![[s8003]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2015/07/28/17/64x64-175002_v2_15691438077002413_3ac259d1abacd162a4cd6c934ea71595.gif)
懷孕四個(gè)月時(shí)，早孕反應(yīng)已消失，孕婦心緒轉(zhuǎn)好，這段時(shí)期，是胎兒生長發(fā)育較快的階段，需要較多的營養(yǎng)，因此孕婦要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是有過嚴(yán)重早孕反應(yīng)的人，身體的營養(yǎng)狀況不好，為奪回?fù)p失，必須吃充實(shí)的飯菜。但是，要控制食用過咸、過甜及辛辣食品以及冷食。因?yàn)檫@些會成為瀉肚、流產(chǎn)及早產(chǎn)的原因。 到了這個(gè)時(shí)期，適度運(yùn)動一下是很有好處的。適度的運(yùn)動會對分娩及產(chǎn)后有利，因此應(yīng)致力于適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以增強(qiáng)體力。這段時(shí)期，也要留意一下牙齒疾病，如有壞牙，應(yīng)及早去治療。
蝦仁炒韭菜
營養(yǎng)分析：
此道菜譜清香味美，可以補(bǔ)血養(yǎng)血。
制作方法：
1、將韭菜洗凈，切成3厘米長的節(jié)；鮮蝦剝?nèi)�，洗凈；蔥切成段；姜切成片。
2、將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
牡蠣粥
營養(yǎng)分析：
牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對
維生素D 缺乏病有療效，預(yù)防小兒出生后
佝僂病的發(fā)生。
制作方法：
1、糯米淘洗干凈備用，鮮牡蠣肉清洗干凈，豬五花肉切成細(xì)絲。
2、糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時(shí)，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻，即可食用。
