哪四種人最容易得高血脂
有人將高脂血癥稱作“隱形殺手”,因?yàn)樗鼪]有預(yù)警信號(hào),常悄無聲息地吞噬健康乃至生命。那這是否就意味著高脂血癥無法預(yù)防了呢?當(dāng)然不是。被這個(gè)“殺手”盯上的人群都有著一些共同特征,從中我們便可吸取教訓(xùn),提高警惕。
平日應(yīng)酬太多的人。工作應(yīng)酬常要大吃大喝,且飯菜得是大魚大肉,酒要喝到賓主盡興。所有這些都是維持血脂健康的大忌。四十幾歲就大腹便便的所謂“成功人士”,很多便是從應(yīng)酬酒桌,邁向高脂血癥患病人群的。
喜食動(dòng)物內(nèi)臟的人。動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇,如100克豬腦的膽固醇含量就高達(dá)2000毫克,比美國心臟學(xué)會(huì)建議的每天300毫克多了近7倍;100克豬肝中含膽固醇368毫克,也已經(jīng)超過了每日推薦的攝取量。
不愛運(yùn)動(dòng)的人,F(xiàn)在的辦公室一族,出入有汽車,上樓有電梯,平日所有事務(wù)在電腦前點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)就好了,走路、運(yùn)動(dòng)似乎成了沒必要的事。然而,對降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來說,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻是很好的方式之一。
嗜酒的人。如每天都要喝半斤白酒的人。因?yàn)轱嬀七^多容易造成熱能過剩而導(dǎo)致肥胖;酒精經(jīng)過轉(zhuǎn)化后,可能導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇增多。所以,高脂血癥病人最好戒酒。