1干洗臉：無(wú)成本美麗大法
我有過(guò)瘋狂追逐大牌化妝品的階段，那是最焦慮的一個(gè)時(shí)段，事業(yè)進(jìn)入不上不下的瓶頸期，對(duì)自己熱愛(ài)的小家也感到無(wú)力應(yīng)付的疲憊，自然感到皺紋無(wú)情。但是，大量的金錢(qián)扔到水里不響，效果并不明顯。
怎么辦？離老的日子還有好遠(yuǎn)，不可以放棄。每天的時(shí)間像打仗一樣，一個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有接續(xù)上另一個(gè)環(huán)節(jié)，一天就會(huì)亂套。美容院利用中午的時(shí)間去，但是，它的效果是，你這周忘了去，就會(huì)感到不自信了。因?yàn)樾Ч怯械�，但要�?jiān)持。
在這樣悲壯的時(shí)候，我忘了在哪看到的，干洗臉會(huì)給女人意想不到的美麗效果。
我也沒(méi)當(dāng)回事兒。有一天早上醒來(lái)，忽然想起有這個(gè)方法，那就試試吧，反正試不好也試不壞。
我把雙手掌心相對(duì)，搓熱，開(kāi)始洗臉。咦？好舒服，只洗了幾下，感到說(shuō)不出的舒服，人也不困了，腦子也清爽了，精氣神一下子回來(lái)了。
額頭和眼睛，我用熱熱的掌心額外地多燙了幾次。真不錯(cuò)。
那次之后，我每天早上醒來(lái)的第一件事，就是搓熱雙手，閉著眼睛把臉洗幾次，時(shí)間多的話多洗幾次，少的話就三次。起床也不那么難受了，感到有精神。
干洗臉?lè)椒ǎ壕褪莾蓚�(gè)手掌對(duì)在一起,用力上下搓,熱了后,兩手掌在臉上的手法，跟平時(shí)用水洗臉的手法是一樣的。
手掌溫度很快就變低了,那就再重復(fù)搓熱手掌，再干洗。
堅(jiān)持了兩個(gè)月后，有一天照鏡子，忽然發(fā)現(xiàn)臉上又有了抹淡淡的紅，細(xì)小的皺紋也消失了。
我心里說(shuō)，手啊，勞宮穴啊，辛苦了！你們把能量無(wú)私地給了臉蛋，所以臉才容光煥發(fā)啊。這里的勞宮穴在掌心部位，其實(shí)一點(diǎn)兒也不枉費(fèi)它的名稱(chēng)，比如你身上哪不舒服了，都是下意識(shí)地用掌心這個(gè)部位去溫曖別處。它勞心勞力，當(dāng)然最有功勞！
本來(lái)沒(méi)有抱著太大希望的做法，卻有了驚喜。我就一直堅(jiān)持了下來(lái)，到現(xiàn)在都快五年了。
本來(lái)就是舉手之勞的事情，又不占用時(shí)間，就是早上發(fā)個(gè)呆的時(shí)間，成本可以忽略不計(jì)。
要說(shuō)這幾年對(duì)于保持年輕最重要的方法是什么，我首推這種方法，簡(jiǎn)單到白癡的方法，可以一直做到老的方法，我把它叫作零成本美麗大法。
提神醒腦，讓臉恢復(fù)光華，它真是功不可莫。
另外，古書(shū)上有介紹用自己的津液，就是用自己的唾液洗臉的方法。具體是早上睜開(kāi)眼睛的第一件事，就是用自己的第一口唾液洗臉。這有點(diǎn)兒像貓咪的做法。津液又是人體非常寶貝的好東東，如果你對(duì)自己的口氣有信心，可以一試。
我試過(guò)幾次，效果是有的。
2、今天你涂了幾層？
記得很久以前，我化妝時(shí)，老公說(shuō)，你往臉上抹這么多層?xùn)|西，臉蛋不會(huì)累得垮下來(lái)嗎？ 我半天無(wú)語(yǔ)。
韓國(guó)、日本與中國(guó)的女孩子相比，她們的皮膚看起來(lái)更加細(xì)致緊實(shí)。是她們的化妝品好嗎？還是她們涂的化妝品層數(shù)比我們多？
這個(gè)問(wèn)題的重點(diǎn)，不是誰(shuí)涂的層數(shù)多，而是你讀懂了你的臉蛋沒(méi)有？
看到很多更年輕的女孩子，很小的時(shí)候就用大牌武裝自己，每天早上起來(lái)，水精華隔離乳液濕粉底防曬等等等，不用數(shù)，都會(huì)多于5層。以為這樣，自己就不會(huì)被臟空氣和電腦陽(yáng)光等傷害。但沒(méi)想到，這些重量卻讓皮膚過(guò)早地失去自己的青春。
日本韓國(guó)的女孩看起來(lái)膚質(zhì)好得多，是多方面的原因，人家的大環(huán)境是清潔的，我們無(wú)法全面比照學(xué)習(xí)。但是，有一點(diǎn)是可以學(xué)習(xí)的，那就是回家后，人家會(huì)好好地讓皮膚呼吸透氣。
我周?chē)行┡ⅲ砩闲读藠y，仍然搞好幾層的水呀霜呀什么的，讓皮膚又一次失去了透氣的機(jī)會(huì)。
在這方面，我的做法是：每周總有一個(gè)晚上，我讓我的臉蛋裸睡，不涂抹任何化妝品，讓它用自身的能量恢復(fù)一些元?dú)狻?br>
也許你會(huì)說(shuō)，這是不是會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干紋呢？睡覺(jué)前，如果感到干，可以拍上一點(diǎn)兒礦泉水就OK了。
這個(gè)晚上，我建議10點(diǎn)上床睡覺(jué)較好，讓皮膚自我呼吸，好好地修復(fù)一下。你給它天天吃大牌，相當(dāng)于鮑魚(yú)湯，天天吃會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)，會(huì)膩。你讓它“空腹”一夜，對(duì)它的健康絕對(duì)有好處。
所以，偶爾地，餓一下你的臉蛋吧。讓它自由地發(fā)揮自己的恢復(fù)能力。
平時(shí)的晚上，涂一點(diǎn)兒草本的水水就可以睡覺(jué)了。
