初春時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，但很多人依然感到手腳冰涼。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的血液循環(huán)得不好，換句話說，如果血液循環(huán)得越好，我們的體溫就會越穩(wěn)定，血清素就會分泌得越多，就會讓你在春日里倍感溫暖。如何促進(jìn)血液循環(huán)緩解手腳冰涼癥呢？
紅棗益氣補(bǔ)血 緩解手腳冰涼
紅棗，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。
①、紅棗枸杞茶 方1
用料：紅棗（用去核的比較方便）、枸杞、冰糖
做法：1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下；
2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；
3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣；
4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了；
�、�、紅棗枸杞茶 方2
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。
小貼士：若擔(dān)心紅棗會上火，可以去了核之后再熬滾
功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。
③、阿膠紅棗膏
材料：阿膠(用東阿的，質(zhì)量比較好一點(diǎn)50元一盒)、紅棗、蜂蜜
做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用。
功效：這個(gè)方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
④、紅棗桂圓茶
材料：紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包，可視個(gè)人口味自行增減
做法：1、先將紅棗，桂圓分別剝開去子（紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水，營養(yǎng)成份很快就能泡出來）
2、再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘3.最后加上砂糖即可（可用冰糖取代砂糖，風(fēng)味更佳）
小貼士：陰虛體質(zhì)人適用，因桂圓補(bǔ)氣效果好，如怕上火，加幾粒枸杞。紅棗和桂圓吃多了可導(dǎo)致脹風(fēng)、發(fā)熱，要適量攝取。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼癥，改善女性臉色蒼白、萎黃。
⑤、大麥紅棗茶
原料：大麥500克（一次炒制量，炒好后分次煮制）、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。
做法：1、買來的大麥仔細(xì)挑揀掉雜物和沙石后用清水清洗干凈；
2、將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至干燥；干紅棗洗凈后用溫水泡軟；
3、干鍋（無油無水）加熱后下入晾干的大麥，小火兒不停翻炒30分鐘左右；
4、炒至大麥通體顏色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可關(guān)火出鍋晾涼；
5、鍋內(nèi)倒入清水，點(diǎn)火，加入3大匙左右炒好的大麥，下入泡好的紅棗；
6、蓋蓋煮制，水開后轉(zhuǎn)小火8-10分鐘左右關(guān)火制作完成。
功效：一般人群適宜飲用；熬夜女性，皮膚粗糙，面色蒼白，手腳冰冷人群適宜飲用。
�、�、當(dāng)歸紅棗茶
材料：紅棗適量（去核）、當(dāng)歸適量、紅糖適量
做法：紅棗去核， 將材料放入煲內(nèi)， 水滾轉(zhuǎn)慢火煲30分鐘即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，通調(diào)氣血。適用于防皺祛斑，舒緩緊張情緒，去除血瘀引起的肝斑，皮膚干枯無光等癥。紅棗能健脾養(yǎng)血，飲紅棗湯，能補(bǔ)血虛、清血熱及散血瘀。
提醒：當(dāng)歸性溫?zé)幔鹜幪撜呒捎谩８篂a、腹脹、濕重及食欲不振者忌用。
