遇見未知的自己
——一個乳癌患者的康復經(jīng)歷
2012年春節(jié)零時，新年鐘聲還在耳邊回蕩，命運就送了我一份特殊的新年禮物。正躺在床上看著春晚的我無意間摸到左乳上方有一顆硬硬的“小黃豆”，不痛也不癢。
按老人家的說法，大年初一上醫(yī)院不吉利，但對于這顆“小黃豆”我還是隱約感到了些許不安。也管不了那么多了，上午我急匆匆跑進余杭區(qū)婦保醫(yī)院，也真的體會了一次醫(yī)院前所未有的冷清和安靜。乳腺科醫(yī)生的常規(guī)檢查結果告知我沒什么大礙，讓我等例假來后再做進一步的檢查。這下懸著的心總算是放下了，于是年初二我就跟家人一起出發(fā)去了漠河。在漠河的八天時間里我暫時忘卻了“小黃豆”的存在，忘情地在冰天雪地里撒歡打滾。可度假回來之后，“小黃豆”又開始出現(xiàn)在我的記憶里，像時刻在提醒著我去關注它，于是幾天后我又來到了邵逸夫醫(yī)院做再次檢查。B超顯示“小黃豆”的情況不是太好，但醫(yī)生也不能定論，建議我先做門診切除然后再進行病理切片�；蛟S冥冥中我和浙一醫(yī)院有緣，在我猶豫不決的時候，我給浙一的朋友去了電話，把我的情況和邵逸夫的診斷都說了一遍，朋友建議我先不要做門診手術，讓我第二天一早帶著B超報告去浙一。
就這樣兜兜轉轉的，在第二天早上見到了我的主治醫(yī)生——親和干練的傅佩芬醫(yī)生。傅醫(yī)生先摸了摸我的乳房，然后仔細查看了B超報告，幾分鐘后她肯定地告訴我，這顆“小黃豆”應該不是良性的，讓我馬上辦住院，盡快手術。聽到傅醫(yī)生的診斷后，我悄悄地流了淚，真的沒有想到這份新年禮物有那么特殊，特殊到讓我無法接受。
2012年2月1日，也就是在兒子生日那天我住進了浙一病房，做了鉬靶等一系列檢查。意外的是鉬靶檢查結果正常，我還僥幸地想著：或許是命運跟我開了個玩笑，故意派“小黃豆”來戲弄我吧！想著想著心里就放松了許多。記得手術前傅醫(yī)生曾跟我探討過選擇保乳還是根治的問題 ，憑著對傅醫(yī)生的信任，我貌似理智地說：“到時候由傅醫(yī)生決定吧！如果能保乳那是最好不過的。但如果情況不好，那肯定是保命重要啦！”嘴上這么說著，但在2月3日下午五點左右，當護士通知我準備進手術室之后，我還是把自己關進了洗手間，含淚撫摸了我的左乳。它是我身體的一部分，曾經(jīng)給了我美麗和自信，也幫助我哺育了兒子，我擔心當我從手術室出來后它已經(jīng)不再與我血脈相連，而我從此也不再是一個完整的女人，所以我必須要把它深深地印刻在我的記憶里。
手術室和病房離得很遠，這一路我不停地顫抖著身子、拖著沉重的腳步朝手術室挪動。以前上醫(yī)院看病，總是用最快的步伐奔波于各科室之間，希望路越短越好�？蛇@次我卻在心里默默地希望通往手術室的路能長些再長些，最好能一直這么走下去�？蛇@畢竟是我的幻想，回到現(xiàn)實中，當我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地爬上了手術臺，看傅醫(yī)生和她的助手們拿著筆在我乳房上畫著線，聽她們商量著該從哪個位置進行切除時，我的眼淚忍不住像開了閘一樣嘩嘩直流，弄得傅醫(yī)生只能停下筆來安慰我。我承認自己一直是個脆弱悲觀的女人，但從那之后，我感覺自己開始朝著堅強樂觀出發(fā)了！
當我昏昏沉沉地從麻藥中醒來后，意外的發(fā)現(xiàn)我的左乳竟然還在，老公神色輕松地安慰我：“的確是惡性腫瘤，好在發(fā)現(xiàn)的早，是早期。等病理切片出來后再看情況，或許只需要放療就可以了！”悲劇逆轉，我真心感謝命運對我的眷顧，覺得自己就是個幸運兒。帶著這份好心情，麻藥醒后也沒有惡心嘔吐，就連傷口疼痛都可以忽略。就這樣我輕松地結束了七天住院生活，帶著腋下引流瓶出院了。