臉上的化妝品，可以通過(guò)運(yùn)行進(jìn)入到血液里的，少涂一點(diǎn)兒，再少一點(diǎn)兒，可以讓你的身體里的毒素減少又減少，你的膚色也會(huì)清透細(xì)致得多。
提示：A出門(mén)的話，不論是不是晴天，防曬霜是必涂品，這一層，不要省略。
B如果不是整天坐在電腦前，隔離也可以不涂。如果從事的有微輻射的工作，這一層不要省略的好，至于是綠隔還是紫隔，根據(jù)你的心情。
C基本層數(shù)：三層。水水，乳液，防曬霜。法國(guó)女人并不喜歡涂很多東西在臉蛋上，她們是防曬、唇膏必不可少�？雌饋�(lái)清爽優(yōu)雅。
3、喝剩下的普洱茶湯：洗臉洗手的奇妙效果
喝普洱茶，有美減肥、美容、養(yǎng)胃等作用，被稱(chēng)為活的有機(jī)體，我就不多啰嗦了。
我想說(shuō)的是，你喝剩的那一部分！
喝剩下的普洱茶湯，我都是用倒在一個(gè)小的洗面盆里，雙手捧一點(diǎn)兒輕輕地拍到臉上，多拍幾次，再左右手都拍上一些，多拍幾次。
堅(jiān)持一段，白晰潤(rùn)澤。
以前我喝的普洱茶湯，都是倒掉了。有一次看到一個(gè)電視采訪，一個(gè)六十多歲的老太太，看起來(lái)皮膚像三十多歲。訪問(wèn)者問(wèn)她秘密，問(wèn)了幾次，她只好說(shuō)出來(lái)了。她常年喝普洱茶，喝剩下的普洱茶湯，洗面拍面，拍到手上。對(duì)，就像拍化妝水那樣的手法。斷地輕輕拍一會(huì)兒。她說(shuō)按她這個(gè)年紀(jì)，得有老人斑了。她卻沒(méi)有長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)兒的斑，這得益于長(zhǎng)年堅(jiān)持把喝剩下的普洱茶湯洗面拍面。
其實(shí)，愛(ài)美的女孩子喜歡喝普洱茶湯已是平常事兒，所以材料都是現(xiàn)成的，只是有喝完后，再拍一下臉而已。
更詳細(xì)一點(diǎn)講，最好臉上是沒(méi)有化妝品的時(shí)候，拍上去，也過(guò)個(gè)十五到二十分鐘，洗去，要是懶的話，可以直接帶著它去睡覺(jué)。第二天該涂什么涂什么。
這比添加了這種那種化學(xué)品的面膜比起來(lái)，不知要好上多少倍。它對(duì)人體是無(wú)害的，更可以使你的臉蛋,又白又細(xì)膩。
看電視的時(shí)候，聽(tīng)音樂(lè)的夜晚，不妨順手拍上去一點(diǎn)兒。
當(dāng)然，喝剩下的普洱茶湯，也可以用來(lái)漱口,去口氣,萬(wàn)一哪天高興喝高了,你可以喝上上杯,很醒酒。
我喝的是朋友送的茶餅，味道不錯(cuò)，晚餐后，喝上一杯，解膩又減肥，之后就用它作為茶湯美容面膜，茶湯手膜，一邊得意地想，世界上還有比這更有效的美麗物質(zhì)嗎?
泡玫瑰花水喝，剩下的水水，也把它拍到臉蛋上。閑著也是閑著，古代美女不僅吃花，還用玫瑰花做胭脂呢，多浪漫，又香又自然。
薔薇花，在陽(yáng)光下稍曬，拌少許蜂蜜，密封，用時(shí)挖一大匙，用一點(diǎn)兒水勻開(kāi)，做面膜用，浴后也可以拍身上。臉上，細(xì)美皮膚；身上，更有一種美好的香氣
李漁的《閑情偶寄》對(duì)花的評(píng)價(jià)說(shuō)“薔薇最上，群花次之。然不需多”，他建議用甑，在花露時(shí)節(jié)醞釀而成。
都市中人，估計(jì)很少有這個(gè)閑空和等待。只有去買(mǎi)，用蜂蜜釀一下用用，但是，仍然會(huì)讓人感到美和好。
有好多MM屬于喝了茶會(huì)失眠的那種，就別喝普洱了哦。喝玫瑰花茉莉花這些，用玫瑰花水拍臉也是非常好的，氣色和膚質(zhì)都會(huì)有轉(zhuǎn)變。
4、如何給臉蛋增加營(yíng)養(yǎng)？
過(guò)了三十歲，想不借助外力都不行。重要的是，你想借助怎樣的外力？是買(mǎi)上百元一片的面膜，還是來(lái)點(diǎn)兒別的辦法？
對(duì)，我想說(shuō)的是給臉蛋多一點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)。
慈禧過(guò)了三十歲的時(shí)候，每天最重要的事情，就是怎么營(yíng)養(yǎng)自己的皮膚。她一天化三次妝，然后利用空隙時(shí)間弄弄權(quán)，整整人，啥事兒都不耽誤。七十歲高齡的時(shí)候，有個(gè)美國(guó)畫(huà)家給她畫(huà)像，發(fā)現(xiàn)這老太后，仍然臉蛋圓潤(rùn)，氣色不減當(dāng)年，驚嘆不已，以為她真的會(huì)長(zhǎng)生不死。
她能有這么好的膚質(zhì)，就是長(zhǎng)期的滋養(yǎng)臉蛋。
在這方面，每個(gè)人的方法不同。
我的一個(gè)閨密，把珍珠粉、益母草粉，米粉拌在一起用，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，用粉撲在臉上脖子身上都拍上一些。是很好的營(yíng)養(yǎng)夜妝，堅(jiān)持用，皮膚細(xì)白，潤(rùn)澤。
哎呀，再加一味香料，就是慈喜太后的宮粉了啊。慈喜忙吧，可人家天天晚上不忘了營(yíng)養(yǎng)自己的臉蛋和皮膚。
我喜歡把玫瑰花打碎，加一點(diǎn)點(diǎn)兒蜂蜜、水，也可以加點(diǎn)米粉，做成玫瑰面膜。一周做個(gè)三次，白里透紅。
給臉蛋營(yíng)養(yǎng)，并不是貼到臉上就完了，最好用一個(gè)圓玉在臉上滾來(lái)滾去，我沒(méi)有圓的玉珠，就把媽媽送我的玉手鐲，在敷了營(yíng)養(yǎng)的臉上滾來(lái)滾去。效果也不錯(cuò)。這兩樣都沒(méi)有的話，用十指在臉蛋上彈鋼琴吧。
