吸煙時間越長、量越大，對陰 莖和睪丸的干擾和破壞就越重。香煙燃燒后產(chǎn)生的尼古丁，刺激人的交感神經(jīng)，產(chǎn)生大量的去甲腎上腺素和腎上腺素。
它們能使陰 莖內(nèi)動脈的平滑肌收縮、血流減少，無法充血；
吸煙造成血脂在動脈內(nèi)壁附著，使陰 莖里的動脈硬化，血管腔變細，甚至發(fā)生阻塞，影響勃起；
吸煙還會抑制雄激素分泌，影響性欲和勃起。
除此之外，一根煙還可能使你少活10年，讓你和周圍的人全身都受傷。
國家衛(wèi)生計生委《吸煙危害健康報告》中數(shù)據(jù)顯示：
吸煙者壽命比不吸煙者少十年
中國每天吸煙人數(shù)：3.16億
中國生活在二手煙環(huán)境的人數(shù)：7.4億
中國每年因吸煙致死人數(shù)超過一百萬=一個小型城市的人口數(shù)量
中國二手煙導致死亡的人數(shù)超過十萬
…… 一根煙被點燃至燒盡，至少能產(chǎn)生4000多種化學物質(zhì)，其中已被確認有69種為致癌物。
吸煙不僅嚴重影響著肺部健康，造成肺部疾病甚至肺癌的高發(fā)，更影響著你的全身。
>>>>大腦 每天抽煙超過20支的人，發(fā)生腦出血的幾率是非吸煙者的2.84倍。
長期吸煙會加速大腦皮層變薄，導致認知功能減退。
>>>>心臟吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風險是常人的3倍，女性吸煙者患心臟病幾率額外增加25%。
>>>>肺吸煙會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統(tǒng)，甚至直接或間接致癌。每天吸煙20支以上，肺癌發(fā)生率將升高7倍。
>>>>肝臟吸煙可以激發(fā)慢性丙型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎發(fā)展。
>>>>胃煙草中的尼古丁使胃黏膜下血管收縮、痙攣，致黏膜缺血、缺氧，從而破壞胃黏膜完整性。
同時，煙堿、尼古丁等也會進入唾液，導致胃潰瘍。
>>>>血管吸煙會造成血管進一步收縮、痙攣，血液黏稠度也進一步增加，加重大血管及微血管病變，最終導致大大小小的血管阻塞，引起組織缺血、缺氧。
除此之外，吸煙還會帶來減少壽命、影響睡眠質(zhì)量、降低生育功能、加速性功能退化、增加流產(chǎn)危險、導致骨質(zhì)疏松，給你的全身健康帶來麻煩。
吸二、三手煙更傷身
吸二手煙危害大于吸煙
二手煙是指別人吸煙而你暴露在煙草煙霧中，其危害等同于吸煙。
研究顯示，非吸煙者和吸煙者在一起生活或工作，如果每天聞煙味15分鐘，時間達到1年以上的，危害等同于自己吸煙。
吸二手煙危害甚至大于吸煙，因為許多化合物在分流煙中的釋放率高于主流煙。
世界衛(wèi)生組織指出，二手煙不僅使肺癌發(fā)生危險增加20%~30%，還會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、腦卒中等風險。
二手煙還可導致兒童發(fā)生耳部感染、支氣管炎、肺炎，影響肺部發(fā)育，增加兒童日后發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病的幾率。
“陰魂不散”的三手煙
三手煙指煙霧在室內(nèi)建筑、衣物表面和灰塵中殘留的有毒物質(zhì)，包括尼古丁衍生物、重金屬、致癌物、輻射物質(zhì)等。
三手煙的累積效應相當明顯，它意味著化學物質(zhì)的毒性會隨著時間的推移而增加。對房間進行清掃、粉刷墻壁等措施也很難徹底解決三手煙的問題。
三手煙還有一個重要特點，它的殘留物能與空氣中的化合物（如臭氧）相互作用，生成新的有毒物質(zhì)。
三手煙容易損傷人的遺傳基因，尤其對嬰幼兒有極大危害。
嬰兒的呼吸速度比成人快，免疫系統(tǒng)不完善，加上手與口接觸的動作較多，更容易受到三手煙的傷害。
家長們一定要重視三手煙的危害：盡量不要在家吸煙；如果家人在外吸煙或曾經(jīng)處在煙霧環(huán)境中，回家后最好先洗個澡、換上家居服，全面清潔后再享受居家生活。
專家推薦最有效戒煙法
精神療法：可除“心癮”改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一只手拿煙。
設定吸煙的時間和場所，固定地方吸煙。
寫戒煙日記。在吸煙多的時間段和地方尤其注意。
當你想吸煙時，不要立即吸，先忍3分鐘。
身上不要裝煙，為自己創(chuàng)造一個無法自由吸煙的環(huán)境。
在開始戒煙的前一天，把剩下的煙、打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。
戒煙中，身體偶爾的難受可以看作是恢復健康的證明，給自己一個心理暗示。
中醫(yī)戒煙：可以嘗試中醫(yī)戒煙主要指在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上，開具適合戒煙患者服用的湯藥或藥茶，或清肺化痰、或化瘀通絡、或滋陰清熱。
同時采用針灸、按摩、藥物敷貼等方法抑制煙癮。
不過，現(xiàn)在中醫(yī)戒煙仍處于研究階段，療法的確切效果如何，還在進一步論證中。
來源:生命時報