接下來就是漫長的康復生活，我覺得能幫助我重拾自信和美麗，改變我原來的性格，遇見未知的自己，主要歸功于：
醫(yī)生
我是個幸運的女人，機緣巧合讓我選擇了浙一醫(yī)院，又幸運地讓我遇上了許多好醫(yī)生。我的主治醫(yī)生傅佩芬主任，她精湛的醫(yī)術就不用我過多介紹，我最佩服的是她的醫(yī)德。她與我年齡相近，在她身上有著一份獨特的自信、堅定和淡然。每次就診，傅醫(yī)生話語不多，但句句都直擊要點。她總是理性地分析病情、淡定地開導你，平和的語氣就能撫慰心情焦慮的病人。她是病人的定心丸，只要有傅醫(yī)生在，心里會特別踏實!傅醫(yī)生給了病人許多安全感，有更多病人慕名來求醫(yī)，所以傅醫(yī)生的工作量是可想而知的。每回去檢查，傅醫(yī)生的辦公室門口永遠都候著許多病人，傅醫(yī)生一個接一個地耐心問診，從沒流露過一絲煩躁。有時在病房看到她，雖然臉上略顯疲憊，但仍腳步匆忙地奔波于各個病房之間。有時我會想，對于這份工作難道傅醫(yī)生不煩不累嗎？她應該也有家人需要照顧、有孩子需要陪伴啊！更讓我感動的是傅醫(yī)生不僅醫(yī)治門診和病房的病人，她還不厭其煩地在微信群里為病友乃至病友的朋友家人們答疑解惑，那她還能有多少時間留給自己和家人呢！作為她的病人，我心疼傅醫(yī)生。我雖幫不上她的忙，但我決定把每年在傅醫(yī)生那兒做的復查改成了普通門診，我希望傅醫(yī)生能把精力用在更需要她的病人身上，也能稍微為自己留出一點點休息的時間，哪怕只有幾分鐘。
我遇到的第二位醫(yī)生是儒雅的王堅楠醫(yī)生，他是我化療期間的主治醫(yī)生。當初去成站分院進行化療時我是非�？咕艿�，心情也是極差的。我記得在整個化療過程中王醫(yī)生找我長談過兩次。第一次他開導我說我是個幸福的女人，有一個愛我的丈夫，一進醫(yī)院就跟王醫(yī)生說只要對我的病有效，不管多貴的藥都要用！王醫(yī)生要我珍惜自己珍惜家人，積極配合治療；第二次談話是在我查出肺部結節(jié)時，那會兒的我?guī)缀跞f念俱灰，老公勸說不了我就請出了王醫(yī)生。王醫(yī)生說按他的判斷這個結節(jié)應該不是轉移灶，如果是轉移灶，我左肺的其他地方一定也會出現(xiàn)一些診狀的。他還跟給我打了個形象的比方，說如果一個小男孩要溜出房間去玩，總會留下一些蛛絲馬跡，不可能一點痕跡都沒留下的。然后他建議我不要急著做肺部手術，等三個月后做一次增強型CT看看情況，如果沒有變化的話，可以繼續(xù)觀察下去。最終是王醫(yī)生的專業(yè)說服了我，我接受了他的建議。
親切溫柔的采蓮護士長和她的班組，她們總是笑著走來詢問我的身體情況，關心我輸液是否順暢，看到她們就像看到了自己的姐妹。還有傅醫(yī)生團隊的杜醫(yī)生和其他許多醫(yī)生。是他們用平和善意的幫助，慰藉我絕望的靈魂，他們就像雪夜里的火焰溫熱了我的心，像夜空中的明星照亮著我，鼓勵我勇敢前行。
家人
雖說得的是惡性腫瘤，所幸的是腫瘤長的部位較好，手術的創(chuàng)口小、出血量少，對身體的影響并不嚴重，術后的恢復也比較快。對于我這種類型的病人，在整個治療過程中精神上的打擊更多于身體所遭受的痛苦，所以我覺得出院之后精神上的修復更重于身體上的康復。
