近年來(lái),科學(xué)家們通過(guò)研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老,
愛(ài)美的mm們,平常買(mǎi)菜的時(shí)候不妨多買(mǎi)些這些食物哦。保持活力青春態(tài)~
蘑 菇:
營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但熱量很低,
常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進(jìn)人體的新陳代謝。
提醒: 近一段時(shí)間,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒體上時(shí)有報(bào)道……野生蘑菇最好不要采!
菠 菜:
菠菜:不貧血,體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要,懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
巧克力:
擁有快樂(lè)——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞,使人變得快樂(lè)
護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。
一提起巧克力,很多人都是既愛(ài)又怕,愛(ài)它的甜蜜與濃情,愛(ài)它總能不斷帶給我們味覺(jué)和視覺(jué)的驚喜……
揭開(kāi)巧克力的健康真相。
很多消費(fèi)者既難抵巧克力的美味,又怕吃后發(fā)胖。與會(huì)專(zhuān)家認(rèn)為,肥胖是一種既有遺傳基因缺陷,又有過(guò)食
和活動(dòng)不足等多種因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得過(guò)多和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
西紅柿:
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個(gè)禁忌
(1)不宜和黃瓜同時(shí)食用
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用
(3)空腹時(shí)不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用
西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶,將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
專(zhuān)家建議:運(yùn)動(dòng)前15分鐘補(bǔ)充適量巧克力,有助于運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。想要享受美味又不會(huì)長(zhǎng)胖,當(dāng)然要多鍛煉身體。