通常我們所說的生理周期時指從月經(jīng)來臨的第一天開始算起，到下次來月經(jīng)前的一天，一般生理周期都是在25-30天，多數(shù)人的生理周期時在28天左右，在這段生理周期內，女性身體體內的激素有著神奇的作用，與自身的心情、健康等都有著密切的相關性。
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1、1-7天：女性在月經(jīng)期間身心狀態(tài)、經(jīng)期不適癥狀都會增加明顯，這個階段最好多吃一點水果，做些溫柔的身體按摩，注意勞逸結合。女性在月經(jīng)期間，由于機體免疫力下降細菌感染的可能性也大大提高，所以保持私處的清潔非常重要，清洗私處時可以使用優(yōu)月季護理液。
2、7-14天：經(jīng)期后身體的性激素開始增加，新陳代謝也加快，想要減肥的女性可以選擇在這幾天進行，但要注意合理的飲食，多做運動。
3、14-21天：這個時期是排練的時期，也是為下一次經(jīng)期做準備，此時的雄性激素水平會下降，身體開始儲存能量，這個時期要多一些水果和高纖維的食物，在這個時期要注意皮膚的護理，多一些運動，讓精神放松。