如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間自己做營(yíng)養(yǎng)面膜，那么，就隔天用一次補(bǔ)水面膜吧，但盡量不要有美白功效的那種，會(huì)使皮膚變薄，那就不好辦了。
再平民一點(diǎn)兒，給土豆削皮的時(shí)候，順手把土豆貼到臉上淡一下斑，去一下痘。也算一種營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)就不多說(shuō)了，大家都知道。
5、修習(xí)表情，你還有沒(méi)有女孩子般的生動(dòng)？
宋慶玲一百歲的時(shí)候，表情里還有一種女孩味道，特別打動(dòng)人。
日本有一個(gè)女演員，名字叫什么我記不得了，她專(zhuān)演少女，演得比少女還少女，那一種生動(dòng)可不是扮嫩扮出來(lái)的。
為什么不換一個(gè)真正的少女來(lái)演呢？
少女只是少女，誰(shuí)又在少女的時(shí)候，在意或者明白少女的真正韻味呢？你不能讓少女擁有青春的同時(shí)，又擁有對(duì)青春的把控才能。少女時(shí)，我們總是迷惘。
所以，要及早修習(xí)表情，修習(xí)臉上表情的關(guān)鍵只有兩個(gè)字：學(xué)會(huì)生動(dòng)！
美國(guó)有一個(gè)女人，她喜歡瑪麗蓮夢(mèng)露，她把這個(gè)美麗性感的女子玉照，她選喜歡的表情，掛在床前幾張，沒(méi)事兒的時(shí)候就看，越看越喜歡，她模仿她的表情，怎么笑，眼睛怎么看人。有一天，她發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋，越來(lái)越像夢(mèng)露了。一切都是不知不覺(jué)間，量變到質(zhì)變了。
這個(gè)事情是真是假，暫且不說(shuō)，但它說(shuō)明了，你只要向往一個(gè)生動(dòng)的表情，好的樣貌，你就向那個(gè)方向努力，到了一定的時(shí)候，總會(huì)有收獲。
古書(shū)上也這樣講：使無(wú)態(tài)之人與有態(tài)之人同居，朝夕薰陶，或能為其所化。表情學(xué)則可學(xué)，教則不能。所謂潛移默化，便是這個(gè)意思吧。
看到美，人的表情才會(huì)愉悅，眼睛才會(huì)舒適。
把自己喜歡的美麗的圖，貼在房間，高興和不高興的時(shí)候，一看喜歡的美人圖，又年輕又生動(dòng)，自然心情大好。
照鏡子時(shí)，練習(xí)怎么笑更美，怎樣的眼神更好看。不要想，啊我臉蛋不美，我不太想看鏡子里的自己。一定要自戀。相信自己會(huì)越變?cè)胶每础?br>
更要相信，一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒，自己會(huì)越來(lái)越生動(dòng)！
瘦臉新角度：再談干洗臉按摩法
有一段時(shí)間，真是太忙了，每天都感到時(shí)間不夠用，一度因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，我抽煙抽得很兇。脾氣糟糕，卻不動(dòng)就發(fā)火。現(xiàn)在想想，特像更年期婦女發(fā)飆。
工作壓力大，人不瘦反胖，后來(lái)我才明白，壓力大是會(huì)使有些人變胖的。
女孩子們的胖又是不同的，有的人胖的是腰，有的人是屁股，有的人則是前面挺著個(gè)小肚腩，有的人是全身的。我呢，卻專(zhuān)是胖臉。想一想，穿得無(wú)懈可擊的一個(gè)職場(chǎng)女子，頂著一個(gè)小胖臉，那肯定掃興。
每個(gè)女孩子，不都期望有一張巴掌臉嗎？又好看又上鏡。
恰好那一段時(shí)間，我每天早在做干洗臉按摩，因?yàn)橹挥迷缟闲褋?lái)的三五分鐘，所以感覺(jué)堅(jiān)持下來(lái)不太難。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，這種方式，還有另外一種作用，那就是，讓我的臉變得瘦了好多，看起來(lái)更有線條感了，照鏡子的時(shí)候自然就多了。
這時(shí)，我才驚覺(jué)，干洗臉按摩法，也燃燒臉上的脂肪啊，真是得來(lái)全不費(fèi)功夫！
女人是生命不息，愛(ài)美不止的動(dòng)物。很多人去用昂貴的瘦臉膏，我不反對(duì)。只是感到，無(wú)成本無(wú)毒害的方式，不是更好嗎？現(xiàn)在有的兒童用品都出現(xiàn)了的致癌物質(zhì)，所以自然的按摩法真的是最好的選擇。
當(dāng)然，如果你時(shí)間夠用，每天自由配，那大可以去找真正的中醫(yī)按摩師，做做瘦臉按摩去。
美容院里的美容師的指法，和真正中醫(yī)的指法是沒(méi)有可比性的。
每個(gè)年輕MM都應(yīng)有一個(gè)年長(zhǎng)5歲的優(yōu)質(zhì)閨密
女人和同年紀(jì)的女人做閨蜜，在一起聊，分享這個(gè)分享那個(gè)，很多事情就這么分享壞了。但和年長(zhǎng)一些的閨密，會(huì)很不同，你無(wú)意中就會(huì)聽(tīng)來(lái)許多智慧，而這是千金不換的真言，讓你少走很多彎路，付出的生活代價(jià)要少得多。如果這些話由年長(zhǎng)的親人說(shuō)出來(lái)，你又未必聽(tīng)得進(jìn)去。
