夏天天氣炎熱，尤其是在吃飯的時(shí)候，往往飯還沒有吃完就已經(jīng)是滿汗淋漓了。于是很多年輕人忍受不了這股熱氣，為求爽快紛紛習(xí)慣了吃完飯就洗澡。
但研究表示剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。這時(shí)候洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會(huì)影響消化。很多老人都有心腦血管疾病，長時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。餓的時(shí)候洗澡就更危險(xiǎn)了，血糖降低，很容易暈厥。
建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，每次持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。另外，體質(zhì)較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室內(nèi)外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。
日常洗澡除了在時(shí)間上有講究外，在水溫、次數(shù)上也有所講究。下面來具體看看是要注意什么？
洗澡要洗出健康來卻講究頗多
一、講究次數(shù)
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
二、講究溫度
洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低于10℃為好。
這兩大講究再細(xì)分來說，就是以下5種情況，天氣再熱也不能洗澡：
一、不要洗冷水澡
專家指出，洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
二、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
三、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
四、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
五、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
