生活成本日漸增高，拼車(chē)、拼房、拼游、拼吃、拼婚禮……時(shí)下的年輕人紛紛做起了“拼客”。拼客們充分利用了“AA制”原理，不但分?jǐn)偭顺杀尽⒐蚕砹藘?yōu)惠、同時(shí)也結(jié)交了朋友。大家一起搭個(gè)伙圍個(gè)桌，把想吃的菜嘗個(gè)遍；吃一桌子的菜，只需花一道菜的錢(qián)！吃只烤全羊，只需付只羊腿的錢(qián)！
瑞臣康康營(yíng)養(yǎng)師建議：點(diǎn)餐時(shí)最好多點(diǎn)蔬菜，少吃油膩。
推薦豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤(pán)。豆制品是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的來(lái)源，油菜等新鮮蔬菜可促進(jìn)豆制品中的微量元素吸收。在選擇葷菜時(shí)，也要盡量點(diǎn)較清淡的，宮爆雞丁就不像其他肉類(lèi)含較多脂肪，同時(shí)還富含鈣、鎂、鐵等元素。白米飯，可以滿(mǎn)足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。飯后甜點(diǎn)，水果是最適合的選擇。
午餐營(yíng)養(yǎng)很重要
針對(duì)上班族午餐如何吃才健康和科學(xué)的問(wèn)題，午餐對(duì)上班族來(lái)說(shuō)十分重要，上班族們的午餐最主要的是要吃一些補(bǔ)充熱量。拼餐可以根據(jù)各人不同的需求，有利于增加上班族的營(yíng)養(yǎng)。
拼飯是一種美德
與部分人盲目攀比、透支消費(fèi)相比，拼飯是現(xiàn)代年輕人消費(fèi)行為上的一種進(jìn)步，也是其生活理性化的體現(xiàn)。其參與者本著一個(gè)節(jié)儉、節(jié)約的意識(shí)去消費(fèi)，符合中國(guó)勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德。在強(qiáng)調(diào)建設(shè)資源節(jié)約型社會(huì)的今天，這種減少資源浪費(fèi)的消費(fèi)方式值得提倡。
但是也應(yīng)引起注意，拼飯也存在許多隱患，只有當(dāng)我們正確拼飯才可拼出健康。
不少病毒會(huì)通過(guò)飯桌傳播：對(duì)陌生人健康狀況的不了解，是否給“拼飯”帶來(lái)衛(wèi)生上的隱患？包括乙肝病毒在內(nèi)的一些病毒很容易在飯桌上傳播，而患有口腔潰瘍或胃潰瘍的人更容易受到感染。所以在“拼飯”的時(shí)候如果對(duì)“拼飯”者的身體狀況不了解，還是存在著不小的健康風(fēng)險(xiǎn)。
提防飯托：除了與同事、朋友等認(rèn)識(shí)的人一起拼飯外，有的白領(lǐng)則開(kāi)始通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等渠道，與陌生人拼飯。但與陌生人拼飯也讓人有些擔(dān)心，他們可能總堅(jiān)持領(lǐng)你到一家飯店吃飯，并且菜越點(diǎn)越多，花費(fèi)越來(lái)越大。這時(shí)就要懷疑他們與那家飯店是否有交易的可能性，要即時(shí)停止與他們的拼飯。
這里就要提醒大家，防止懷有不良企圖的人打著“共同消費(fèi)”的旗號(hào)進(jìn)行欺詐或從事其他違法活動(dòng)。
衛(wèi)生問(wèn)題：拼飯除了人的口味要一致、都不忌口外，還要注意有些病不方便在外吃飯的人，也請(qǐng)自覺(jué)不要加入。因?yàn)樾l(wèi)生問(wèn)題也是拼飯中一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。首先挑到一家不衛(wèi)生的餐廳就已經(jīng)有感染多種疾病的可能性了，再加上如果一起就餐的“拼友”中有人有傳染性疾病，按照中國(guó)人的用餐習(xí)慣同夾一盤(pán)菜，也是有可能被傳染上的。所以在“拼飯”之前還是要多了解一下“拼友”的情況，特別是健康狀況，另外挑選餐廳也要謹(jǐn)慎為妙。
希望大家在確保人身和財(cái)產(chǎn)安全的情況下，再繼續(xù)做個(gè)“拼客”。拼飯族的口號(hào)是“愛(ài)拼才會(huì)贏(yíng)”，節(jié)儉節(jié)約永不過(guò)時(shí)！精打細(xì)算也是時(shí)尚！