而且，經(jīng)歷過(guò)世事的年長(zhǎng)閨蜜，早已不會(huì)對(duì)你交往的男友垂涎，不會(huì)妒忌你升職，更不會(huì)對(duì)你的一些選擇指手畫(huà)腳，她欣賞你發(fā)呆，或者雀躍，會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心地為你祝福。在年長(zhǎng)閨密面前，你可以較為真實(shí)地說(shuō)出自己的快樂(lè)和成功，而不會(huì)刺激到對(duì)方。
以前，看到小說(shuō)中寫(xiě)的年輕女人有了難題和心事，總是到一個(gè)年長(zhǎng)的忘年女友那里坐坐，聊一下，喝茶吃小點(diǎn)，我都會(huì)很羨慕。
年長(zhǎng)你五歲，正好。她看著一點(diǎn)兒也不老，會(huì)保養(yǎng)會(huì)打扮，各方面游刃輕松，讓你對(duì)五年后的自己有信心！
潔面新秘招：用牙膏洗臉看看
20多歲的時(shí)候，剛進(jìn)職場(chǎng)，坐在對(duì)面的女同事，看著年齡和我差不多大，皮膚看著比我的好多了。我當(dāng)時(shí)臉上長(zhǎng)痘，導(dǎo)致皮膚粗粗的。
與她熟了，她告訴我，她都三十多歲了。我“呀”地一下，問(wèn)，那你一定結(jié)婚了呀，一點(diǎn)兒都看不出來(lái)呢。她說(shuō)，我豈止是結(jié)婚了，我都離婚了，孩子都五歲了。男人有了別的女人，我不想將就。
我問(wèn)了一個(gè)很實(shí)際的問(wèn)題：你的臉用了什么化妝品？看著比我都好。
她說(shuō)，我用的化妝品很便宜，都是老牌子，和我媽用的差不多，我得養(yǎng)女兒，沒(méi)有錢(qián)買(mǎi)大牌的。我用牙膏洗面，又便宜又舒服。臉上也不長(zhǎng)亂其八糟的東西。
后來(lái)，她又戀愛(ài)了，和一個(gè)年輕的未婚男孩結(jié)婚了，很幸福。我從心里祝福她，這么智慧會(huì)美的女人，誰(shuí)娶了她誰(shuí)幸福。我相信，她那么愛(ài)美的女人，一定會(huì)一直美下去的。
我也改用牙膏洗臉，就用最基本款的中華牙膏，一開(kāi)始稍有些刺激，幾次之后就感到舒服了。
牙膏是用來(lái)刷牙的，用在嘴里的東西，不會(huì)太可怕�，F(xiàn)在連小寶寶皮膚用的東東，有的都查出了致癌物，真的不知道還有什么值得信任。
但女人都是多變的，受不住誘惑，潔面乳我后來(lái)又用過(guò)很多種，有的越用臉越干，有的洗了臉還是油搭搭的。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的比較，我感到還是用牙膏舒服，它是在嘴里使用的東東，再怎么有添加，都不會(huì)太可怕。
如今，除了一年中幾個(gè)需要化濃妝的時(shí)候，用豆乳洗面奶，其他時(shí)候，我基本都用牙膏潔面，皮膚因旅行曬黑，我就選帶有美白功能的牙膏，如果臉上有些小炎癥，我就用消炎的牙膏潔面。
有時(shí)候，最簡(jiǎn)單的方法，永遠(yuǎn)是最有效的方法。
有興趣的MM可以試一下，任何一種美麗方法，都不會(huì)對(duì)所有的人合適。只有你自己懂得你皮膚的感受。
提示：干性皮膚和敏感性的皮膚請(qǐng)謹(jǐn)慎試用！
你不是到這個(gè)世界上充數(shù)的女人
剛看到一個(gè)小故事：美國(guó)一家心理調(diào)查公司，想看看陌生人怎么看各年齡段的女人，便讓一個(gè)年輕貌美的女人，扮成刻板的職業(yè)女性、孕婦、老太太、性感美麗的女人，站在同一個(gè)位子攔車(chē)。結(jié)果，只有她扮成性感美麗的女人時(shí)，不到30秒鐘，就有一輛車(chē)主動(dòng)停在了她的面前。
看看，這世界看女人的眼光，就是這么“勢(shì)力”。
一個(gè)女人可以沒(méi)有美貌，但要有讓自己變美的心思；
一個(gè)女人，可以沒(méi)有好的家世背景，但要有自己的份量；
一個(gè)女人，可以沒(méi)有人寵愛(ài)，但自己一定要呵護(hù)自己；
一個(gè)女人，可以做全職太太，但仍要有一技傍身
一個(gè)女人，可以沒(méi)有昂貴的衣裳，但不能沒(méi)有整潔的模樣；
一個(gè)女人，年齡可以增長(zhǎng)，但向美的心不能衰老；
不管怎么說(shuō)，做一場(chǎng)女人，不能僅僅到這世上權(quán)作充數(shù)，那就太沒(méi)意思了。要美，就美得身心愉悅，最好美出鼻涕泡來(lái)才好呢。
讓臀部翹翹的至簡(jiǎn)方法：想像自己屁股夾一只玫瑰
誰(shuí)都知道，讓身體看起來(lái)是“S”形的關(guān)鍵，是擁有一個(gè)翹翹的屁股。流傳最廣的，就是大S介紹的方法：兩腳稍成八字，然后用力收腹提臀。
沒(méi)錯(cuò)兒，它是一種不錯(cuò)的方法，民間也還有一種相類(lèi)的方法就是：走路的時(shí)候保持挺胸收腹提臀。
但是，這樣的連貫動(dòng)作，有時(shí)你會(huì)感到有難度，有時(shí)收了腹忘了挺胸，有時(shí)挺了胸又忘了提臀，還真有些累心呢。
我用的方法是：不論是站著，走著，還是坐著，你都可以想像自己的屁股夾一枝玫瑰。就這么簡(jiǎn)單，然后你發(fā)現(xiàn)，只要這么一想，你的腹不自覺(jué)地就收起來(lái)了，胸也挺著恰到好處。
想一想就感到美好有趣，你想啊，自己走在路上，想著臀部夾一枝玫瑰，多么浪漫的想像。也許你幽默地說(shuō)，屁股夾玫瑰，玫瑰枝上有刺呀，那不把屁股扎壞了嗎？
