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強迫的朋友有著各自不同的特點：有的會在意物品是否整齊，一旦亂了必須還原好才能安心；有的會在意自身或是周圍物品否干凈，會出現反復的清潔行為；有的要自己設定事物的運行規(guī)律，否則就要重新來過。
有的強迫朋友會隔一段時間執(zhí)著某種行為模式，直到失效為止，所謂失效就是完全不能滿足當下需要的行為方式，就會換一個重新定義的行為模式去應對某一階段。如此周而復始，就相當于依賴拐杖行走的人卻需要經常不定時替換一樣，反復感受總想抓住有不斷失去的過程。
或是我們在生活中自己也會反復的想要去做某種動作，總在內心感覺這樣做會安心一點�；蚴窃谧龀鲆粋�決定前反復在心中來來回回很多次才確定。
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這些種種都是因為我們心中首先沒有安全感，其次認為當下的某個決定會影響很大，同時還認為某些相關不相關的存在都有相關性，所以才會如此的認真謹慎注重細節(jié)。
然而我們把自己的安全感放于這些不由自己掌控的“身外之物”上，雖說很多時候大部分還是可以自己把握的，但是我們有沒有反思過這樣的反復行為浪費自己多少的時間精力？！我們還會發(fā)現對于不能按自己設定運行的狀況經常發(fā)生，讓人欲罷不能！
其實企圖在外在行為的細枝末節(jié)上尋找安全感是本末倒置的。我們所執(zhí)著的某些習慣、行為著實擔不起我們做為一個人的安全感的大任。不但如此，我們作為生命主人的自己還要為了滿足這些行為去奔波勞苦，實在可笑！
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為什么會這樣呢？這也源于我們心中常常升起很多不安的情緒，這些焦慮、擔憂、緊張的情緒又不斷的催促我們一定要去完成些什么（盡管這個動作很多余），否則我們的那偉大的想象力又開始制造更大的恐懼后果，于是兩害相權取其輕，那就妥協吧，多做個動作不就好了嘛。但回過頭才意識到多做的這個動作也很奇怪呀！為什么一定要做呢？又陷入了另一個糾結。
“糾結”是強迫朋友最內心的寫照，說是犯了完美主義的病，可又為什么那么追求完美呢？因為在我們的內心深處自認為我們自身太糟了，才會那么在意周圍外在存在的完美性，這樣或許可以彌補安慰一下我們那虛弱的自己！其實這里我們根本沒有真正的接納自己，也沒有真正的相信自己。
也許我們曾經被苛責、情緒化的教養(yǎng)者養(yǎng)育過；也許我們遭遇到沒有安全感的環(huán)境。被挑剔、被排擠、被嘲弄、被貶低等等，我們才會那么在意別人的評價，那么需要外在肯定�？偸钦疹檮e人的感受，總會委曲求全，總會在別人（他物）那里耗損大量的精力。我們忘記做自己，為了自己，也幾乎忘記了周圍的一切也都是為了自己！
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反復動作的源頭里原來只是我們那不安的情緒，它告誡我們沒有做自己，也提醒我們沒有做自己情緒的主人，我們被負面的情緒帶跑了。其實那些負面的念頭我們可以選擇不在意的！
萬事往好處想著實太難了，但向壞處想卻是再輕車熟路不過了，然而又得到什么實在的好處了呢？不如別那么相信自己（負面的習慣）！一念天堂一念地獄，地獄那么熟悉了，練習天堂吧！
安全感當然不在他處，因為我們自己始終才是主人！
