上午剛下過(guò)一場(chǎng)暴雨，下午3點(diǎn)左右的北京，天氣仍是陰沉的。楊坤穿著一件白的有點(diǎn)耀眼的T恤，坐在一家咖啡館院里的遮陽(yáng)傘下，大口大口地吃一個(gè)巨大無(wú)比的漢堡包，臉上掛著的燦爛笑容，讓人根本沒法把他和“抑郁癥患者”這幾個(gè)字聯(lián)系到一起。
“因?yàn)橐钟舭Y，我受了整整6年的苦，其中最痛苦的兩年，是我還不知道‘抑郁癥’是什么的時(shí)候。”楊坤說(shuō)，其實(shí)現(xiàn)在每個(gè)人活得都很不容易，忍受著各種各樣的壓力，或多或少都會(huì)有緊張、焦慮的情緒出現(xiàn)。2007年，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，中國(guó)有3000萬(wàn)抑郁癥患者。而據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%，預(yù)計(jì)到2020年，會(huì)成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾病。如果不能及時(shí)調(diào)整，疲憊的身心將難以負(fù)重。
幫助大家了解抑郁、遠(yuǎn)離抑郁，堅(jiān)強(qiáng)地活下去，這就是楊坤目前最想做的事。因此，他在明星中第一個(gè)公開承認(rèn)自己得過(guò)抑郁癥，并于今年1月，擔(dān)任了世界衛(wèi)生組織的“抗抑郁”大使。“說(shuō)出來(lái)，就獲得了一種解脫。”7月12日下午，楊坤對(duì)著《生命時(shí)報(bào)》記者敞開心扉。
抑郁癥是種絕望的痛
得抑郁癥，究竟是一種什么樣的感覺呢？很多人以為它影響的只是心理，但楊坤說(shuō)：“你根本想象不到那種身體上巨大的痛苦：胸悶、氣短、渾身抽搐。眼睛聚不了焦，看所有東西都是模糊、重疊的。思維特別混亂，經(jīng)常會(huì)走神，但自己感覺不到，只有朋友提醒時(shí)才知道，好像魂兒已經(jīng)走了，三四秒以后才知道別人在說(shuō)什么。晚上會(huì)失眠，睡覺不敢關(guān)燈，緊張到身后有一點(diǎn)微小的聲音，都會(huì)驚出一身冷汗來(lái)。最重要的是害怕見人，尤其是陌生人，不管是演出還是接受訪問(wèn)，都讓我覺得是種令人恐懼的折磨。”
所有這些癥狀都是在2005年出現(xiàn)的。也許之前，楊坤的心里積累了太多的東西。他一直是個(gè)內(nèi)向、個(gè)性“擰巴”的人，趕上那時(shí)候同時(shí)發(fā)生了五六件對(duì)他來(lái)說(shuō)很重要的事：和舊的公司解約，面臨著新公司的選擇，個(gè)人問(wèn)題……每一件事都需要艱難地抉擇，一直找不到最好的解決辦法，所有矛盾最后都通過(guò)身體的崩潰爆發(fā)了。那一年，他去醫(yī)院檢查了6次，6次都查不出任何問(wèn)題。他覺得自己難受到隨時(shí)隨地都可能暈倒，但醫(yī)生卻說(shuō)，“你很健康，身體沒什么毛病”。
