女人常穿高跟鞋養(yǎng)生指南！有人認(rèn)為，高跟鞋有把一個(gè)平常女人轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋�(gè)高貴女神的威力。但真正擁有高跟鞋的女人，心底清楚地知道，不管是穿上還是脫下，其內(nèi)在都不曾改變。倒是腰疼、抑郁、雙腳疲勞都毫不猶豫地糾纏住了這些高跟鞋女人。女人常穿高跟鞋養(yǎng)生護(hù)腰
現(xiàn)狀：一些學(xué)生時(shí)代不經(jīng)常穿高跟鞋的職場(chǎng)女性，剛開始穿高跟鞋時(shí)，很容易腰痛，服止痛藥也不見效。
專家分析：穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸收腰的姿勢(shì)，看起來非常精神，穿梭在人群中越來越自信。
但由于骨盆前傾，腰部后仰，人體負(fù)重力曲線大大改變，過度的腰部后伸、背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌易發(fā)生勞損，引起腰痛。腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，影響盆腔的血液循環(huán)，也會(huì)引起腰骶部疼痛。
這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛。
溫馨提示：可以在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。平時(shí)以穿布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。
腰前突過大、臀部過翹，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高鞋。
閑暇時(shí)，可到專業(yè)的休閑保健店做做按摩，腰部疼痛便可減輕。
女人常穿高跟鞋養(yǎng)生護(hù)心
現(xiàn)狀一：情緒消沉，焦慮、煩躁、坐立不安，對(duì)日�；顒�(dòng)喪失興趣，沒有愉快感，整日愁眉苦臉、憂心忡忡，精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏。
現(xiàn)狀二：手機(jī)里存著數(shù)百個(gè)電話號(hào)碼，但沒有一個(gè)人能和自己推心置腹地聊天。
現(xiàn)在越來越多的女人找不到朋友傾訴，工作后結(jié)識(shí)的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，誰也不敢輕易去打擾別人。
專家分析：一些“高跟鞋女人”在寫字樓里工作，空調(diào)、電腦、緊張的工作節(jié)奏、雷厲風(fēng)行的走路與語速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的聲音，毫不拖泥帶水。獨(dú)來獨(dú)往，個(gè)人生活圈子窄。體力勞動(dòng)嚴(yán)重不足。大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，性格孤傲、戒備心強(qiáng)、冷漠。
溫馨提示：每天選個(gè)時(shí)間脫掉高跟鞋去運(yùn)動(dòng)，最好是到自然界中去；主動(dòng)結(jié)識(shí)志同道合的朋友，找到屬于自己的圈子，經(jīng)常參加一些獻(xiàn)愛心的活動(dòng)……就能比較容易地把身高和內(nèi)心的“海拔”都降下來，回到平凡的柴米油鹽醬醋茶中。
女人常穿高跟鞋養(yǎng)生護(hù)腳
現(xiàn)狀：貝克漢姆的妻子非常喜歡穿高跟鞋，她曾經(jīng)因?yàn)榇?英寸高跟鞋而被機(jī)場(chǎng)勒令脫鞋才獲準(zhǔn)登機(jī)。高跟鞋可是害苦了她，她的雙腳大腳趾外翻的情況相當(dāng)嚴(yán)重，甚至已到了要借助手術(shù)進(jìn)行矯正的地步。她說：“我討厭我的腳，它們是我身上最難看的地方，我之所以總是穿很酷的鞋子，就是不想讓別人看到我難看的腳趾�！�
專家分析：在穿上高跟鞋之后，由于膝關(guān)節(jié)繃直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸的姿勢(shì)，看起來非常精神。適當(dāng)?shù)卮┐└吒�，能改善女人的體形，但長(zhǎng)期穿高跟鞋的腳最容易出現(xiàn)這幾種情況：大腳趾外翻、小趾內(nèi)翻、雞眼、嵌甲、甲溝炎、跖骨塌陷等。
溫馨提示一：穿高跟鞋最重要的是把握一個(gè)度，即穿鞋時(shí)間和相對(duì)適合的鞋形�？稍谀_前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊，以減小腳底所承受的壓力。
溫馨提示二：回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡(jiǎn)單的方法。
溫馨提示三：穿了一天的高跟鞋，到專業(yè)保健店泡泡腳很重要。藏美休閑健身會(huì)所推出的藏藥足浴，除了藏藥泡腳、海鹽洗腳、刮腳、海鹽燙背外，還有專業(yè)技師提供手法到位的足部按摩，對(duì)消除雙腿及足部疲勞非常有效。
溫馨提示四：如果想改善腳部皮膚，可以把當(dāng)歸、桃仁、冬瓜仁等與水一起煮，用煮好的水來泡腳(也可以把這些中藥一次煮好，然后用容器裝好，放在冰箱冷藏室里，每次泡腳時(shí)加一些中藥汁)。
溫馨提示五：如果腳經(jīng)常發(fā)涼，可以在水中放白附子、川椒煮開后泡腳，改善腳部微循環(huán)，從而讓腳變暖和；還可以直接在熱水中放入樟腦，此藥會(huì)自行化開、揮發(fā)，泡后腳會(huì)發(fā)熱，對(duì)改善腳涼很有效。
