念書的 最佳時間 >早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉后，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時念書或是記東西都會比較容易！
運動的 最佳時間 >在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為 早晨 的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
吃水果的 最佳時間 >飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內(nèi)就不會有白細胞增高的反應(yīng)，有利于保護人體免疫系統(tǒng)，增強防病抗癌的能力。(菠蘿,橘子,香蕉,宜飯后)
鍛煉的最佳時間 >傍晚 時鍛煉身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應(yīng)或體力的發(fā)揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
洗澡的最佳時間 >晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關(guān)節(jié)放松，有助于安然入睡。
減肥的最佳時間 >飯后 45分鐘 。在二十分鐘內(nèi)散步行程1600米，最有利于減肥。如過二小時后再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
睡眠的最佳時間 >午睡最好從午后一小時 開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜晚二時至凌晨三時，而人在睡后一個半小時進入深睡狀態(tài)。
刷牙的最佳時間 >應(yīng)在每次進食后三分鐘 內(nèi)，因為飯后三分口腔內(nèi)的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。
護膚的 最佳時間 >人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前 護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
飲茶的 最佳時間 >飯后立即喝茶不科學(xué)，因為飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時 ，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
記住了沒~~ 我親愛的朋友！
希望人人都能選對時間.才有健康的身體
在這世上人間最關(guān)心妳的知音
永遠祝福妳平安!健康!快樂!幸福!