呵呵，那就想像你就是夾著一枝花吧，或者夾一枝眉筆更好，又浪漫又美麗，你就是那風(fēng)擺楊柳的美人兒！
半個(gè)月吧，你就可以看到成果，如果能夠當(dāng)成習(xí)慣，那你一直都不會(huì)擁有屁股下垂的煩惱。
關(guān)于裸臉的補(bǔ)充：
晚上一直涂營(yíng)養(yǎng)霜睡覺(jué)的MM，要一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒減少臉上化妝品的用量，就像戒毒藥，你不可能一下子全停了。
一周一次裸臉就可以了。
這個(gè)晚上，需要做的功課是：眼睛還是涂一點(diǎn)兒眼霜，如果發(fā)現(xiàn)嘴角兩側(cè)有法令紋的影子，那么也涂一點(diǎn)兒眼霜，用自己的美容指輕輕地向上推推，就可以睡覺(jué)覺(jué)了。
關(guān)于“斑斑”：
有朋友問(wèn)我一些斑的問(wèn)題，這有點(diǎn)兒像隔著網(wǎng)絡(luò)診斷，壓力好大：）我只能說(shuō)說(shuō)我怎么長(zhǎng)了一些“斑斑”，又如何經(jīng)過(guò)努力減淡的。因?yàn)�，各人的體質(zhì)和形成原因不同，再高明的大夫都要望聞切問(wèn)呢，而我不是醫(yī)生呢，更不敢輕易指點(diǎn)什么：）
在30歲這年，說(shuō)不上從哪一天開(kāi)始，我經(jīng)常性地便秘，用了N種方法，都治不好。找老中醫(yī)看過(guò)，老人家說(shuō)，你這是肝郁導(dǎo)致的便秘，你看你臉上都有斑了，當(dāng)場(chǎng)給我開(kāi)了幾副中藥。
但還是不好，我經(jīng)常性的焦慮。也說(shuō)不好有什么大事，就是感到無(wú)以名狀的不安和壓力。
也許是太想做到最好，也許是感情時(shí)好時(shí)壞，我跑步也沒(méi)有用，游泳也沒(méi)有用，反正咋弄都不行，而且還時(shí)而有血便出。
后來(lái)，我自己看古書(shū)，里面說(shuō)了人的經(jīng)脈的外枝和內(nèi)枝問(wèn)題。我對(duì)照我自己，發(fā)現(xiàn)我這些鍛煉都是針對(duì)外枝的，這內(nèi)枝的鍛煉，太極和瑜伽這類(lèi)的調(diào)理身體內(nèi)在的方式，才派得上用場(chǎng)。
只有內(nèi)在氣機(jī)調(diào)理順了，肝郁問(wèn)題才能解除，肝不郁了，那總不會(huì)便秘了吧。
太極多數(shù)是老人在練，我于是選了瑜伽，買(mǎi)了蕙蘭初級(jí)，跟朋友去了幾次瑜伽館，便在家練習(xí)。
真是意外的好，連續(xù)一周后，我開(kāi)始每天都有了便意，像排毒一樣的，天天順暢。一天一天下來(lái)，我也不再那么愛(ài)生氣了。
我有一個(gè)習(xí)慣，就是生氣了，不說(shuō)話，悶在心里。氣理順了，氣生得少了，自然臉色變好。臉上一直用普洱茶拍臉，斑在不知不覺(jué)中轉(zhuǎn)淡，再轉(zhuǎn)淡。
從生成到轉(zhuǎn)成淡得快看不見(jiàn)，用了大約三年的時(shí)間。
每個(gè)人臉上的斑，都有一個(gè)故事。
只有你自己最了解自己，它是怎么形成的，就用相應(yīng)的方法去除它，看醫(yī)生也好，自己調(diào)理也好，有偏方也好，但這不是一天兩天的事情，需要的是耐心，而且相信你的方法的力量，才能達(dá)到好的效果。
從瑜伽中找出的重點(diǎn)：
說(shuō)到瑜伽，那就接著再說(shuō)點(diǎn)兒。
它的多數(shù)動(dòng)作重點(diǎn)都在腰腹部，因?yàn)檫@里是女人的土地；另一個(gè)重點(diǎn)，當(dāng)然是呼吸。
而人最重要的三個(gè)地方，脖子，腰，還是腳脖處，如果是美的，那么，這個(gè)女人的身材氣度必是美的。
而處在這樣的時(shí)代，能夠時(shí)間隨意的女人并不多。女人要做女兒，要做妻子，還要做一個(gè)寶寶的媽媽?zhuān)贸龉潭ǖ臅r(shí)候做瑜伽，堅(jiān)持起來(lái)有些難。
怎么辦？
那我就做重點(diǎn)，雖然每個(gè)動(dòng)作都會(huì)牽動(dòng)全身，但肯定有重點(diǎn)。
有關(guān)脖子的，就在早上坐起來(lái)后，向左向右地轉(zhuǎn)三次，煮早點(diǎn)的時(shí)候，向下向后地再轉(zhuǎn)一下，時(shí)間允許的話，再順時(shí)針?lè)磿r(shí)針地各轉(zhuǎn)一兩次。
腰腹呢，站在洗手臺(tái)洗臉?biāo)⒀狼�，兩手平伸，向左轉(zhuǎn)一次，再向右轉(zhuǎn)一次，配合呼吸，轉(zhuǎn)的時(shí)候呼，回原位時(shí)吸。白天上班的時(shí)候，在洗手間，也可以這么轉(zhuǎn)一下。
腳脖子呢，可以在開(kāi)會(huì)的時(shí)候，輕輕地，向下繃一會(huì)兒，向左右繃一會(huì)兒，反正你在聽(tīng)上面講就是了。
我把這個(gè)叫“蠶食”瑜伽法，信手拈來(lái)的感覺(jué)，比較沒(méi)有任務(wù)感，只要記著重點(diǎn)，就是脖子，腰，腳脖子，這三個(gè)點(diǎn)要是挺的，你整個(gè)人看著都是有能量滴：）
每天想起來(lái)，就做做這三個(gè)部位的，成為習(xí)慣了，你就能感到量變到質(zhì)變的驚喜。
關(guān)于讓臀部翹翹的補(bǔ)充：
想像自己屁股夾一只花。這個(gè)方法，對(duì)男人同樣適用，許多男人剛剛年過(guò)三十，卻擁有了一個(gè)下垂的臀部，讓人看了不由對(duì)他的太太感到悲哀。