整整兩年的時(shí)間，他經(jīng)常突然消失在公眾面前，因?yàn)闆]辦法，太憔悴了，不能工作，不能唱歌，甚至不能出門面對(duì)別人，卻完全不知道自己怎么了。2009年10月，他的好朋友陳琳因?yàn)橐钟舭Y走上絕路。楊坤說(shuō)，他太了解那種絕望的感覺了：需要?jiǎng)e人呵護(hù)，但又害怕這種不正常的狀態(tài)人家沒法理解，特別自卑，特別矛盾，特別掙扎……“你以為她從樓上跳下去需要很大的勇氣嗎？其實(shí)這個(gè)病就是這樣，到了后期，思維已經(jīng)沒法判斷什么是好的，什么是壞的，從樓上跳下，就是最大的解脫和幸福。”那時(shí)候，楊坤也對(duì)生活失去了信心，當(dāng)時(shí)最壞的想法是，干脆不唱了，回老家內(nèi)蒙開一個(gè)馬場(chǎng)，天天把自己關(guān)在里面養(yǎng)馬、騎馬，再也不出來(lái)見人。這種狀態(tài)一直持續(xù)到有醫(yī)生建議他去看神經(jīng)科。
他去了香港，找一個(gè)法國(guó)醫(yī)生看。醫(yī)生給他一張紙，上面寫滿了測(cè)試題。后來(lái)才知道，那是測(cè)抑郁癥的，看你答對(duì)多少道題，判斷你的癥狀是輕還是重。楊坤說(shuō)，那上面的題，他基本上都答對(duì)了，被醫(yī)生診斷為中度抑郁癥。
這樣的孤獨(dú)誰(shuí)能懂
“天沒亮我很難過(guò)，拿著電話不知給誰(shuí)撥。得到了所謂的太多，我卻比從前越來(lái)越寂寞。”這是抑郁癥最嚴(yán)重的2005年，楊坤唱過(guò)的一首歌：《我比從前更寂寞》中的歌詞，也是那時(shí)他最真實(shí)的心理寫照。大部分普通人可能并不理解，有粉絲的擁戴，有物質(zhì)上的極大豐富，天天光彩照人的明星怎么還會(huì)得抑郁癥呢？楊坤說(shuō)，其實(shí)老天很公平，給你這些，就拿走那些。娛樂行業(yè)說(shuō)白了就是虛榮心很強(qiáng)的一個(gè)行業(yè)，假的東西特別多，攀比的心態(tài)特別強(qiáng)烈，在任何細(xì)節(jié)都能看出來(lái)。娛樂圈的人比普通人更容易得抑郁癥，因?yàn)樾睦砺洳钐罅恕?ldquo;
如果25年前你輝煌過(guò)，25年后落寞了或低谷了、平常了，我相信一半人都沒法接受，只能找一個(gè)暫時(shí)讓自己解脫或釋放的方式，比如吸毒、酗酒，在虛幻的世界里重新找到自己的狀態(tài)。時(shí)間長(zhǎng)了，你就像蝸牛一樣蜷縮在自己越來(lái)越小的世界里，再想往外走，別人都沒法理解你，覺得你的狀態(tài)很差。你就會(huì)越來(lái)越矛盾，內(nèi)心越來(lái)越?jīng)_撞，最終一定會(huì)走上抑郁這條路的。”對(duì)于他自己來(lái)說(shuō)，最害怕的是演唱會(huì)后，回到酒店獨(dú)自一人，該干嘛干嘛。心被那種喧囂過(guò)后的落寞所啃噬。房間很大，就像一座“空城”，唯一的感覺就是孤獨(dú)，他在歌里唱：“這個(gè)我誰(shuí)能懂？”
娛樂圈只是引發(fā)抑郁癥的一個(gè)導(dǎo)火索，而楊坤的病根在于，從小他就是個(gè)極度缺乏安全感的人。３歲到７歲，在一個(gè)孩子最需要父母疼愛的時(shí)候，他是和奶奶一起生活的�；氐礁改干磉�，他發(fā)現(xiàn)自己和他們有著越來(lái)越多的隔閡。打罵是上世紀(jì)80年代父母教育孩子的主要方式，楊坤覺得，大人自以為他們是在為你好，事實(shí)上卻恰恰相反。這導(dǎo)致他從小就內(nèi)向、叛逆，經(jīng)常離家出走。所有童年的美好和幸福，在他的記憶里，一點(diǎn)兒也想不起來(lái)。這種缺失在人的一生中，是無(wú)法彌補(bǔ)的。
1994年３月18日，他離開家來(lái)到北京，那一天至今在他的記憶里無(wú)比清晰。成名前的艱辛常人無(wú)法想象，他說(shuō)，一直到2008年，他才算真正安了家。其間一共搬了50多次家，每次都是很小的原因，房租、水電問(wèn)題，讓他不得不搬。他痛恨這種動(dòng)蕩，因?yàn)檫@讓他覺得北京不是家，每天都會(huì)有危機(jī)感，永遠(yuǎn)生活在一個(gè)不安全的氛圍里。
