每個(gè)人都知道，身體的排毒是對(duì)人體的需要是多大的好處，但是，有很多人卻不知道人類身體有九大排列排毒食品，你們又知道嗎?一下是我們?nèi)祟愖詈玫模鶕?jù)醫(yī)學(xué)鑒定了排毒最好的三大類的排毒大全：
一、飲食類
水：促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。(每天八杯水，可要保證哦!)
粗糧類：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除�，F(xiàn)在加工的精細(xì)化，對(duì)人體的機(jī)能來(lái)說(shuō)的話，并不是好事呢。
水果類：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
蔬菜類：增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
二、植物類
蘆薈：既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。
三、輔助治療
水療：可利用蒸汽浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。也可以通過(guò)用冷熱水交替淋浴來(lái)促進(jìn)皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺，有助排毒，但屬于被動(dòng)式排毒。
有氧運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)通過(guò)改善組織用氧和排除廢物，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗來(lái)排除廢棄物，堅(jiān)持每天30分鐘，每周3次以上有氧運(yùn)動(dòng)是最好的。
瑜珈：瑜珈是一種溫和的運(yùn)動(dòng)方式，能幫助廢物的排泄。
經(jīng)絡(luò)排毒開(kāi)背術(shù)：配合使用美體芳香精油，以促進(jìn)血液循環(huán)，活絡(luò)筋骨、調(diào)節(jié)情緒、舒解精神壓力、鎮(zhèn)靜放松、消除疲勞、幫助睡眠。
香薰：能幫助排走身體多余水份及廢物，減少體內(nèi)毒素之積聚，能夠達(dá)到纖體、減肥、消水腫的功效。
來(lái)源：三九養(yǎng)生