有一次，我和朋友無(wú)意中說(shuō)到了她以前的一個(gè)男朋友，記得當(dāng)時(shí)，她對(duì)他可是一百個(gè)好，后來(lái)因故分手，她過(guò)了好久才走出這段感情。這次談起，沒(méi)想到我這女友不屑地說(shuō)，他呀，臀部已經(jīng)下垂了！
看看，就是分手了，女孩子還是希望前男友擁有健美向上的身材！一旦下垂，真是讓人又失望又唏噓。
所以說(shuō)，對(duì)于男人，歲月同樣無(wú)情，他們實(shí)在也應(yīng)該做一些努力，讓自己更加像個(gè)男人。
女人們大可以把這種簡(jiǎn)單的方法，告訴自己的男友，老公，或者男親戚。
就是發(fā)胖，也千萬(wàn)不要任屁股下垂啊。是為發(fā)胖可忍，下垂不可忍！
●自卑的女人花期更長(zhǎng)
一些MM對(duì)我現(xiàn)在的樣貌好奇，想知道這個(gè)敢說(shuō)少女四十的女人什么樣子？
從小到大，我都是班里個(gè)子最矮的女孩之一，排座位總是在前一二排，參加歌舞比賽，總是因?yàn)樯砀邌?wèn)題被拿下。我原是北人，那邊的女孩身材高挑是出了名的，所以，長(zhǎng)大后，更是一出門(mén)就被淹沒(méi)在一片亭亭玉立中。一度，我非常怕自己嫁不掉。一度，我想去做那個(gè)把腿鋸斷，然后再接上的一種手術(shù)。但終因?yàn)槲姨绿哿耍鴽](méi)有真正去做。
而我的長(zhǎng)相也并不出眾，所以，能讓我稍稍開(kāi)心的，就是從小到大，學(xué)習(xí)成績(jī)不用太過(guò)努力，都是靠前的，工作了后，也是比較出色滴。所以，在工作中，還是找到了些許自信。
后來(lái)，命運(yùn)使我來(lái)到了偏南方的一個(gè)城市，在這里，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)城市里，我居然算是中等個(gè)子了。而這時(shí)我也發(fā)現(xiàn)，那些同樣個(gè)子不高，工作沒(méi)有我出色的女孩子們，都嫁得不錯(cuò)。而我私下里一度擔(dān)心她們會(huì)比我還嫁不掉呢。
畢業(yè)后十年后，有一次同學(xué)聚會(huì)，看到我們班的班花，居然看不出從前的顏色了，原來(lái)，她結(jié)婚生子，又因?yàn)檎业挠绣X(qián)老公不太著家，少了疼愛(ài)的美人，竟然如此讓人唏噓。
班長(zhǎng)和我開(kāi)玩笑，你怎么這么經(jīng)老，反而比從前好看了，年輕了。我當(dāng)初怎么就沒(méi)有眼力追你呢。
是么？
我想想自己，原來(lái)，我一直感到我沒(méi)有青春過(guò)，潛意識(shí)里，不肯老去吧？
這時(shí)候，我早已過(guò)了嫌自己太矮的心態(tài)，就是沒(méi)有換到南方的城市，我知道，我也過(guò)了那關(guān)了。
這些年，我從來(lái)沒(méi)有停下來(lái)成長(zhǎng)的腳步，命運(yùn)沒(méi)有給我太多的東西，家世，天生的美麗，這都沒(méi)有，我只是一個(gè)草根小女人，但是，我努力工作，認(rèn)真研究美麗的方法，我做自創(chuàng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，意念里就感到自己修長(zhǎng)了很多，我尋找自然而簡(jiǎn)潔的美麗方法，隨著時(shí)間的流逝，我更加喜歡做自己，再也不羨慕對(duì)門(mén)的美得眩目的小A，公司身材極棒的小B。
歲月會(huì)使一個(gè)自卑的小女人，一點(diǎn)點(diǎn)兒變得沉著而自信，自愛(ài)而從容。
女人都有最好看的時(shí)候。一個(gè)在整個(gè)青春歲月都自卑的女人，花期更長(zhǎng)，她會(huì)在后來(lái)的努力中，找到自己美麗的感覺(jué)。
而這種修習(xí)，會(huì)讓人有一步一蓮花的感覺(jué)。
關(guān)于斑斑的再次解答：
又有一些MM問(wèn)“斑斑”問(wèn)題，大家一起討論吧，前面有一位MM講了她用洋甘菊花水解決，用了有效，和她皮膚類(lèi)型相同的MM不妨試試。
“斑斑”問(wèn)題是非常難的問(wèn)題，比美白等都難，非常頑固。僅僅外用一些水水之類(lèi)的，是不夠的。
我一個(gè)朋友做激光去斑，結(jié)果是臉蛋大面積紅腫，之后斑倒是淡了，但是臉色卻不對(duì)了，過(guò)一段時(shí)間，又變得深重。
內(nèi)調(diào)和外調(diào)，才是重要的。借助先進(jìn)技術(shù)，也只能解決了一時(shí)。
1 對(duì)內(nèi)：
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里有一個(gè)穴位被稱(chēng)作祛斑穴，就在脖子上，具體在脖子豎向中線的兩旁，有跳動(dòng)的動(dòng)脈處就是了，經(jīng)絡(luò)上叫人迎穴，經(jīng)常在這里由往下地用手摸摸，這個(gè)地方盡量別按，一按容易上不來(lái)氣。
同時(shí)也可以祛黑眼圈。
再引伸一下，它是胃經(jīng)上一個(gè)穴位，正面有大腿和小腿稍外一點(diǎn)兒，都可以經(jīng)常敲。
另外，含有白字的中草藥，對(duì)美白去斑都有些效果。
