朋友圈是我們的另一張“臉”，它不只能展現(xiàn)你的生活，還可能暴露你的情緒，甚至抑郁傾向。
一、朋友圈照片背后，有顆瀕臨崩潰的心
發(fā)表在《歐洲物理雜志·數(shù)據(jù)科學(xué)》（EPJ Data Science）的一項(xiàng)研究指出[1]，根據(jù)一個(gè)人在社交平臺(tái)上的信息，就可以識(shí)別他是否有抑郁傾向。
預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確率，高達(dá)70%！
這項(xiàng)研究由美國(guó)哈佛大學(xué)心理與計(jì)算科學(xué)專業(yè)博士生安德魯里斯（Andrew Reece）與佛蒙特大學(xué)數(shù)據(jù)科學(xué)教授克里斯福特丹福斯（Christford Danforth）主導(dǎo)。研究者選取了國(guó)外很火的圖片社交平臺(tái)Instagram，招募了166 位用戶，對(duì)他們發(fā)布的44000張照片進(jìn)行了人工評(píng)分和電腦測(cè)評(píng)。
他們中，既有健康人，也有抑郁癥患者和抑郁康復(fù)者。人工評(píng)分是根據(jù)照片帶給人的直觀感受來打分。電腦測(cè)評(píng)是借助軟件，分析色彩飽和度、亮度、清晰度等，還會(huì)通過面部識(shí)別來解讀人臉。
最終，研究者得出了2點(diǎn)關(guān)鍵結(jié)論：
其一：患有抑郁癥或有抑郁傾向的人，更偏愛模糊褪色或黑白灰等暗色系的照片；心理健康的人，更喜歡色彩明亮豐富、清晰的照片。
抑郁癥患者更喜歡發(fā)布右側(cè)的這類照片；與左側(cè)圖相比，右側(cè)圖色調(diào)更高（偏藍(lán)），飽和度更低（偏灰），明度更�。ㄆ担�。
其二：抑郁的人，更喜歡用黑白濾鏡；心理健康的人，更偏愛彩色濾鏡。
第一行是原圖；第二行是抑郁癥患者最喜歡用的3款濾鏡；第三行是心理健康者最喜歡用的3款濾鏡。
這個(gè)結(jié)果并不意外。以往的臨床心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心理健康者更喜歡鮮艷的顏色，而抑郁者則更喜歡偏灰、偏暗的顏色。
還有一個(gè)“殘酷”的發(fā)現(xiàn)：抑郁者所發(fā)布的照片，平均獲得的點(diǎn)贊數(shù)都要少于心理健康者。扎心了！
另外，雖然抑郁者更喜歡上傳帶面孔的照片，但他們發(fā)布的照片中，總的面孔數(shù)卻比較少，照片多是獨(dú)照或雙人合照，這間接說明了他們的社交圈子比較窄。不被理解之痛，也是死亡的推手。
二、朋友圈歲月靜好，微博只有“人間不值得”除了照片能隱藏心理秘密，一段反復(fù)編輯的文字，也能暴露一個(gè)人的心理狀態(tài)。國(guó)內(nèi)學(xué)者研究了學(xué)生用戶在微博上發(fā)布的動(dòng)態(tài)，結(jié)果顯示：在社交平臺(tái)上，潛在的抑郁癥患者表現(xiàn)出的負(fù)面情緒傾向，遠(yuǎn)超心理健康的人。
但是，比起朋友圈，我們似乎更傾向于在微博發(fā)泄負(fù)面情緒。微信里是天天向上的好孩子、好員工，微博里卻滿是消極且喪、不敢發(fā)在朋友圈里的話。可即便如此，我們還會(huì)時(shí)不時(shí)在朋友圈里刷出這樣的一些動(dòng)態(tài)：
到底是煎熬，還是加油？
好不好，冷暖自知
總之，我是個(gè)莫得感情的工作機(jī)器
OK，已跪……
這些情緒垃圾，我們想讓那些自己在意的人察覺，可往往事與愿違，非但得不到想要的撫慰，還招來不必要的說教，內(nèi)心更加失望。
職場(chǎng)要求你“刀槍不入”，成人世界要求你“不動(dòng)聲色”，父母要求你“樂觀堅(jiān)強(qiáng)”……時(shí)日久了，干脆一股腦丟到無(wú)法被人發(fā)現(xiàn)的地方，或者默默存在心里。其實(shí)，我們很多人都有抑郁的時(shí)候，需要來自朋友的一份關(guān)心。
三、適時(shí)的關(guān)心，助人助己也許你在朋友眼中是一個(gè)樂觀豁達(dá)的人。但很多人，可能只是在假裝快樂。有人問，運(yùn)動(dòng)員對(duì)勝負(fù)得失的專注，會(huì)不會(huì)是抑郁癥的危險(xiǎn)因素呢？答案是，有可能。
精神壓力大，本身就是抑郁癥的危險(xiǎn)因素之一。過度謹(jǐn)慎、力求完美、過分看重工作成效等特質(zhì)，是抑郁癥的人格基礎(chǔ)。
有些人，情緒很糟，卻滿面笑容……沒錯(cuò)，我說的就是“微笑型抑郁癥”。
它尤其常見于一些學(xué)歷高、身份地位高、事業(yè)有成、“有面子”的“成功人士”。為了維護(hù)自己“成功”的形象，他們出現(xiàn)情緒問題時(shí)不愿找人傾訴，不斷積累和壓抑自己的痛苦，甚至本人都意識(shí)不到自己有心理問題，一旦無(wú)法承受，便采取極端形式結(jié)束生命。
這可以理解為一種心理防御機(jī)制：微笑不再是一種表達(dá)自己內(nèi)心喜悅的自然流露，而逐漸變成對(duì)內(nèi)心悲傷的掩飾和證明。
“微笑”的背后藏著深刻的孤獨(dú)和寂寞，他們的行為具有“表演”性質(zhì)。有些人甚至表現(xiàn)得比平時(shí)更體貼、更積極，把自己“打扮”成一個(gè)正能量的人，難以表現(xiàn)其“真我”的一面，以至于活得既痛苦又辛苦。
正如陳奕迅《孤獨(dú)患者》中唱的：我是個(gè)有情緒病的愛哭鬼/表面是樂觀的人/偶爾會(huì)許多感觸/不是不知足/我很知足/可心中就是有一股悶氣/很難過
刷朋友圈的時(shí)候，如果看到好友突然開始發(fā)各種暗色系圖片，或者一些消極、疲憊的文字，是不是可以主動(dòng)找對(duì)方聊聊，關(guān)心一下近況？你的一句問候，或許就能幫助“作繭自縛”的他們“破繭而出”。而助人自助，在你開導(dǎo)別人的時(shí)候，或許你自己的一個(gè)心結(jié)也隨之解開。
來源：騰訊醫(yī)典她知
