最近很流行的平板支撐腰不好的人不要做
春夏時(shí)節(jié)，是許多中老年疾病的高發(fā)期。在眾多影響中老年人群的常見(jiàn)病癥之中，腰間盤(pán)突出癥往往被忽視。據(jù)中國(guó)骨科疾病防治專委會(huì)最新一次抽樣調(diào)查表明，頸、腰椎間盤(pán)突出癥在50歲-60歲的人群當(dāng)中為71%，60歲以上人群則高達(dá)82%。
浙江大學(xué)骨科研究所副所長(zhǎng)、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院骨科主任范順武教授表示，腰間盤(pán)突出癥是一種多發(fā)病、常見(jiàn)病。主要因椎間盤(pán)勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等引起的一系列癥候群。老人因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，脊柱的生理退行性變化容易患腰間盤(pán)突出癥，但許多年輕人久坐且坐姿不正確、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車等也容易得腰間盤(pán)突出癥。尤其在夏天，許多老年人過(guò)早睡涼席，腰部受涼后局部肌肉痙攣，小血管收縮，也會(huì)影響椎間盤(pán)的血液循環(huán)，引發(fā)“椎間盤(pán)突出”。
“腰間盤(pán)突出還經(jīng)常被延誤治療，許多老年人認(rèn)為腰疼是上了年紀(jì)的原因，忍忍就算了，往往錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間，拖延病情。”范教授說(shuō)。
范教授在上周門(mén)診中碰到一位60歲的劉女士，一直有腰疼的老毛病，在家里干點(diǎn)家務(wù)活腰就會(huì)疼，有時(shí)候洗個(gè)衣服、擦完地板之后甚至疼得直不起腰。她覺(jué)得人老了都有這疼那疼的毛病，就沒(méi)當(dāng)回事，可是后來(lái)腰疼越來(lái)越嚴(yán)重。在兒子的陪伴下去醫(yī)院進(jìn)行了檢查，被診斷為輕度腰間盤(pán)突出癥。
范教授提醒大家，像劉女士這樣從普通腰疼延誤至腰間盤(pán)突出的人很多。一旦家里的老人出現(xiàn)腰疼方面的癥狀，還是立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。如果不及時(shí)治療，將使老年人飽受巨大的身體痛苦和精神折磨。
還有的老年人被診斷為腰間盤(pán)突出，但拖著不肯手術(shù)，擔(dān)心身體吃不消，術(shù)后恢復(fù)有問(wèn)題。范教授說(shuō)，傳統(tǒng)的手術(shù)切口的確比較大，對(duì)老年人是個(gè)考驗(yàn)。這幾年伴隨脊柱疾病診療水平的不斷進(jìn)步，微創(chuàng)手術(shù)作為外科手術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)，已成為老年人治療腰間盤(pán)疾病的重要治療方式。目前，邵逸夫醫(yī)院每年都要做五六百例腰部微創(chuàng)手術(shù)。
此外，范教授還給廣大老年朋友支招，傳授腰間盤(pán)患者保健的秘訣。對(duì)老年腰椎病患來(lái)說(shuō)，散步、慢跑、打羽毛球、跳舞等運(yùn)動(dòng)都不是很適合，范教授推薦游泳和爬行作為腰椎疾病患者的保健方式。游泳是最佳的，而爬行可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。像老年人可選擇跪著爬行的方式。最近很多人流行做平板支撐，范教授提醒，平板支撐腰部受力大，有腰痛的人最好不要做。
來(lái)源：都市快報(bào)