有綠色的地方，心才能安定
知道自己生病以后，楊坤去看過(guò)心理醫(yī)生，1小時(shí)800塊錢的都試過(guò)，但沒有用。“我能把心理醫(yī)生說(shuō)哭了。”后來(lái)他知道，像他這樣比較嚴(yán)重的抑郁癥患者，必須靠藥物治療。“為什么美國(guó)每年都要?jiǎng)?chuàng)新很多抗抑郁藥物？因?yàn)樗麄兪且钟舭Y大國(guó)，得抑郁癥就像得高血壓、糖尿病一樣，不能扛著，必須吃藥，把它消滅在萌芽階段。”他現(xiàn)在還在吃藥，只不過(guò)劑量很小了。藥物對(duì)他來(lái)說(shuō)，更像一種安慰，讓他覺得心里踏實(shí)。
自從當(dāng)了“抗抑郁”大使，很多人打電話找他傾訴。就像楊坤早期一樣，他們內(nèi)心煩亂、焦慮、緊張不安，身體上也出現(xiàn)各種各樣的不適，卻不知道自己究竟怎么了。楊坤說(shuō)，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在最大的問(wèn)題是，很多人都不知道什么是抑郁癥，得了以后不敢面對(duì)，面對(duì)以后又不知該怎么辦。他認(rèn)為，越是拼命隱藏，羞于啟齒，越會(huì)讓情緒惡化。一定要學(xué)會(huì)傾訴，這就像打開了一扇門，讓你有機(jī)會(huì)把心靈的垃圾清掃出去。如果性格非常內(nèi)向，實(shí)在鼓不起勇氣張開嘴，可以像他一樣，先喝點(diǎn)酒，在微醺的狀態(tài)下，很容易敞開心扉。
“像今天這種陰郁的天氣，如果是以前，我的心情會(huì)非常糟糕。”現(xiàn)在楊坤知道了，生活中越是這種黑暗色調(diào)的東西多，越要迎風(fēng)而上，不能抗拒它。“我會(huì)在早晨起來(lái)，特意穿上色彩最明亮的衣服，去戶外騎馬或騎摩托車，跟風(fēng)對(duì)話。那種感覺真的讓你很年輕，讓你覺得很有力氣。”偶爾想清凈的時(shí)候，就去一些特別寬闊的地方，比如山里。只要看到綠色，心就能安定下來(lái)。就像他的歌里唱的：天蒼蒼，野茫茫，人心潔凈安詳……
運(yùn)動(dòng)也是楊坤每天必不可少的一項(xiàng)，健身房里至少兩個(gè)小時(shí)的鍛煉，出一身大汗，什么不開心的事、什么計(jì)較與爭(zhēng)執(zhí)都會(huì)忘掉，心就會(huì)平和下來(lái)。明星的生活不規(guī)律，他自己從“不正常”里尋找“正常”：沒工作的日子，每天中午起床，先喝兩大杯白開水。在家或餐館吃飯，然后用半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)消化，走到健身房里，騎車、跑步、游泳、做器械，下午五六點(diǎn)鐘結(jié)束，叫一幫朋友，或到家里，或在外面吃飯，然后在酒吧里喝點(diǎn)紅酒聊聊天。一天特別的充實(shí)，完全沒時(shí)間再抑郁了。“這算是好了吧。”楊坤說(shuō)，他現(xiàn)在唯一的希望，就是把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給更多的人。
“上天賜予我們生命，是想讓我們輕松快樂地活著。如果你連續(xù)兩個(gè)星期，天天都不開心，沒有幸福感，那就必須去看醫(yī)生。得了抑郁癥也不用怕，像我這樣，只要找到正確的方法，戰(zhàn)勝它，照樣能有快樂的生活！”
來(lái)源：生命時(shí)報(bào)