我非常佩服那些堅強樂觀的人，當他們遭受挫折時，能夠頑強地調整好心態(tài)，恢復到原來的狀態(tài)之中。但我承認自己不是那樣的人，我從小就在家人的呵護中長大，就像一朵長在溫室里的花，一經(jīng)風吹雨打，就立馬花枝散落�；既橄侔敲\沉重的一擊，對于我這樣一個內心脆弱的女人，家人的關愛和支持是最最重要的。
同樣都是關愛，如果理念不同、方式不同，或許收到的效果也不一樣吧！有的家人認為你得了一場大病，一定要好好照顧你，于是對你百般順從、事事謹小慎微，不讓你動不讓你做，也許你的意識也會不斷暗示自己是個病人，那可能就一直會呈現(xiàn)病人的狀態(tài)。 幸運的我有一個心理強大、樂觀積極的老公，雖然在他的心里一直很重視我的病情，但表面上他卻沒把我當成一個病人看待。出院之后身體抵抗力較弱，本該按醫(yī)生的要求不到處亂跑，安分守己地呆在家里休養(yǎng)。但回家沒幾天的我就在老公的慫恿下臉上蒙著口罩、羽絨衣里藏著引流瓶，偷偷溜出家門跑進了電影院。也許是受到過打擊的情緒需要得到釋放吧，一場電影過后，我倍感放松，在后面的幾天里，除了引流瓶會提醒我是個病人外，我已經(jīng)將這場病拋之腦后了。老公愛運動，深感運動的好處，放療結束后老公就開始帶我去爬山。剛開始每周一次徒步臨平山，邊走邊給我講解運動的益處，告訴我運動時應該怎么呼吸怎么正確擺動四肢，跟我探討當下的困惑，調整我的心態(tài)，還引導我觀察山上的景色，發(fā)現(xiàn)臨平山一年四季不同的美。雖然這種爬山康復的方式并沒得到其他家人的理解，甚至還有質疑，但在老公的鼓勵下我還是堅持下來了。那時的老公時而是教練、時而是心理醫(yī)生、時而是人生導師，在他的引領下我的心里越來越放松、心情越來越開朗、心態(tài)越來越樂觀，不知不覺就走出了患癌癥的陰霾。
人生的道路總是充滿曲折。在我信心滿滿進行康復的過程中，經(jīng)常會冒出一個個小意外，時不時讓我焦慮不安。
記得最崩潰的一次是在化療即將結束的時候，我的體檢報告顯示左肺上有個小結節(jié)，醫(yī)生的結論寫著“轉移可疑？”這觸目驚心的四個字讓我的心情跌落到低谷，對癌癥的恐懼再次席卷而來。老公拿著報告咨詢了胸外科醫(yī)生，醫(yī)生也懷疑是轉移灶，建議我盡快做胸腔鏡把結節(jié)拿掉。這個診斷讓我失去了理智，迫不及待地想再次進行手術，但我的想法卻沒得到老公的支持。老公幫我分析當下的身體狀況，他覺得剛剛化療結束的我并不適合再次手術，再說也沒有確診說肺部的結節(jié)一定是惡性的，我這樣的選擇是不明智的�？凑f服不了我，老公建議先去做個PETCT，排除一下惡性的可能，然后再從長計議。于是我聽從了老公的建議進行了PETCT的檢查，結果的確排除了惡性的可能，我焦慮的情緒也慢慢緩解了，逐漸回歸理性。接著我按王堅楠醫(yī)生的建議，三個月后做了肺部增強型CT，發(fā)現(xiàn)小結節(jié)沒有變化，半年繼續(xù)CT觀察，小結節(jié)還是沒有變化，再一年CT觀察，一直持續(xù)到現(xiàn)在。肺部結節(jié)已經(jīng)跟隨我六年之久了，現(xiàn)在的我對它已經(jīng)沒有了當時的那種恐懼，拋掉了一心想除去它的念頭，能夠接納它、和它和平共處。每年體檢時醫(yī)院總會通知我：“許爽，你肺部有個結節(jié)，你要做進一步檢查的！”我會淡定地回答：“哦，謝謝提醒，我知道它一直在的，能告訴我它現(xiàn)在的大小嗎？”
