蜂王漿吃后，會增加體內(nèi)的雌激素，適合年紀比較大的人，或者適合年紀不大，但體內(nèi)雌激素分泌不足的人，而像我體內(nèi)的雌激素水平正常，過早地吃了后，反而會誘發(fā)乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤等。我的乳腺增生應(yīng)該是和吃了這兩樣有直接的關(guān)系，不是它們本身不好，是我不適合它們。
豆?jié){，喝它的初衷，是為了補鈣，而選擇了豆槳，買的九陽豆?jié){機，自己在家里現(xiàn)做，味道非常好，但不知道為什么，我只要一喝豆?jié){，就會胃疼，特別是如果喝一大杯的話，無論空腹還是飯后，屢試屢中，只好減少每次喝的量，從一大杯到一小杯到最后的放棄它。很多人說可能是對豆?jié){過敏或者不適應(yīng)，由于不喝就沒事，對于它，也就沒有深究�，F(xiàn)在很少喝豆?jié){，改為喝酸奶，同樣可以補鈣。
茶花粉、松花粉、蜂蜜，其中松花粉是最不適合我的，我去中醫(yī)把了脈，說是按我的體質(zhì)，如果吃了松花粉，會引發(fā)內(nèi)火及長痘。后來在網(wǎng)上查資料，說是花粉更適合男性吃，所以現(xiàn)在茶花粉也沒吃了。蜂蜜是經(jīng)常吃的，可以潤腸，我通常是買的百花蜜。
膠原蛋白、蛋白質(zhì)粉，一直以為它們是一種東西，后來才弄明白，能購起到美容美膚作用的，只是膠原蛋白。而蛋白質(zhì)粉主要是加強體質(zhì)、補充營養(yǎng)，健身的人吃了，可以幫助肌肉的增長。當時吃的膠原蛋白不是純的，里面加了些各種維生素、生物素、煙酸、q10等成份，后來才清楚，像這種的，膠原蛋白含量并不高，并且最容易加些激素等亂七八糟的東西進去，也許我的乳腺增生和吃了它也有一定的關(guān)系
珍珠粉，性涼，適合體熱的人吃，我體質(zhì)只是適中的，偶爾偏熱，不適合全年都吃珍珠粉，我就夏季，初秋吃得比較多，其它季節(jié)，是感到上火時才吃兩粒。
維生素c、維生素e，當時不太懂，就在藥店買的幾元一瓶的維生素c及e，后來明白一定要吃天然的，于是改為了養(yǎng)生堂天然維生素c及e,維生素c一直堅持在吃，除了幫助美白，還可以預(yù)防感冒，維生素e沒有一直吃，是吃半個月，停半個月，后來變?yōu)槌砸惶�，停兩天這樣子，每天一粒。
美容調(diào)經(jīng)中藥，這是在一位老中醫(yī)那里開的，什么配方也不記得了，是一位非常和藹可親的老婦人，價格也便宜，一副藥才二十多元，這劑中藥，我連吃了幾個月，痛經(jīng)就完全好了，是一點都不痛了的那種，經(jīng)期完沒有任何的不適。后來去復(fù)診，想她幫著開點美容的方子，她不給開，說是藥三分毒，讓我以食補為主。在我的再三要求下，說如果硬要補，平時可以吃些當歸，枸杞，不用天天吃，適量就好。
這之后，我去掉了一些，保留了一些，再經(jīng)過自己慢慢地摸索嘗試，總結(jié)了一些我現(xiàn)在一直在吃的美容食療方，自我感覺效果非常不錯，主要是非常安全健康，把它們寫出來，希望對朋友們有幫助。
自制酸奶+膠原粉，這款美食，除了美白保濕皮膚及去細紋外，對胸部的彈性也大有幫助
材料：酸奶機、純牛奶、菌粉、膠原粉、白砂糖（有時是用蜂蜜）
由于喝豆?jié){會胃疼，就改為喝酸奶，而超市買的酸奶從營養(yǎng)價值、新鮮程度等方面，總不如自己現(xiàn)做的，最主要的，超市里酸奶的添加劑絕對要比純牛奶多，光看它的配方就知道，雖然添加劑是不可避免的，但能少吃點就盡量少吃點。
酸奶機的牌子很多，我是買的小熊牌的，因為從小就非常喜歡熊，覺得它憨厚可愛，女兒也有好多熊的玩具，我倆也經(jīng)常扮演熊的角色一起來玩游戲，所以一眼看中小熊牌。事實證明沒有選錯，非常方便好用，插上電源就可以，連開關(guān)都不用按。
