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產(chǎn)婦可以吃豬蹄,產(chǎn)婦最好是喝豬蹄湯,盡量少吃紅燒類的豬蹄,因?yàn)閯偵a(chǎn)的媽媽忌油膩,坐月子期間的飲食以清淡為佳。另外要注意的是若是身體健壯、營養(yǎng)好,初乳分泌量較多的產(chǎn)婦,可適當(dāng)推遲喝湯時(shí)間,喝的量也可相對(duì)減少一些,以免乳房過度充盈瘀積而不適。
產(chǎn)婦如何吃豬蹄 醋姜豬蹄 食材:新鮮豬蹄2-3個(gè),生姜6-7,醋2-3勺。 做法: 1、豬腳洗干凈后先用開水燙一下,去血絲。撈起備用。 2、把所有材料加入鍋里,先用大火煮開,再用小火慢燉,約一個(gè)小時(shí)。 3、喜歡甜味的,可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的,加入蔥花和香菜調(diào)料。 功效:姜和香醋都能排毒清體,經(jīng)常喝,不僅胸部變豐滿,臉色也會(huì)變紅潤。 花生大棗豬蹄湯 食材:花生米100克,大棗10枚,豬蹄2只,鹽少許。 做法: 1、將花生米、大棗先用水泡1小時(shí),撈出。 2、將豬蹄洗凈、剁開。 3、鍋置火上,放入適量清水,加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛,放入精鹽調(diào)味,即成。 功效:這款湯中還添加了花生、黃豆、紅棗,營養(yǎng)十分豐富,既可以美白,又能增加我們皮膚的彈性,花生和紅棗更能提升血色和神氣。 |