假設當初老公一味順從遷就我進行肺部手術，可能我的狀態(tài)不會有現(xiàn)在這么好。有些棘手的問題是要及時解決，但有些問題在你還沒有得到確定的答案時也可以選擇擱置，邊走邊看邊調整，這就是老公的理念。他借助PETCT穩(wěn)定了我焦躁的情緒，然后再慢慢地轉變我的想法，讓我去接受這個結節(jié)、理性面對它。這樣處理的結果不僅讓我的身體損傷降到最低程度，也避免我走向錯誤的方向。
還有一次是我在區(qū)婦保做定期檢查，B超在我的左乳上又發(fā)現(xiàn)了一個囊腫，根據(jù)醫(yī)生的判斷兇多吉少，我的情緒又一次出現(xiàn)了很大的波動。其實老公是一直不贊成我在當?shù)蒯t(yī)院做檢查，他更信任浙一的醫(yī)療水平，但偷懶的我總喜歡就近解決。對于這次的檢查結果按老公的經(jīng)驗判斷應該是不會有大問題，但還是為了照顧我的情緒，第二天一大早他就陪著我找到傅醫(yī)生進行咨詢。經(jīng)過傅醫(yī)生的觀察判斷，所謂的囊腫應該是手術時使用美蘭留下的后遺癥，虛驚一場后我又恢復了平靜。
這樣的驚嚇在我的康復過程中出現(xiàn)過多次，每次都會像小石子扔進平靜的湖面，心里忍不住會泛起陣陣漣漪，主要還是因為我脆弱的心態(tài)造成的。但每次發(fā)生，老公都會耐心幫我分析狀況，尋找辦法來打消我的顧慮。每次虛驚過后看著陪我一起折騰的老公我會深感內疚，但他從來都沒有責怪于我。老公就是我的大樹，不僅為我遮風擋雨，在我最無助的時候讓我依靠、給我力量，就算我身患癌癥也不覺無望。是他智慧的關愛，燃起我重獲健康的希望，可以說沒有老公的支持鼓勵就不會有今天的我。
病友
這場病讓我結識了許多病友，我們因病結緣，有著類似的經(jīng)歷、相同的感受，所以我們的心就貼得更近。
王姐，我們結識在化療期間。在最后兩個療程的化療中，我們一起點外賣共進午餐，一起聊著自己的家庭、自己的孩子，當聊起自己的病情時我們互相安慰互相鼓勵。雖然王姐已經(jīng)不在了，但我仍會深深懷念她。如果她能看到現(xiàn)在的我，一定會為我高興。
錢老師，按年齡算應該是長者。整整三十天的放療，我們一路同行。是開朗的她和幽默的王師傅（錢老師的老伴）驅除了我路途上的寂寞和疲勞，讓這三十天時間一晃而過，所有的艱辛也一掃而光，留在記憶里的只有快樂和友情。
陳素秋，我的同行，雖然在醫(yī)院接觸的機會不多，但出院后我們都漸漸投入到更精彩的生活中，爬山、演出、旅行---在朋友圈里我們互相點贊、互相加油！
人生，總會有不期而遇的溫暖，因為有這些病友的陪伴，讓這場病不只有恐懼和痛苦，更留下了快樂美好和生生不息的希望！
中藥
作為一個癌癥病人，最常見的康復過程是西醫(yī)治療、中醫(yī)調理。雖然出院時醫(yī)生并沒有建議我一定需要進行中藥調理，但我仍按部就班地喝起了中藥，以尋求心理的安慰。一年的中藥調理的確讓我臉色開始紅潤、睡眠踏實、體質逐漸恢復，可“是藥三分毒”，中藥一方面可以幫助我調理體質，但同時也會加重肝臟的負擔，給身體帶來一些其他影響�？紤]到這些原因，再評估自己當時的身體狀況，我決定停喝中藥，用一種更好的辦法來調理病體，提高身體的免疫能力。
前不久，我的一位年輕舞友患腸癌去世了。據(jù)說在她查出癌癥之前的半年里總感覺胃部不適，一直用中藥進行調理，但直到去世前的一兩個月才檢查出是腸癌，那時候已經(jīng)是晚期轉移，術后一個月不到就走了。聽到這個悲痛的消息，我們一群朋友都在感嘆惋惜：如果她當初感覺不適時能盡快到醫(yī)院做各項檢查，不那么執(zhí)著于中藥調理，或許結局就完全不同了。
不管是選擇西醫(yī)還是中醫(yī)，我們都要根據(jù)自己的狀況理性看待，切不可盲從，只有這樣才能得到最好的治療效果。