慈禧太后當(dāng)年有一個(gè)方子叫“玉容散”，主治面上黑斑，共16味中藥，我在同仁堂藥店一直沒(méi)有配齊，不介紹了，但里面太多含有白字的中草藥，比如白芷，白牽牛，白丁香，白蓮心，白芨，白僵蠶等，我試過(guò)后，有效的話，會(huì)告知效果。
比較順手可為的，可以喝一種美容生汁。
用菠蘿1/4個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)，還有檸檬1/6個(gè)，榨汁喝。效果比較慢。
其實(shí)，美容最最關(guān)鍵的是“心情美容”，比如我以前肝郁，怎么弄都不太見(jiàn)效，還是氣機(jī)理順了，臉上的斑才減淡了很多。
一定要心情好，沒(méi)有什么想不開(kāi)的。不能進(jìn)死胡同，每當(dāng)走不出來(lái)的時(shí)候，可以看些佛經(jīng)方面的小書(shū)，人會(huì)看淡一些。
人生是苦，就是鐘情一個(gè)人，還會(huì)有鐘情之苦呢，所以，心情不好的時(shí)候，深呼吸，多仰頭看看那么廣大的天空。
外用：
昭貴的蘆薈膠，非常便宜，用對(duì)的不用貴的。
再啰嗦一下珍珠粉：
外用面膜，要是油溶性的，內(nèi)服，就水溶性的，買(mǎi)的時(shí)候問(wèn)清楚。
裝嫩太累，不如什么年紀(jì)做什么事
都說(shuō)活得累，再裝著活，可不可怕？連一慣裝模作樣的劉嘉玲，在面對(duì)記者問(wèn)到她年齡的問(wèn)題時(shí)，都說(shuō)，我現(xiàn)在不怕老，重要的是，女人到了一定年紀(jì)，要活得健康，活出姿態(tài)，這就很好。以前聽(tīng)說(shuō)她來(lái)內(nèi)地時(shí)，化妝都是自己帶來(lái)的團(tuán)隊(duì)，不然不見(jiàn)人的。有人理解為她裝嫩，其實(shí)，這是她對(duì)大家的尊重，什么時(shí)候見(jiàn)過(guò)劉演員穿過(guò)裝嫩的衣服出場(chǎng)呢？沒(méi)有。什么時(shí)候聽(tīng)到過(guò)劉MM嗲得讓人難受地說(shuō)過(guò)話呢？
我的一個(gè)女友喜歡笑，因?yàn)槟昙o(jì)快五十歲了，一笑臉上就會(huì)出現(xiàn)很多皺褶，有朋友提醒她不要大笑，她說(shuō)，我任可臉上的紋是笑出來(lái)的，而不是因?yàn)榕吕铣畛鰜?lái)的。看著她穿著得體的牛仔褲，質(zhì)地很好的白襯衫，你一點(diǎn)也不會(huì)感到她老，只會(huì)被她的自然氣質(zhì)所打動(dòng)，那是一種壓不住的活力，所以吸引人。到現(xiàn)在，還總有男人向她獻(xiàn)殷勤呢。
試想一下，如果她穿著卡哇依的服裝，非常小心地假笑著，從不開(kāi)懷大笑，你可能會(huì)感到那是一個(gè)假人，如果她一不小心笑得過(guò)了一些，讓人看出年紀(jì)，那種裝出來(lái)的嫩感，肯定會(huì)讓人感到滑稽進(jìn)而感到惡心吧。
最方便的面膜是什么？
太麻煩的美麗，會(huì)心累，累就不美了。
保濕，是保持皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)囊c(diǎn)。
最方便的保濕面膜，不需你動(dòng)手瓶瓶罐罐，只要干紙膜就行了，超市、屈臣氏，化妝品專(zhuān)柜，有便宜的也有貴的，看你的需要了。有時(shí)你買(mǎi)化妝品，還會(huì)當(dāng)作贈(zèng)品呢。
方法呢？就是在你想保濕的時(shí)候，把化妝水的瓶蓋里，放入一片紙膜，倒入你常用的化妝水，然后展開(kāi)敷到臉上，時(shí)間由你的忙與閑而定，多在臉上呆一會(huì)兒還是少呆一會(huì)兒，都無(wú)所謂，只要達(dá)到五分鐘，就有效果。
方便又省錢(qián)。而且不用另外洗臉了，很舒服。
節(jié)日奉上：古書(shū)里的一個(gè)美白秘方：
去同仁堂買(mǎi)點(diǎn)兒杏仁，打粉，調(diào)和蛋清，涂在臉上久一些。余下的，用瓶子裝好放入冰箱。下次再用的話就省心了。
美白心切的MM，就讓它在臉上停一個(gè)晚上，早上用溫的米酒洗掉。
這法兒，用過(guò)幾次，就可以看到效果。
這個(gè)方法，在一本古書(shū)上有詳細(xì)介紹。
米酒超市里有賣(mài)的，比較有名的是孝感米酒，早上熱好了，盛出來(lái)洗臉的，另外一部分可以打一個(gè)蛋在里面，喝掉，當(dāng)早餐了，非常有營(yíng)養(yǎng)。
讓身材年輕，就是不讓骨架變矮
一個(gè)男孩子拒絕了一個(gè)女孩的示好。我問(wèn)他為什么？他說(shuō)，他也不是不喜歡她，而是她現(xiàn)在個(gè)子就不高，他擔(dān)心老著老著，她就會(huì)更矮了，要是老得快沒(méi)有了，該多難看呀。
這個(gè)男孩的話，讓我一下子醍醐灌頂一樣，我一下子明白了多日想不明白的問(wèn)題，那就是，人的老去，人的皺紋，以及內(nèi)臟下垂的問(wèn)題，都是因?yàn)橹稳梭w的骨頭在不知不覺(jué)地縮短的原因呀。
比如你的內(nèi)臟，如果骨頭不縮短，那下垂就不是問(wèn)題，再比如脖子，如果你注重脖子上軟骨的鍛煉，那就不會(huì)看到一圈一圈的橫皺紋。再比如你的支撐你腰身的骨架，如果能夠一直保持原來(lái)的高度，那有關(guān)肌肉下垂的問(wèn)題，皮膚下垂的問(wèn)題，就會(huì)迎刃而解。
拉伸，拉伸，拉伸，這才是運(yùn)動(dòng)的終極目的，美女是拉伸拉成的：）
呵呵，也許因?yàn)槲覀�(gè)子不高的原因，所以一直致力于拉伸運(yùn)動(dòng)，做瑜伽的MM為什么看起來(lái)那么美，那是因?yàn)槔熳屇阈揲L(zhǎng)，讓你輕盈呀。
