強(qiáng)壯身體 關(guān)元三里
繁忙的工作和學(xué)習(xí)，使機(jī)體總是在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，感覺(jué)身體健康狀況日益糟糕，免疫力低下，接連感冒，動(dòng)不動(dòng)就頭暈頭痛，到醫(yī)院檢查又一切正常，精神狀態(tài)不佳，臉色糟糕，食欲不振，腰酸背痛，怎么加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也不見好……免疫力低下的感覺(jué)就是這么的痛苦，一般來(lái)說(shuō)，不良的生活習(xí)慣多可引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，免疫力降低，天長(zhǎng)日久就會(huì)發(fā)展成為真正妨礙健康的器質(zhì)性疾病，這些疾病一旦確診，則需終身服藥，使用下面的手法增強(qiáng)自身免疫力吧！
揉關(guān)元
關(guān)元穴位于肚臍中央向下一掌處，腹部正中線上。此處也稱丹田，是人體元?dú)鈪R聚根植的特殊部位，有補(bǔ)益先天的作用。將掌根置于此穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動(dòng)，使力量徐徐向內(nèi)滲透，時(shí)間越長(zhǎng)越好，動(dòng)作越緩越佳，直到穴區(qū)發(fā)熱并滲透至穴下腹內(nèi)。
點(diǎn)三里
足三里，是另外一個(gè)著名的強(qiáng)壯穴位，它屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，脾胃為后天之本、氣血生化的源頭，故此穴有補(bǔ)益后天、強(qiáng)壯脾胃之功。取足三里時(shí)先要找到它上面的犢鼻，當(dāng)我們屈膝時(shí)，髕骨與髕骨下方的韌帶（髕韌帶）外側(cè)凹陷內(nèi)就是犢鼻穴，自犢鼻向下約一掌，旁開脛骨前緣一橫中指寬，即為足三里穴。用力點(diǎn)按此穴，會(huì)有明顯的酸麻脹感，并向膝部或沿小腿向下放散。點(diǎn)按一分鐘后可略放松，改點(diǎn)為揉，一分鐘后再施點(diǎn)法，如此反復(fù)3-5次。
以上兩種方法每日有空時(shí)可反復(fù)操作，多者不限，但至少應(yīng)保證早晚各一次。