飲食
本來想說“健康飲食”，但我一直在琢磨怎樣的飲食才算是“健康飲食”呢？觀念不同，對“健康飲食”的標準也會有所不同，所以我覺得“合理飲食”更切合實際、更適合我。
一直謹記出院時醫(yī)生護士的提示：正常飲食，不要吃雌激素豐富的食物！所以日常飲食中刻意避開了木瓜、燕窩、雪蛤�；既橄侔┲懊康角锒叶紩o自己燉雪蛤喝，這樣持續(xù)了兩年，好多病都是吃出來的，也許這雪蛤也是促成我患乳腺癌的因素之一吧！
為了配合中藥調理，我很克制地忌口了一年，一年后，停了中藥也就為自己解了禁。在癌癥病人中一直流傳著：不吃海鮮、不吃牛羊肉、不吃雞、不吃雞蛋------ 因為這些都是發(fā)物。有許多的病人十多年都不碰這些食物，我真心佩服他們的克制力，可我卻做不到。剛開始看到餐桌上有海魚、雞肉時，我會很糾結，“吃一點吧！”和“不能吃！”兩個聲音總在腦海里吵架。這時我會求助老公：“老公，我能不能吃塊雞肉�。�”“吃吧、吃吧，吃幾塊不會有事的！”老公的話音未落，一大塊雞肉已經(jīng)夾到我碗里了。其實老公知道我很想吃，征詢他的意見也是為了得到他的支持，為自己的貪嘴找一個名正言順的借口罷了。有了第一次，膽子就慢慢大了起來，每次想吃這些食物時我會跟自己說：“我又不是天天吃的，偶爾吃一次有什么關系呢！”之后這幾年我便大開禁戒，對海魚、牛羊這些所謂的發(fā)物無所顧忌，每次在餐桌上遇到它們都像遇到老朋友一樣親切熟悉。
我覺得病人的飲食觀也是自己心理狀態(tài)的一個投射。如果心態(tài)調節(jié)好了，精神放松心情開朗了，自然而然對飲食就不會那么顧忌，這樣你身體才會充分去吸收食物的營養(yǎng)，最終起到滋養(yǎng)身體的作用，這才是一種良性循環(huán)。我知道老公 “縱容”我的開戒，也是為了讓我跨出心里的那道坎。事實證明，吃這些發(fā)物對我的身體康復也沒有帶來負面的影響，反倒讓我獲得了更均衡更全面的營養(yǎng)。所以當和病友聊起飲食時，我會勸說她們不要有太多顧慮，只要開心吃、不過量就好！
我天生是只饞貓，喜歡零食、甜品，知道這些東西不健康，但我還是抵制不住它們對我的誘惑。有時候我會想：如果連這些東西都不吃的話，人生還有什么樂趣��！好在愛運動的好習慣解救了我，它能幫助我消耗掉吃下去的大部分熱量、糖分和反式脂肪酸，讓我在享受垃圾食品時能少一些負罪感。當然我也會適量地吃，有時候吃甜食的念頭不由自主冒上來時我會用理智把它摁下去。
別看我人小但胃口好，原先的一日三餐我都會吃的很飽，朋友聚會更是吃到撐為止。但自從養(yǎng)成了運動習慣后我開始對自己的飲食有所要求。一日三餐，早餐吃六分飽，十點左右吃水果；中餐八分飽，午睡起床吃水果；下午四五點鐘吃些粗糧或糕點，接著就開啟運動模式。晚上九點左右運動結束，我會為自己打上一杯香蕉牛奶，再配點小零食，這差不多就是我現(xiàn)在的一日三餐。為了消耗熱量、不耽誤健身，我開始漸漸排斥聚餐，如有聚餐也盡可能把它安排在中午時間。這樣就算吃多了，我也可以通過晚上的運動來消耗啦！
我覺得這樣的飲食習慣不會對自己過于苛刻也不會過于放縱，對于現(xiàn)在的我來說是合理的，也是適合我的。
運動
前面提到我找到了一種更好的方法來調理身體、提高自身免疫能
力，這個良方就是運動。