●讓乳房up的樸素手法，背后手拉手
如果一個(gè)女孩子躺下來(lái)，她的雙乳仍然挺挺的，沒(méi)有絲毫的向兩側(cè)滑動(dòng)，就是沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)兒的外括的，不用問(wèn)了，她一定是做了整胸手術(shù)了。
其實(shí)，男人們是怕這樣的乳房的，看著美則美矣，卻怕一碰就壞了。如果要安全，就不要急功近利，世界上可沒(méi)有一蹴而就的美事兒。但歲月又不等人，它會(huì)讓你的肩膀變厚，胸部正在以看不見(jiàn)的速度向下垂。
我想，只要你手里有一個(gè)安全有效的方法，能讓你的胸部不再下垂，肩膀不再變厚，你就不會(huì)惶惶不可終日了。
你只需要你的雙手，換一種方式手拉手，就成了。
具體是，右手從右側(cè)脖子處向背后下方伸，左手從左腰處向后背上方伸出，兩只手在后背拉到一起。反之，換手做，也是如此。反復(fù)做幾次。
這個(gè)方法，不但能使你的胸部up起來(lái)，也可以減掉你后背上的肉肉。剛開(kāi)始做的時(shí)候，兩只手在后背上可能拉不到一起，但盡量做就行了。我一開(kāi)始也是拉不到一起，后來(lái)做著做著，就可以了。
而且這個(gè)動(dòng)作，在辦公室的格子間就可以做，而且像不經(jīng)意間的，就做了一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。不像抻懶腰，手一抬高就會(huì)被同事看到，也不雅。
而且，這個(gè)背后手拉手的動(dòng)作，還可以減輕你的頸椎。放松了整個(gè)后背。對(duì)減掉背部的肉肉很容易。
“S”型身材的上半部分，就是乳房，所以，這個(gè)重點(diǎn)，一定要抓。
在不斷地拉伸身體，不讓身材縮水的同時(shí)，好好地做一下，這種沒(méi)有花架子的有效方法，
起是樸素的手法，越會(huì)有用，千金不換呢。
●永遠(yuǎn)不做完美女人
如果有人說(shuō)我是完美女人，我一定會(huì)說(shuō)，我不要做完美女人，你也不要把我架到完美的位子上，讓我下不來(lái)，那太累了，我只能做一個(gè)讓自己感到舒服的女人，有趣一些兒，快樂(lè)一些，愛(ài)美一些，偶爾，也懶散一些……
不說(shuō)別的，僅從外形來(lái)說(shuō)，那些大美人們都不是完美的，你看章子怡，她素面的時(shí)候臉上是有斑的，周迅上鏡吧，可是生活中的她又黑又矮，說(shuō)以前呢，那西施美女的據(jù)說(shuō)太大了，這在古代可是非常丟份兒，所以她只好用長(zhǎng)裙和高木屐，讓自己看起來(lái)無(wú)懈可擊……
我想說(shuō)的是，誰(shuí)都不完美，但誰(shuí)都有自己的獨(dú)特的美麗。
我剛結(jié)婚時(shí)，因?yàn)椴粫?huì)煮飯，老公便告訴我，一個(gè)完美妻子是一定要會(huì)煮飯的。為此我自卑極了，過(guò)了很久，當(dāng)我會(huì)煮飯時(shí)，我才想明白，我會(huì)煮飯了，也不能說(shuō)明我就是完美女人啊。我煮飯不好吃，但我收拾房間很好呀，我還能把花插得風(fēng)情萬(wàn)種呢。
不做完美女人，很多事情，就有了回旋的余地，心不累了，才會(huì)更好地修習(xí)自己，讓自己更喜歡現(xiàn)在的自己，更喜歡每年都有所成長(zhǎng)的自己，更喜歡一年比一年美麗的自己。
胎兒體式好養(yǎng)腹
腹部是女人非常重要的部位，這里的生態(tài)平衡，才能有好的身體，而有些婦科上的病，也會(huì)讓這里變得凸出來(lái)，這個(gè)部位的鍛煉，就帶著事先養(yǎng)的性質(zhì)，因?yàn)檫@里需要健康的能量。
想一想，我們?cè)谑裁磿r(shí)候最最有安全感的？是在媽媽肚子里的時(shí)候，有多久沒(méi)有想起在媽媽肚子里的時(shí)候是什么樣的姿式了？
我把這個(gè)姿式叫做胎兒體式，它可以通過(guò)經(jīng)常的回到這個(gè)動(dòng)作，達(dá)到養(yǎng)腹的目標(biāo)。
睡覺(jué)前，躺在床上發(fā)呆的時(shí)候，我有一個(gè)好習(xí)慣，就是像胎兒一樣，蜷起雙腿，雙手抱住膝蓋，在媽媽的肚子里的時(shí)候，我們就是這個(gè)姿態(tài)，這是先天就有的姿式，經(jīng)常做一個(gè)，可以使自己的骨盆肌肉結(jié)實(shí)有力，更加性感。另外，這個(gè)姿態(tài)也可以加大膈肌的運(yùn)動(dòng)，常做這個(gè)動(dòng)作，以后也不會(huì)患上心臟病和高血壓呢。裸體做這個(gè)動(dòng)作，效果更到位。
這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)不變，平時(shí)也可以采取蹲式，很方便練習(xí)。我個(gè)人喜歡躺著，這么抱幾下，整個(gè)人的狀態(tài)，都感到自在多了。
如果在做的時(shí)候，配合輕柔的深呼深吸，那就更好了，整個(gè)腹部都會(huì)沐浴在活氣與溫曖的流動(dòng)之中，腹部肌肉在一松一收之間，再加上雙手一次又一次地抱膝、松開(kāi)，用力伸直雙腿一下，再抱膝，會(huì)練就好看的模特腹呢。
要不要試試？
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