純牛奶，要選袋裝的，保質(zhì)期短的，這樣又可以少吃點防腐劑，我經(jīng)常用伊利和蒙牛這兩個牌子的袋裝純牛奶。
膠原粉，我用的伊楽瑞魚膠原，膠原有豬皮豬骨、牛皮牛骨、魚皮魚鱗之分，我首先選定了魚皮魚鱗為原料的，認為魚的營養(yǎng)價值最高，熱量也最小，再吸取之前的教訓(xùn)，要選百分百純的、不含激素的、粉狀的（這點很重要，因為膠原蛋白在粉狀時，是最不容易加入其它東西進去的，如果加了，很容易被發(fā)現(xiàn)，并且粉狀也是膠原最穩(wěn)定的狀態(tài)），再加上它價格比較合適，對于現(xiàn)在我這個工薪階層來說，實在負擔不起好幾百元一盒的那種，當然太便宜的我也不敢喝。最最重要的，長年喝下來，除了效果非常不錯外，曾經(jīng)由于亂補而患過的乳腺增生也再沒有復(fù)發(fā)，由此證明，它是應(yīng)該是不含激素，是安全的。
（希望這段老公不要看見，免得他總感覺自己無法賺太多的錢來為我和女兒提供更好的的生活條件，其實我內(nèi)心是非常感謝他的，也十分滿意現(xiàn)在的生活，是他把我從雖然多金，但極其虛偽的、人心險惡的、頹廢的舞者生涯中帶出來，是他把我?guī)肓硪粋�世界，成為朝九晚五的工薪族，是他給了我一個安定溫暖有愛的家、一個小天使般的女兒，我電腦里存有一篇我和他的愛情故事，打算發(fā)到情感論壇，不過一直在猶豫）
自制紅棗、黑芝麻、枸杞、當歸、燕麥粉，這款粉粉，不說每天必吃，卻一定是經(jīng)常吃，當零食吃（偶爾也會用來當早餐），吃上一段時間你就會發(fā)現(xiàn)，對頭發(fā)特別好，真的可以減少脫發(fā)，讓發(fā)根更牢固，讓發(fā)質(zhì)變得有光澤，還可以使臉色紅潤。
紅棗：新疆和田玉棗，去核，如果棗比較濕潤，可以先晾一天，或者在微波爐里轉(zhuǎn)一下，因為比較濕的話，在打成粉后，粉粉也感覺比較濕潤，不松散。
黑芝麻：買生的黑芝麻自己炒熟，黑芝麻用水洗凈，再放入平底鍋用小火炒，炒黑芝麻這一項，是我婆婆在做，她是一位非常好的老人家，知道我是用來美容的，不但不說，還幫我炒。我自己炒不太好，每次都是有些炒糊掉了，是苦的，有些還是生的
枸杞：我姨婆（也就是婆婆的妹妹）嫁去的地方盛產(chǎn)枸杞，每次過年帶的禮物都有枸杞。枸杞洗凈后，要晾一晚，晾干水份。
當歸：去中藥店買的，其實不太喜歡它的味道，不過為了漂亮，還是會忍著吃一點，所以不是每次的粉粉都有放它，只有經(jīng)期前后，才會吃它。
燕麥：桂格燕麥片，是那種原味的、里面能看到整齊的燕麥片的、不加任何東西的，味道是淡的那種。
九陽料理機：只用其中的干磨杯。
制做方法：紅棗、黑芝麻、燕麥片1：1的份量，枸杞每次加十幾粒、一根大概兩根筷子粗的那種大小的當歸，用2到3cm長，食材全部混全在干磨杯里，用料理機打磨，每次都多打磨幾次，讓它們變得細細得，吃起來口感會非常細膩潤滑。吃的時候，先用開水拌均勻，再放入微波爐轉(zhuǎn)一分鐘，由于紅棗和枸杞是甜的，連糖都不用放。沒有放當歸的粉粉非常香，像黑芝麻糊的味道，我們一家人都喜歡吃。
自制果蔬飲，夏天常喝它，所有的水果和蔬菜不要用洗潔精，洗凈后，用淡鹽水泡大概20分鐘，再用清水漂洗干凈。果蔬飲要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，喝的時候不要放糖，因為糖分解時會消耗比較多的維生素B族，如果嫌它不夠甜，可以依照自己的口味適量放些蜂蜜。
獼猴桃+西芹+黃瓜：獼猴桃有非常豐富的維生素c，味道也是我喜歡的，西芹含鐵量較高，可以補經(jīng)血，粗纖維多，促進腸胃蠕動，黃瓜是減肥的好東東。做起來非常簡單，把它們切成小塊，混合在一起，扔進榨汁機，啟動按鈕就可以了。這款果蔬飲，除了美白外，我覺得它最大的好處是治便秘，對大多數(shù)便秘不是非常嚴重的人，都相當?shù)夭诲e，我有好幾個同事喝了幾天后，都說有效。