2012年6月開始，放療剛結束的我就開始在老公陪伴下徒步環(huán)山，持續(xù)一段時間后估摸著我的體力逐漸恢復，老公就鼓勵我增加運動強度，從每周一次爬山增加為每周兩次，每次十公里路程，同時也要求我加快步伐的頻率，多一些強度，嘗試加強自己的心肺功能；同年12月，我第一次參加了“全民健身，為愛走起！”徒步活動，因為有了爬山的基礎，這次的徒步8公里感覺非常輕松；2014年5月，跟隨老公兒子爬西湖群山，西湖群山的落差和強度比臨平山大多了，特別是玉泉校區(qū)上坡那段路七百個臺階爬得特別艱難，心臟砰砰直跳，喘不過氣來，那刻真的感覺自己的心肺功能實在太弱了。因為不想過于透支體力，爬了六公里就下撤了；同年7月，在老公的影響下開始嘗試戶外跑步。剛開始純粹是只菜鳥，穿著休閑鞋休閑服，跑跑走走，走走跑跑，勉強堅持兩公里。慢慢能把兩公里堅持跑完了，我就試著跑三公里。那時候的跑步?jīng)]有任何計劃性和目標，就是以打醬油的方式進行著。只要晚上有空心里想著跑的時候就會去，最大的感受就是一身大汗淋漓后在湖邊做完身體拉伸是特別舒暢的事情，可以趕走一天的疲勞；10月份，我?guī)е鴥鹤痈笥岩黄鹱吡嘶蘸脊诺�。得益于之前的跑步爬山，體力已經(jīng)在不知不覺中恢復，所以徽杭古道15公里路程我跟隨朋友四小時完成，也沒有覺得特別累；2015年4月我用了11個小時終于登上了海拔1787.4米的浙西第一高峰——清涼峰，站在峰頂眺望，遠處的山脈已在我腳下。爬完清涼峰小環(huán)線，累計爬升1900米，我顯得如此強大，瞬間覺得曾經(jīng)經(jīng)歷的病痛早已是過眼云煙，現(xiàn)在的我就是一個健健康康的女人；6月份，我已經(jīng)慢慢體味到跑步的好處：睡得香、減脂肪，于是開始有計劃地進行跑步，每周兩次，每次五公里，我想我一定會繼續(xù)跑下去的；2016年2月，為了尋求突破，我開始跑山。起伏的山坡給跑步帶來了難度，但同時也更強健了我的心肺。上坡時氣很喘、呼吸很重，腿像灌了鉛一樣沉，但我想著老公的話：“深呼吸，每一次的深呼吸就是在幫你按摩心臟，讓你的心臟變得越來越強大！”我使勁擺動雙臂，用雙臂的擺動來帶動我的軀干前行，這樣堅持著就跑完了上坡；春天是西湖最美的季節(jié)，4月我繞西湖一圈跑完十公里，享受著邊跑邊賞景的樂趣。在湖邊我看到了一群颯爽英姿的女警，她們的精氣神感染著我，鼓勵著我也要活出自己的精彩！2017年10月我走了稻城亞丁，這應該是我徒步上過的最高海拔。在3700米的稻城夜晚和當?shù)夭刈迦艘黄鹛伹f，越跳越興奮。和老公用三小時完成了從4100米到4600米10公里的行程。下山途中，看到許多游客邊走邊吸氧，或是大口喘著粗氣艱難地爬上山，我真有那么點小得意。這一切還得歸功于愛運動的好習慣；2017年11月5日，在老公兒子的陪伴下我參加了2017杭州馬拉松比賽，跑出半程2小時1分09秒的好成績，一下子發(fā)現(xiàn)自己并沒有想象的那么柔弱，在運動上還是有潛力的，自信心也突然漲起來了！同年12月，我再次參加了在下沙舉行的2017杭州國際女子馬拉松的半程賽，這次1小時48分4秒的成績比跑杭馬時進步了很多，在最后一公里的沖刺過程中我感覺自己就像是一個開足馬力的小馬達，心、肺、軀干、四肢配合著我的大腦意識奮力往前沖，超越了跑在我前面的一個個選手，在兩千多名選手中竟然能排名78位，這應該和我長期以來堅持不懈運動是分不開的；2018年11月4日，杭馬的槍聲再次響起，這次我用1小時59分17秒的成績跑完半程。
