天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)也是身體對(duì)溫度最容易感知的部位之一。據(jù)理解，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人 。在亞洲地域，每6個(gè)人中就有1人在終身的某個(gè)階段患上關(guān)節(jié)炎這種世界頭號(hào)致殘性疾病。激進(jìn)估量我國(guó)的關(guān)節(jié)炎病人有1億以上，而且有明顯年輕化的趨向。記者采訪理解到 ，自立冬以來(lái)，關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)又呈上升趨向。那么 ，天冷后，我們應(yīng)如何維護(hù)我們的關(guān)節(jié)呢?
關(guān)節(jié)炎讓人很痛苦患者趨于年輕化
已是78歲高齡的吳奶奶患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎已有十幾年，期間去過(guò)很多大醫(yī)院就診過(guò)，但最終還是沒(méi)有根治，“醫(yī)生說(shuō)，老人家患有這種疾病普通很難根治，要長(zhǎng)期吃藥治療。”吳奶奶的丈夫張大爺稱，十幾年來(lái)，吃藥、打針、拔火罐、貼藥膏……能?chē)L試的都試過(guò)了，以至還拜托親戚四處尋覓民間偏方，但常常是關(guān)節(jié)炎沒(méi)治好，藥性的反作用卻讓吳奶奶受盡折磨。往常，她膝蓋的皮膚還留有不少傷痕，“都是皮膚長(zhǎng)期接觸藥物招致的皮膚過(guò)敏。”
讓吳奶奶心有余悸的是幾年前的膝蓋抽水。“醫(yī)生給我打了麻藥后，用針插進(jìn)我的膝蓋里面把水抽出來(lái)，那種痛呀……”吳奶奶回想起當(dāng)時(shí)的情形，不由淚下。
據(jù)引見(jiàn)，臨床發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎包括骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎3種，可累及肌肉疼痛、炎癥或行動(dòng)不便，關(guān)節(jié)炎通常多發(fā)于中老年人 ，發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而上升。由于現(xiàn)代人喜好運(yùn)動(dòng)，常常過(guò)度鍛煉;瘦削人群增加，讓關(guān)節(jié)不堪重負(fù);加上創(chuàng)傷時(shí)有發(fā)作，損傷關(guān)節(jié)，招致骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病年齡越來(lái)越年輕化，20多歲呈現(xiàn)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者曾經(jīng)屢見(jiàn)不鮮，30歲的骨關(guān)節(jié)炎患者比比皆是;40～46歲是女性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)年齡。
高跟鞋女郎易患退化性膝關(guān)節(jié)炎
“久坐族”是最容易患上關(guān)節(jié)炎的群體之一。近年來(lái)關(guān)節(jié)炎患者中，從事重膂力勞動(dòng)的人越來(lái)越少，而長(zhǎng)期伏辦公桌、運(yùn)用電腦、開(kāi)車(chē)族逐步成為關(guān)節(jié)炎的易患人群。辦公室人群應(yīng)留意維護(hù)肩、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)部位，而駕車(chē)會(huì)使人逐步構(gòu)成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，長(zhǎng)時(shí)間把握方向盤(pán)也會(huì)增加腕關(guān)節(jié)綜合征的發(fā)病幾率。
另外，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關(guān)節(jié)壓力過(guò)重，長(zhǎng)期下來(lái)，很有可能呈現(xiàn)退化性膝關(guān)節(jié)炎。專家倡議女性朋友盡量防止蹲、跪或爬樓梯，也不要選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊力較大的活動(dòng)。只需在生活上略微注重一下細(xì)節(jié)，都能有效防止退化性膝關(guān)節(jié)炎提早發(fā)作。
學(xué)螃蟹走上下樓能夠維護(hù)膝關(guān)節(jié)
據(jù)理解，關(guān)節(jié)炎是慢性疾病，不能根治，藥物治療只能緩解疼痛，要進(jìn)步關(guān)節(jié)的運(yùn)用壽命，還要留意一些生活細(xì)節(jié)。如運(yùn)動(dòng)要適度。運(yùn)動(dòng)時(shí)不能過(guò)度猛烈或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免拉傷肌腱或累及關(guān)節(jié)，以不疲倦為宜。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)分要留意維護(hù)曾經(jīng)遭到損傷的關(guān)節(jié)。如上下樓梯、學(xué)螃蟹走能夠維護(hù)膝關(guān)節(jié)，并佩戴四季兼用的關(guān)節(jié)護(hù)具，如護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)踝套和護(hù)腰帶等;膝、踝關(guān)節(jié)炎患者盡量防止上下樓梯和長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山等運(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)腫脹時(shí)更要防止。
平常穿鞋也有一定的考究。薄弱的平底鞋并非最佳選擇，當(dāng)心體重過(guò)大壓到腳后跟上，從而招致足跟、踝、膝、髖、腰等部位的不適和疼痛，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。因而，倡議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，能夠減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減少關(guān)節(jié)的磨損。
