近期深圳市疾控中心的流感監(jiān)測顯示，我市流感樣病例開始增多，流感活動水平高于往年同期，學校自開學以來也出現(xiàn)了１３起聚集性流感疫情。在流感高發(fā)的季節(jié)里，市民如何保健防病，某醫(yī)院中醫(yī)科的何綱博士從中醫(yī)的角度給出建議――內(nèi)因防護：均衡飲食，適當運動、充足休息，避免過度疲勞；外因防護：在感冒高發(fā)期，體質(zhì)虛弱者盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。不得已必須去時，最好戴口罩。重視非藥物預防感冒方法：多飲水、適時增減衣物、多食新鮮蔬菜水果、注意休息。
感冒是西醫(yī)“上呼吸道感染”的一型，那么中醫(yī)如何認識感冒呢？何綱博士說，感冒這一病名，最早見于北宋醫(yī)書《仁齋直指方―諸風》篇。感冒從外因來說即外感風邪和時行病毒。風邪是感冒的主要病因，氣候突變、冷熱失常、汗出后傷風、淋雨受涼、溫差增大等，都可增加感冒的發(fā)病率，且風邪常兼挾寒、熱、濕、燥等邪氣而侵入人體。時行病毒是指具有傳染性的時行疫邪。從內(nèi)因來講，內(nèi)因主要指人體對環(huán)境的適應能力、抗病能力及康復能力，中醫(yī)稱為“正氣”。只有在正氣虛弱、防御能力低下情況下，才會因外邪侵襲而引起感冒發(fā)病。 《內(nèi)經(jīng)》：“正氣存內(nèi)，邪不可干”、“邪之所湊，其氣必虛”。
感冒該如何防？何綱博士介紹了兩種中醫(yī)預防感冒的方法：
一是中草藥預防感冒：體質(zhì)虛弱者――黃芪１５克，防風５克，白術(shù)１０克，大棗５克；體質(zhì)偏熱者――蒲公英１０克，板藍根１０克，荊芥５克，大棗５克，甘草５克； 體質(zhì)偏寒者，平素咳嗽多痰，感冒后咳嗽加劇，久不痊愈者――法夏１０克，陳皮５克，紫蘇葉１０克、紫箢１０克、甘草５克；每日一劑，保溫杯內(nèi)，開水泡服用。
二是艾灸、穴位按摩預防感冒：艾灸足三里穴、大椎穴， 點按合谷穴、太陽穴、風池穴，擦鼻、按揉迎香穴，按揉耳廓、拉耳垂等。
何綱博士說，預防感冒關(guān)鍵是要保持良好的個人和環(huán)境衛(wèi)生，要做到：一、 勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物后應立即洗手。二、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩帶口罩，以免傳染他人。三、均衡飲食，適當運動，充足休息，避免過度疲勞。四、每天開窗通風數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。五、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。六、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。
如果已患上感冒，中醫(yī)又如何治療？何綱博士介紹說，首先要辨證施治。如果是風寒感冒，具體表現(xiàn)為：身體發(fā)冷較重、發(fā)熱輕、頭痛無汗、四肢酸痛，鼻塞身重、流沖劑清涕、咳嗽、痰白清稀、口不渴、舌苔白，就要選擇辛溫解表、宣肺散寒藥。如小柴胡顆粒，荊防敗毒散（顆粒），葛根散顆粒，參蘇感冒片。如果是風熱感冒，具體表現(xiàn)為發(fā)熱重、輕微發(fā)冷，頭脹痛，鼻流粘涕或黃涕，咽喉疼痛，咳嗽吐痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白，就要選擇清涼解表藥。如桑菊感冒片（沖劑）、銀翹感冒片（丸或沖劑）、板藍根沖劑、抗病毒口服液、柴銀口服液，雙黃連口服液等。
何綱博士還介紹了一種“神仙粥”治療風寒感冒的食療法，具體做法是：糯米５０克洗凈，加適量水煮成白粥，再加入蔥白７棵（約３０克），生姜（最好是老姜）７片（約１５克），共煮５至６分鐘，然后加入米醋（最好是陳醋）５０毫升攪勻起鍋。趁熱服下后，上床蓋被，使身體微熱出汗，一般連用２―３次，傷風感冒就會痊愈。（資源來自：盛生網(wǎng)）