跑過風景跑過你！我的咕咚運動從2015年中旬開始陸續(xù)記錄我的跑量：2015年20公里、2016年67公里、2017年459公里、2018年1515公里、2019年到4月份已經(jīng)跑了611公里；從每次只能跑二三公里逐漸增加到跑五公里、十公里，直到現(xiàn)在能一口氣跑完十五公里；春夏秋冬、陰晴雨雪，我不是在健身房跑，就是在戶外跑。春秋季邊跑邊沉浸于鳥語花香的美景之中、夏日夜跑享受酣暢淋漓的痛快、冬日雪天在健身房體驗室內外冰火兩重天的反差；跑步的身影留在了田徑場、西湖邊、東湖綠道、塘超小徑、臨平山--------跑著跑著，我愣是把一個曾經(jīng)嬌弱、體質差的小女人跑成了結實強壯的女漢子！
有朋友看我這么迷戀運動，感嘆說：“看樣子運動是會上癮的！”有朋友夸我有毅力、能堅持。其實真的是運動向我施了魔法，運動的魔力在于：一方面它能在我的身體里留下記憶，每天到了那一刻那一時，我的大腦、肌肉、神經(jīng)乃至身體的每個細胞都會不停地提醒我去運動、推動我向室外走去；另一方面通過運動的確讓我受益匪淺：跑步讓我的體重從九十五斤降到了現(xiàn)在的八十八斤，把圓潤的腰腹塑造成了S型。對于一個愛美的女人來說這是最大的收益。此外，頸椎病、偏頭痛消失了，跟盲人推拿揮手拜拜；長期困擾我的口腔潰瘍得到了很明顯的緩解，從長期多處潰爛減少到偶爾出現(xiàn)；每到秋天的指尖裂口消失了，連腳后跟的皮膚也變光滑；常年基本沒有感冒，即使淋著雨跑也不會受涼；心情越跑越開朗，積累一天的疲勞和偶爾的不開心跑一跑就會煙消云散；跑著跑著自信心有了，膽子也大了。只要有音樂為伴，一個人跑去哪里都不覺孤單。跑步途中偶遇陌生跑友也會互相打氣鼓勵，更增添了一份樂趣。
運動改變了原來的我，發(fā)現(xiàn)了未知的我，重塑了現(xiàn)在的我。我需要運動，我更離不開運動！
舞蹈是我一生的追求，它帶給我享受和快樂。我從童年跳到成年、從學校跳到工作，直到結婚懷孕才停下舞步，期間因為教養(yǎng)孩子、生病等原因幾乎放棄。病后我又重新穿上舞鞋翩翩起舞。這幾年，我隨我的舞蹈隊參加了省、市、區(qū)的多個比賽，還多次將舞蹈帶到了病友身邊，希望通過舞蹈讓病友們忘卻病痛、燃起心中的希望。
徒步爬山讓我身心愉悅、瑜伽跳操幫我四肢舒展、舞蹈使我氣質高雅、跑步令我身心強健！我愛運動，我會一直快樂運動！
心態(tài)
或許有人會問：“為什么把心態(tài)放在最后呢，心態(tài)不應該是最重要的嗎？”這也是我一直在思考的問題。在六年的康復過程中，我不知道是前面的這些因素成就了我的好心態(tài)，還是因為我的好心態(tài)才讓我幸運地遇見了它們？
以前的我敏感脆弱、拿不起也放不下，現(xiàn)在的我開朗樂觀、整天沒心沒肺的，我也曾疑惑：是每天一根的香蕉還是堅持不懈的運動讓我變快樂了呢？
或許只有心存美好才會感受到美、欣賞到了美才會讓你的內心更加陽光，它們是相輔相成的。
一、書籍的力量
出院后在老公的推薦下我閱讀了《重生手記》《感謝你，腫瘤君！》《遇見未知的自己》《感謝自己的不完美》等書籍，是這些書籍改變了我的認知，傳授了經(jīng)驗，給了我康復的力量。
二、轉移注意
說來奇怪，患病后每次翻開報紙雜志總能跳出一些關于癌癥的文章，它們好像時刻在暗示我也是這個群體中的一員。老公說這叫選擇性關注，在健康的時候也許我會忽略這些信息，一旦得病，就會不自覺地去關注它，而且還會不斷強化自己是個癌癥病人。這樣的強化是一種負面強化，會影響心情，我必須得把注意力轉移到其他事情上，弱化患癌癥這件事。于是我開始為兒子做營養(yǎng)早餐，從最簡單的稀飯面條開始，到學會做漢堡、披薩。做營養(yǎng)早餐也是一門學問，不僅要挖空心思做出不同的品種，還要懂得營養(yǎng)學，要注重干濕搭配，更要注重維生素、鈣、脂肪、蛋白質、碳水化合物等物質的均衡，大腦每天都在思考著這些問題，自然就把生病的事拋之腦后了。