日常生活中,我們常常不會(huì)去注意一些生活細(xì)節(jié),比如上廁所后只用清水洗手,比如光著腳丫子健身……殊不知,這些日常行為會(huì)帶來很多病菌,所以一定要注意。平時(shí)生活中,很多小細(xì)節(jié)我們以為很平常,但是細(xì)細(xì)追究起來,這些生活小細(xì)節(jié)分分鐘毀我們的健康。1、睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。
43%的人承認(rèn),她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒,人在睡眠過程中,唾液分泌量會(huì)大大減少,而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入,其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外,許多研究證實(shí),導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫助你安然入睡。調(diào)查顯示,近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液,而是用水沖沖而已。專家指出,洗澡打不打浴液,最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液,特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí),光用水沖是洗不干凈的,會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留,滯留的時(shí)間越長,人就越“臭”3、上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道,飯前便后要洗手,但你是否真的洗干凈了呢？調(diào)查顯示,只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。專家表示,當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí),手與大腸桿菌源距離極近,可能造成細(xì)菌感染,如果不用肥皂,根本無法完全清除細(xì)菌。因此,在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水沖洗干凈。誠先優(yōu)品
4、內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換,但是調(diào)查顯示,52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出,內(nèi)褲穿一天,上面就會(huì)留有約0.1克的糞便,一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃,就會(huì)因此而染上疾病。
