打開能延壽的健康錦囊

　　坐著用餐會(huì)使腹部受壓，讓血液流通受阻，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應(yīng)。

　　建議全身放松地站立用餐，身體重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要幫忙分擔(dān)，用餐時(shí)間在30分鐘左右為最佳。

　　英國(guó)威斯敏特大學(xué)的健康專家指出，在早上5:22~7:21起床的人，血液中引起心臟病的物質(zhì)的含量就會(huì)升高。而真正有助于健康、促進(jìn)長(zhǎng)壽的起床時(shí)間是7:30，此時(shí)身體經(jīng)過(guò)了平穩(wěn)過(guò)度，已經(jīng)脫離疲勞，血液也處在正常循環(huán)狀態(tài)。

　　刷牙時(shí)，很多人習(xí)慣于先將牙刷沾水后，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會(huì)稀釋牙膏中的有效成分，真正用來(lái)清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，病容易從口入。所以，刷牙時(shí)，一定要讓牙刷與水絕緣。

　　很多人喜歡只在刷牙后漱口一次，這樣口腔會(huì)出現(xiàn)二次污染現(xiàn)象，所以在刷牙后，最好漱口3次，將細(xì)菌清出口腔。