營養(yǎng)早餐整整做了三年多，我可以做到一個月三十天天天不重樣。三年后我將做的營養(yǎng)早餐制作成圖冊，命名為《早餐七十二變》，發(fā)到朋友圈與媽媽們一起分享；積累了一些烹飪經(jīng)驗后，我開始學做烘培。沒有參加培訓班也沒有老師教，只買了書仔細琢磨慢慢操練，從最簡單的餅干開始，做過面包、月餅、蛋黃酥、生日蛋糕-------，我還憧憬如果哪天我開個烘培屋，那店名就叫“培兒爽”吧！如果早餐算是入門級、烘培是中級，那我又開始挑戰(zhàn)高級：做菜。我喜歡做菜的感覺，你可以把廚房想象成工作室，當看著新鮮原始的食材在你的手上被加工成或塊或片或絲，變的更有靈性，再下鍋或蒸或炒或炸，淋上各種調料，出鍋后通過精心擺盤并配以精致的餐具，那就是一件件藝術品。當藝術品端上飯桌，被你的家人、朋友一掃而空并意猶未盡時，我會感到特別滿足、特別有成就感。
這些事情充實了我的生活，把我的時間安排地滿滿的，也把我從整天為身體擔憂的泥潭里拉了出來。
三、學會接納
當?shù)弥约旱昧税┌Y，總會控制不住地問自己：“為什么我會得癌癥？為什么我的運氣這么差？這難道是命運的安排嗎？”但不管有沒有所謂“命中注定”這回事，我們都需要尊重事實，這是很重要的。事實既然發(fā)生了，我們就要尊重它，不去抗拒或是心生嗔厭。所以面對肺部結節(jié)、面對癌癥、面對生活中的困難，學會接納它、面對它才是最好的選擇。
四、試著放下
患癌癥之前最折磨我的是兒子的教養(yǎng)問題，它一直困擾了我許多年。我雖然是一名幼兒園老師，但做了母親的我卻失去了教師的理性和智慧，對兒子成長過程中出現(xiàn)的一些問題過度擔憂，也走了一些彎路，導致全家人都身心疲憊，我更是嚴重抑郁，我想這應該是我得乳癌的誘因之一吧！生病之后我突然想明白了一件事，只有我健健康康、快快樂樂地活著才是對兒子最好的教育。如果我連最起碼的健康都沒有了，我還能給兒子帶來什么呢！所以我放下了焦慮、放下了對兒子的過度關注、放下了對未來的擔憂，想開心的事、做自己喜歡的事，過屬于自己的人生。說也奇怪，當我放下這些顧慮后，兒子的成長問題也一個個迎刃而解了。今年六月恰逢兒子高考，同事好奇地問我：“你兒子要高考了，你怎么一點都不焦慮��？”我笑著地回答：“有什么好焦慮的，我再焦慮也幫不上兒子的忙，反倒會影響他的心情，我還不如開開心心的。”
經(jīng)歷了生活中身體上的各種磨難后真的覺得學會放下有多重要。倉央嘉措曾說過：放下雖難，卻不是不能，最起碼我們可以從最“惡”之處放下，如放下仇恨、放下憂愁、放下猜忌、放下痛苦------這樣我們才有空間來承載“善”的東西，如快樂、寧靜、幸福，還有慈悲。
五、懂得感恩
生活需要一顆感恩的心來創(chuàng)造，一顆感恩的心需要生活來滋養(yǎng)。我感恩兒子，我們一起經(jīng)歷波折一起成長；感恩老公，與我相濡以沫、共渡難關；感恩家人朋友領導同事對我的照顧與關心；更感恩我的這場病，讓我體會健康的重要性，知道要珍惜身體愛惜自己；感恩這場病改變了我的生活理念、生活習慣，讓我獲得了重生。
今年正好兒子十八歲，我寫了一本書記錄兒子的成長，并作為兒子的成人禮物，書名叫《有你，真好！》。此時此刻，我也很想對這場病說一聲：“感謝你，腫瘤君！”
花開是花落的準備，生命是時序的完成。生命是一場旅行，一路上我們會聽見花開的聲音，會看見花綻的容顏，也會遇見花落花謝的悲傷。讓我們能時時擁有溫暖快樂的心情，擁有從容淡定的心境，一路經(jīng)歷著、感悟著、懂得著、感恩著。
2019.4.28 晚
