味甘。可治療肺熱咳嗽、便秘等疾病。另外小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。哺乳期食用小白菜還能平緩情緒，幫助媽媽安穩(wěn)入睡。綜上所述，哺乳期是可以吃小白菜的，但如果哺乳期媽媽或者寶寶有出現(xiàn)腹瀉的癥狀則不宜多吃小白菜了。
哺乳期吃小白菜注意事項：
1、不宜與
回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要喂乳，不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃小白菜的時候忌與此類食物一起烹調(diào)或食用。
2、熟小白菜過夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽，儲存一段時間后，由于酶和細菌的作用，會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。
3、小白菜偏寒，脾胃虛寒、腹瀉的寶寶或者哺乳期媽媽都不宜多吃。
4、健康的烹調(diào)方式。哺乳期媽媽飲食不宜過重口味，哺乳期媽媽吃小白菜的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
5、對小白菜過敏的人不宜食用。小白菜也有可能成為過敏原的，如果是對小白菜過敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用小白菜。
