高跟鞋能提拉腿部肌肉，增高，還能顯腿長、顯身材，如此多的功能不愧為女人最愛。但是長時間穿高跟鞋，會令腿部肌肉積塊，破壞腿部線條，甚至?xí)行⊥茸兇值娘L(fēng)險。這怎么辦呢？想要穿高跟鞋小腿不變粗，還是有可能的。
常穿高跟鞋女性腿真的會變粗！
巴西學(xué)者曾做了一項研究：30名平均年齡在26.4歲的女性，分四次參與實驗。她們分別裸足(相當(dāng)于穿平跟鞋)、試穿3.5厘米、7厘米細(xì)高跟、7厘米坡跟的鞋子，每次實驗都會通過空氣體積描記儀進行靜脈功能的測定，主要監(jiān)測小腿肌肉泵射血能力和下肢靜脈淤血狀態(tài)。
實驗發(fā)現(xiàn)，裸足沒有影響；7厘米的細(xì)高跟和坡跟都會使小腿肌肉泵射血能力下降，使其進入病態(tài)范圍；3.5厘米的高跟也會使其射血能力下降，不過尚未進入病態(tài)范圍。同時發(fā)現(xiàn)，3.5厘米以上的高度，都會使靜脈出現(xiàn)淤血狀態(tài)，長期這種狀態(tài)，會使細(xì)胞增生肥大，導(dǎo)致腿部變粗。
為什么有些人的腿沒粗呢？
我們穿高跟鞋腿會變粗，可偏偏有些人天天穿著高跟鞋，腿還是細(xì)的，這是為什么呢？小腿粗不粗這也跟體態(tài)、站姿、走姿有關(guān)。另外小腿跟腱長的人，小腿不容易粗。而天生跟腱短，本身體態(tài)就有問題（拇外翻、扁平足、小腿后彎）的人，穿高跟鞋尤其可能“惡化”。
如何避免粗腿毀腿
當(dāng)然，也可以通過一些小技巧來避免小腿變粗，讓穿高跟鞋變得輕松起來。
1、盡量選擇較“矮”的高跟鞋，7厘米以下會比較好駕馭。
2、鞋跟不要太細(xì)，容易穩(wěn)定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。
3、站立的時候膝蓋不要往后繃直，應(yīng)該微曲，身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。
4、腹部和臀部微微夾緊，也有助于保持身體重心穩(wěn)定。
5、走路的時候膝蓋抬得微微高點，腳跟先著地，不要拖著走。
來源：39健康網(wǎng)
