春天氣溫逐漸回升，隨著太陽離地面的距離逐漸拉近，陽熱之氣從地面逐漸升起，陰寒之氣逐漸下落，各種病菌開始活躍，繁殖，加上白天，日照比冬天足，氣溫回升，人們脫掉冬裝，感覺很舒適，但機體不能夠很快的適應外部的環(huán)境，免疫力容易下降，加上各種病菌侵入人體，感冒，乙肝之類的疾病十分容易侵入人體，因此，春天不易很快的脫去過冬的衣服。
春捂要注以下幾個方面
1·時機 冷空氣到來前24—48小時要未雨綢繆。
醫(yī)療氣象學家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24—48小時。
2·氣溫 15℃是春捂的臨界溫度。
研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。
3·溫差 日夜溫差大于8℃是捂的信號。
春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流來襲，要隨天氣變化加減衣服。何時加衣？現(xiàn)在認為，日夜溫差大于8℃時是該捂的信號。
4·持續(xù)時間 7—14天恰到好處。
捂著的衣服，隨著氣溫回升總要減下來。減得太快，就可能出現(xiàn)沒捂到位的情況。怎樣才算到位？研究發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應，減得過快有可能凍出病來。
5·下厚上薄— —這樣捂才健康
“春捂”并非是全身上下捂得嚴嚴實實為好。中醫(yī)理論認為，人體的頭部為諸陽之會，對風寒之邪的抵御能力較強，不作為“捂”的重點。而下半身屬陰，對風寒的抵御能力較差，也就成為“捂”的重點。這也與現(xiàn)代醫(yī)學所認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。
因此，“春捂”應重點做好腰部、腿部及雙腳保暖，厚褲和厚襪不可過早減去，并常用熱水泡腳，睡覺時下半身蓋厚一點。尤其是愛美女性，過早地換上薄裙而受寒，暴露的腰部及關節(jié)易酸脹、沉重、疼痛等，長此以往還可致關節(jié)病、心血管疾病和各種婦科病等。
“春捂”是養(yǎng)生、防病的一種方法，若要身體健康，還需通過積極運動鍛煉來強身健體、保持身心愉悅，正應了《黃帝內經》中“正氣存內、邪不可干”。
